Un bain dans un jacuzzi peut être la solution idéale pour vous détendre après une longue journée. L'eau chaude et bouillonnante soulage également les douleurs liées à des affections telles que l'arthrite, la lombalgie et la fibromyalgie.
Mais les jacuzzis peuvent être dangereux pour certaines personnes, notamment les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies cardiaques. Et lorsqu'ils ne sont pas bien nettoyés, ils présentent des risques même pour les personnes en bonne santé.
Avant d'acheter un jacuzzi pour votre jardin ou de pénétrer dans ces eaux chaudes au spa ou à la salle de sport, assurez-vous d'en savoir un peu plus sur leur sécurité.
Avantages pour la santé
L'eau chaude apaise votre corps pour plusieurs raisons. La chaleur élargit les vaisseaux sanguins, ce qui envoie du sang riche en nutriments dans tout votre corps. L'eau chaude fait également baisser les gonflements et détend les muscles tendus. Et la flottabilité de l'eau soulage les articulations douloureuses.
Un plongeon dans le jacuzzi peut également améliorer votre état mental. Des recherches montrent qu'ils peuvent favoriser la relaxation et atténuer le stress.
Les risques du jacuzzi
Ces bains à remous d'eau chaude peuvent présenter certains risques si vous ne faites pas attention.
Infections
Entre 2000 et 2014, des épidémies provenant de piscines et de jacuzzis traités ont été liées à plus de 27 000 infections et huit décès aux États-Unis. Lorsque les jacuzzis ne sont pas bien nettoyés, leur environnement humide est le terrain de reproduction idéal pour les bactéries.
Le Pseudomonas, un type de bactérie qui prospère dans les jacuzzis, provoque des infections des follicules pileux et de la peau. Les symptômes comprennent des bosses rouges et des démangeaisons sur le ventre et les zones couvertes par votre maillot de bain. Ces bosses peuvent apparaître de quelques heures à quelques jours après la baignade. Les mêmes bactéries sont à l'origine d'une infection connue sous le nom d'oreille du baigneur.
D'autres germes qui vivent dans les spas peuvent également vous rendre malade. Le Cryptosporidium provoque des infections gastro-intestinales accompagnées de diarrhée. La légionelle provoque un type grave de pneumonie, ou maladie pulmonaire.
Utilisation du spa pendant la grossesse
Les spas peuvent être dangereux pour les femmes enceintes car ils augmentent la température du corps. Des recherches ont montré que les femmes enceintes qui utilisent un bain à remous plus d'une fois ou pendant de longues périodes sont plus susceptibles de donner naissance à des bébés présentant des anomalies du tube neural, comme le spina-bifida ou l'anencéphalie.
Évitez les jacuzzis si vous le pouvez pendant ces 9 mois. Si vous utilisez un bain à remous, baissez la température et limitez votre temps dans l'eau à moins de 10 minutes.
Risques cardiaques
Soyez prudent lorsque vous utilisez un jacuzzi si vous souffrez d'une maladie cardiaque. Lorsque vous vous trempez dans l'eau chaude, votre corps ne peut pas transpirer. Vos vaisseaux sanguins doivent au contraire s'élargir pour vous rafraîchir. Cela fait baisser votre tension artérielle. En réponse à la baisse de la pression artérielle, votre rythme cardiaque s'accélère.
Ce n'est pas un problème pour les personnes en bonne santé, mais si vous avez une maladie cardiaque, cela peut mettre votre cœur à rude épreuve.
Conseils de sécurité pour les spas
Pour rester en sécurité, suivez ces conseils :
Demandez à votre médecin. Si vous êtes enceinte ou si vous avez un problème de santé comme une maladie cardiaque, demandez à votre médecin si vous pouvez entrer dans un jacuzzi en toute sécurité.
Vérifiez la propreté. Demandez à l'hôtel ou à la salle de sport à quelle fréquence ils nettoient leur spa et s'ils maintiennent le pH et la concentration de chlore aux niveaux recommandés par le CDC (un pH de 7,2 à 7,8 et une concentration de chlore libre d'au moins 3 parties par million). Si l'eau semble trouble ou visqueuse, n'y entrez pas.
Évitez les foules. Restez à l'écart lorsqu'un spa est plein. Plus de personnes, c'est plus de germes. Environ la moitié des gens disent qu'ils ne prennent pas de douche avant de se baigner.
Baissez le chauffage. Une température de 100°F devrait être sans danger pour les adultes en bonne santé. Toute température supérieure à 104 F peut être dangereuse. Baissez encore la température de quelques degrés si vous avez un problème de santé.
Limitez votre temps. Ne restez pas dans le jacuzzi plus de 10 minutes. Si vous avez des vertiges, une surchauffe ou un malaise, sortez immédiatement.
Faites attention où vous vous asseyez. Ne vous asseyez pas trop près de la source de chaleur. Gardez votre tête, vos bras et le haut de votre poitrine hors de l'eau pour éviter la surchauffe, surtout si vous êtes enceinte.
Restez hydraté. Buvez de l'eau lorsque vous êtes dans le spa pour rafraîchir votre corps. Évitez l'alcool, qui peut vous déshydrater.
Ne passez pas du chaud au froid. Ne sautez pas directement du jacuzzi à la piscine pour vous rafraîchir. L'eau froide pourrait choquer votre organisme et faire monter en flèche votre tension artérielle.
Lavez-vous ensuite. Enlevez votre maillot de bain et prenez une douche à l'eau chaude et au savon dès que vous avez terminé.
