Chou-fleur buffalo avec sauce trempette au fromage bleu.
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Recette du médecin
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Temps de préparation
10 minutes
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Temps de cuisson
24 minutes
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Temps total
34 minutes
résumé de la recette
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Végétarien
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Sans coquillages
Informations nutritionnelles
Donne : 6
Taille de la portion : 5 pièces
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Calories 171
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Sucres 8.8g
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Sodium 195 mg
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Cholestérol 7 mg
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Protéines 18,8 g
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Glucides 17.8 g
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Total des graisses 3.3 g
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Fibres totales 2,9 g
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Potassium 526 mg
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Fer 1 mg
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Calcium 222 mg
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Vitamine D 0 mcg
Le chou-fleur croustillant et sa sauce de trempage crémeuse constituent une collation salée parfaite, Regardez la vidéo de la recette.
Instructions
Ajoutez les ingrédients dans un grand bol de mélange.
Fouettez-les ensemble.
Ajoutez ces ingrédients dans un deuxième grand bol de mélange.
Remuer le panko et la puissance de l'ail pour les combiner.
Ajouter les fleurons de chou-fleur au panko.
Mélangez jusqu'à ce qu'ils soient enrobés.
En travaillant en deux lots, ajouter une seule couche de chou-fleur dans le panier de la friteuse à air.
Ajoutez ces ingrédients dans un petit bol : ?yogourt grec sans gras, ?fromage bleu émietté, ?vinaigre de cidre de pomme et oignon vert.
