Clean Breeze Smoothie

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Recette du docteur de EatingWell.com

• Temps de préparation

  10 minutes

• Temps total

  10 minutes

résumé de la recette

• Faible teneur en calories

• Riche en fibres

• Faible teneur en graisses saturées

• Faible taux de cholestérol

• Faible teneur en sodium

Informations nutritionnelles

Donne : environ 3 1/2 tasses pour 2 portions de 1 3/4 tasse.

• Calories 116

• Lipides 2 g

• Graisse saturée 1 g

• Mono-graisse 0 g

• Cholestérol 4 mg

• Glucides 21 g

• Fibres alimentaires 3 g

• Protéines 6 g

• Sodium 32 mg

• Sucres 5 g

• Potassium 424 mg

Ce smoothie rafraîchissant est composé de concombre et de kiwi et reçoit un coup de fouet du kombucha aromatisé au gingembre et de la coriandre fraîche.

Instructions

Combinez le concombre, les kiwis, le kombucha, le yogourt, la coriandre et les glaçons dans le mélangeur ; mélangez jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Servir immédiatement.

Conseils

Conseil : Recherchez le thé kombucha près des autres thés réfrigérés dans les magasins d’aliments naturels et les supermarchés bien achalandés. Le kombucha est disponible dans de nombreuses saveurs différentespour ce smoothie, nous préférons le goût du kombucha au gingembre.