Skip to content
-
Subscribe to our newsletter & never miss our best posts. Subscribe Now!
Le docteur vous dit

Tout sur la santé

Le docteur vous dit

Tout sur la santé

  • Оллвин бет
  • Languages
  • Оллвин бет
  • Languages
Close

Search

  • https://www.facebook.com/
  • https://twitter.com/
  • https://t.me/
  • https://www.instagram.com/
  • https://youtube.com/
Subscribe
MALADIES

Recette de médaillons de porc avec sauce aux figues et au vin de Porto

By Editor
October 31, 2022 2 Min Read
0

Médaillons de porc à la sauce aux figues et au vin de Porto

Social Share Bar Pin

Recette du médecin de EatingWell.com

  • Temps de préparation

    45 minutes

  • Temps total

    45 minutes

résumé de la recette

  • Faible teneur en sodium

  • Faible teneur en graisses saturées

Informations nutritionnelles

Donne : 4 portions

  • Calories 395

  • Lipides 9 g

  • Graisse saturée 2 g

  • Mono-graisse 5 g

  • Cholestérol 74 mg

  • Glucides 38 g

  • Fibres alimentaires 4 g

  • Protéines 27 g

  • Sodium 349 mg

  • Sucres 21 g

  • Potassium 828 mg

Ce plat montre à quel point le porc complète délicieusement les goûts sucrés et acidulés des fruits.

Instructions

  • Placez les figues dans un petit bol allant au micro-ondes et couvrez-les de porto. Couvrez le bol et faites-le passer au micro-ondes à puissance élevée pendant 3 minutes.

  • Chauffer 2 cuillères à café d’huile dans une petite casserole à feu moyen. Ajouter l’oignon et faire cuire, en remuant, jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide, de 4 à 6 minutes. Ajouter le bouillon, le thym, la feuille de laurier et le mélange figue-port. Porter à ébullition et cuire jusqu’à ce que le mélange soit réduit de moitié, de 10 à 12 minutes. Assaisonner avec le vinaigre, 1/4 de cuillère à café de sel et le poivre. Mettre de côté.

  • Saupoudrer les deux côtés des médaillons de porc avec le 1/4 de cuillère à café de sel et de poivre restant et les saupoudrer légèrement de farine, en secouant l’excédent.

  • Faites chauffer la cuillère à soupe d’huile restante dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter les médaillons et faire cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés, 2 à 3 minutes par côté. Ajouter la sauce figue-port réservée ; porter à frémissement et cuire jusqu’à ce que le porc soit cuit, mais encore un peu rose au centre, environ 2 minutes. La sauce doit être sirupeuse. Si ce n’est pas le cas, retirez les médaillons à l’aide d’une cuillère trouée et mettez-les dans un plat de service. Faites bouillir la sauce jusqu’à ce qu’elle soit réduite et sirupeuse. Jetez la feuille de laurier. Servez la sauce sur les médaillons.

  • Conseils

    Remarque : Ce qui différencie le tawny du porto rubis, c’est que le tawny est vieilli en chêne, ce qui fait virer sa couleur rubis vers le brun.

    Author

    Editor

    Follow Me
    Other Articles
    Previous

    Recette du saumon perok

    Next

    Recette de salade de fruits au poulet

    No Comment! Be the first one.

    Leave a Reply Cancel reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Copyright 2026 — Le docteur vous dit. All rights reserved. Blogsy WordPress Theme