Recette de la tarte pralinée à la patate douce

Tarte pralinée à la patate douce

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Recette du médecin

les points forts de la recette

  • Faible taux de cholestérol

  • Faible teneur en sodium

  • Végétarien

Informations nutritionnelles

Donne : 10 portions

  • Calories 219

  • Lipides 6 g

  • Graisse saturée 1,3 g

  • Protéines 4 g

  • Glucides 39,4 g

  • Fibres alimentaires 2,3 g

  • Cholestérol 45,2 mg

  • Sodium 96,7 mg

  • Calories provenant des matières grasses 24

  • Sucres 26.1 g

  • Calcium 72,4 mg

  • Fer 2,2 mg

  • Potassium 238 mg

  • Vitamine A 4647 IU

  • Vitamine C 2,8 mg

Instructions

  • Combiner les trois premiers ingrédients, presser dans le fond et les côtés d'un moule à tarte de 9 pouces légèrement vaporisé d'un spray antiadhésif (le plus facile à faire avec les mains humides).

  • Faites cuire au four à 400 degrés pendant 10 minutes.

  • Mixer les patates douces au batteur électrique pendant 5 minutes jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

  • Ajouter les sucres, les épices et les œufs, mélanger pour homogénéiser.

  • À faible vitesse, ajouter le lait jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé.

  • Verser dans la coquille préparée et cuire au four à 400 degrés de 45 à 55 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré dans la garniture en ressorte propre (le centre peut être mou mais il se figera en refroidissant).

  • Réfrigérer jusqu'au moment de servir. Couper en 10 pointes par tarte. Servir avec la sauce au praliné, ci-dessous. SAUCE PRALINE

  • Dans une casserole, mélanger la cassonade et la fécule de maïs.

  • Incorporer le café. Faire cuire et remuer jusqu'à ce que le mélange bouillonne. Faire cuire et remuer pendant 2 minutes supplémentaires.

  • Incorporer 1 cuillère à café de beurre jusqu'à ce qu'il soit fondu.

  • Incorporer les noix de pécan.

  • Servir chaud avec la tarte pralinée à la patate douce, environ 5 cuillères à café par portion.

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