Les appareils de maintien de la taille sont un produit très populaire auprès des personnes qui souhaitent réduire leur taille. Ils promettent de réduire votre taille et même de vous aider à perdre du poids. Mais sont-ils efficaces et quels sont les risques pour la santé liés au fait d'en porter ?
Comprendre les ceintures de maintien
Les waist trainers ne sont pas une nouvelle invention. Les waist trainers d'aujourd'hui sont similaires aux corsets que les gens portaient il y a plus de cent ans. Les femmes portaient des corsets sous leurs robes pour faire paraître leur taille plus petite.
Les corsets sont généralement fabriqués dans un tissu épais et solide. Nombre d'entre eux sont dotés d'une armature métallique qui soutient le torse. Ils s'enroulent autour de votre torse et se fixent à l'aide d'un système de laçage, de fermetures à crochets ou d'attaches collantes. L'armature rigide est disposée verticalement pour éviter que le tissu du cuissard ne s'entortille lorsque votre taille diminue.
L'idée d'un appareil de maintien de la taille est de le porter progressivement pendant de plus longues périodes chaque jour. Au fur et à mesure que vous le portez, il moule votre taille et vos hanches pour former une silhouette en sablier mieux définie. D'après les affirmations des sociétés qui vendent ces appareils, ils peuvent réduire votre taille de quelques centimètres et vous aider à perdre du poids par la même occasion.
Les dresseurs de taille les plus abordables coûtent environ 20 dollars, mais vous pouvez trouver des produits qui coûtent plus de 100 dollars. Quel que soit le produit que vous achetez, ils fonctionnent tous de la même manière ?
Si vous cherchez à améliorer les résultats de vos séances d'entraînement, le waist trainer peut être un excellent complément à court terme à votre programme. Cependant, il n'est pas sain de porter un waist trainer pendant de longues périodes.
Impact des waist trainers sur votre santé
Une solution temporaire. Peut-être avez-vous décidé d'investir dans un waist trainer pour voir quel genre de résultats vous pouvez obtenir. Gardez à l'esprit que tout résultat est temporaire et qu'il disparaîtra rapidement dès que vous cesserez d'utiliser un waist trainer. Si vous perdez quelques centimètres au niveau de la taille, ils peuvent revenir après que vous ayez arrêté le waist trainer pendant quelques jours ou une semaine ?
Le produit contraint votre corps à adopter une forme particulière, ce qui vous permet souvent de vous débarrasser du poids de l'eau que vous portez autour de la taille. Mais sans le soutien constant d'un waist trainer, votre taille revient à sa forme et à sa taille normales. Le waist training n'entraîne pas de problèmes de santé à court terme, mais son utilisation à long terme peut avoir des effets secondaires.
Avantages des appareils d'entraînement de la taille
Résultats à court terme . Si vous voulez être plus belle dans une robe particulière, un waist trainer peut vous aider à obtenir des résultats à court terme. Vous pourriez porter un waist trainer pour un seul événement sans vous engager dans une utilisation à long terme.
Motivation. Certaines personnes sont motivées pour améliorer leur régime alimentaire et leur activité physique en utilisant un waist trainer. Lorsque vous l'utilisez correctement et que vous n'en faites pas trop, il peut vous rappeler de vous tenir droit et de manger moins pendant les repas. Cela peut vous aider à rester sur la bonne voie lorsque vous commencez un nouveau régime ou une nouvelle routine d'exercice.
Non permanents. Les contentions sont faciles à enlever, vous pouvez donc les porter aussi longtemps que vous le souhaitez. Il est important d'être à l'écoute de votre corps et de retirer votre ceinture si vous ressentez une douleur, une gêne ou un essoufflement.
Risques des appareils d'entraînement de la taille
Force du tronc . Bien que les waist trainers maintiennent votre noyau serré et comprimé, ils diminuent votre force centrale au fil du temps. Cela est dû au fait que les waist trainers font le travail de maintien de votre posture à votre place. Vous pouvez ressentir de la douleur et de l'inconfort après avoir porté un waist trainer pendant une période prolongée, car votre tronc doit s'adapter à un travail plus important.
Dommages internes. Le port d'un cuissard peut également endommager vos organes internes en les forçant à adopter des positions non naturelles. Si vos organes sont soumis à la pression d'un tel dispositif pendant trop longtemps, ils risquent de ne pas fonctionner aussi bien qu'ils le devraient. Cela peut entraîner des dommages à long terme ?
Au lieu d'utiliser un appareil de musculation, essayez de faire des exercices qui se concentrent sur vos muscles centraux. Lorsque vous faites régulièrement de la musculation et que vous sollicitez les muscles du tronc et du dos, vous pouvez obtenir un tour de taille plus petit avec moins de risques pour la santé.
Étouffement. L'utilisation d'un cuissard réduit votre capacité pulmonaire de 30 à 60 %. Si vous utilisez un cuissard pendant une séance d'entraînement, c'est dangereux. Le manque d'oxygène peut réduire votre énergie et provoquer une inflammation qui persiste après le retrait de l'appareil.
Un gaspillage d'argent. Au mieux, un waist trainer vous coûte de l'argent sans vous apporter les résultats à long terme que vous pourriez souhaiter. Les résultats temporaires ne justifient pas l'investissement.
Parlez à votre médecin avant d'essayer un appareil de fitness. Il pourra vous parler de vos problèmes de santé et vous aider à prendre la meilleure décision possible en fonction de vos besoins.
