Banana Spice Smoothie
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Recette du médecin de EatingWell.com
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Temps de préparation
5 minutes
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Temps total
5 minutes
résumé de la recette
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Faible teneur en sodium
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Faible taux de cholestérol
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Haute teneur en fibres
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Sans gluten
Informations nutritionnelles
Donne : environ 4 tasses pour 2 portions de 2 tasses.
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Calories 283
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Lipides 5 g
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Graisse saturée 3 g
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Mono-graisse 0 g
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Cholestérol 16 mg
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Glucides 56 g
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Fibres alimentaires 6 g
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Protéines 10 g
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Sodium 98 mg
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Sucres 40 g
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Potassium 427 mg
Ce smoothie sain à la banane est préparé avec du kéfir à la vanille et relevé d'épices réchauffantes.
Instructions
Combinez le kéfir, les bananes, la cannelle, la muscade, le piment de la Jamaïque et les glaçons dans un mélangeur ; mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Servez immédiatement.
Conseils
Astuce : Le kéfir est un yaourt à boire que l'on trouve au rayon lait de la plupart des supermarchés, il fournit une quantité saine de protéines et de calcium et des probiotiques bons pour la santé.
