Salade de thon du Moyen-Orient
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Recette du médecin de EatingWell.com
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Temps de préparation
15 minutes
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Temps total
15 minutes
résumé de la recette
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Faible taux de cholestérol
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Faible teneur en graisses saturées
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Faible teneur en glucides/IG faible
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Hypocalorique
Informations nutritionnelles
Donne : 3 portions
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Calories 220
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Lipides 7 g
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Graisse saturée 1 g
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Mono-graisse 2 g
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Cholestérol 18 mg
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Glucides 19 g
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Fibres alimentaires 4 g
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Protéines 21 g
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Sodium 531 mg
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Sucres 2 g
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Potassium 392 mg
Essayez ceci dans une pochette de pita de blé entier avec des épinards frais et de l'oignon rouge en tranches.
Instructions
Fouettez ensemble le yaourt, le tahini ou l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail et le cumin dans un bol. Incorporer le thon, les pois chiches et le persil et assaisonner avec du sel et du poivre.
