La menthe poivrée est un aliment de base de la vie moderne. Le goût mentholé caractéristique de cette plante ajoute de la saveur aux bonbons à la menthe, aux bonbons et au dentifrice. Les feuilles séchées ou fraîches trempées dans l'eau donnent du thé à la menthe poivrée sans caféine, largement consommé dans le monde entier.
Originaire du Moyen-Orient et d'Europe, la menthe poivrée est maintenant cultivée dans le monde entier. Des civilisations anciennes comme les Grecs et les Égyptiens utilisaient la menthe poivrée comme médicament. Mâcher des feuilles de menthe poivrée est un remède populaire perse contre les maux de dents. En Inde, les mélanges d'herbes contenant de la menthe poivrée traitent l'indigestion, la toux, le rhume et d'autres maux ?
Aujourd'hui encore, le thé à la menthe poivrée est utilisé à des fins médicinales. Chaque tasse de thé à la menthe poivrée vous apporte une série de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.
Informations nutritionnelles
Deux cuillères à soupe de menthe poivrée fraîche contiennent :
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Calories : 2,52
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Protéines : 0,12 grammes
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Lipides : 0,03 grammes
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Glucides : 0,48 grammes
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Fibres : 0,26 grammes
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Sucre : 0 gramme
La menthe poivrée est une bonne source de : ?
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Potassium
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Calcium
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Vitamine A
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Vitamine C
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Folate
La menthe poivrée contient également plusieurs antioxydants appelés flavonoïdes. Ces antioxydants agissent pour protéger votre corps des dommages cellulaires causés par les radicaux libres, ce qui peut réduire votre risque de vieillissement prématuré et de maladies chroniques.
Avantages potentiels du thé à la menthe poivrée pour la santé.
Les huiles essentielles sont libérées lorsque vous faites infuser des feuilles de menthe poivrée dans de l'eau chaude. C'est ce processus qui donne à la tisane sa saveur rafraîchissante et ses bienfaits potentiels pour la santé. ?
Ces huiles essentielles sont également antivirales et antimicrobiennes, ce qui peut être bénéfique pour votre système immunitaire et aider votre organisme à combattre les infections.
Les autres avantages pour la santé de la consommation de thé à la menthe poivrée peuvent inclure: ?
Amélioration de la fonction digestive
La menthe poivrée est utilisée depuis des siècles comme remède aux problèmes digestifs tels que les nausées, les gaz et les ballonnements. Il n'y a pas eu de recherches spécifiques sur les feuilles de thé à la menthe poivrée, mais des études ont montré que l'huile de menthe poivrée améliore les symptômes du syndrome du côlon irritable.
Des études montrent également que la menthe poivrée a un effet relaxant sur le système gastro-intestinal, ce qui peut aider à soulager les crampes et les douleurs menstruelles.
Soulagement des symptômes du rhume et des allergies
Le menthol, l'une des huiles essentielles des feuilles de menthe poivrée, est connu comme un décongestionnant efficace. Il peut aider à soulager le nez bouché, la toux et les maux de gorge causés par le rhume ou les allergies. ?
Risques potentiels du thé à la menthe poivrée
Le menthol contenu dans la menthe poivrée peut provoquer des effets secondaires indésirables en grande quantité. Bien qu'il soit difficile de consommer trop de menthol en buvant du thé à la menthe poivrée, il n'est pas recommandé aux personnes souffrant de certains problèmes de santé. ?
Avant d'ajouter le thé à la menthe poivrée à votre régime alimentaire, parlez à votre médecin de ces considérations :
Brûlures d'estomac
La menthe poivrée peut aider à la digestion et aux douleurs d'estomac mais peut aggraver le reflux acide. Si vous souffrez d'une indigestion due à un reflux gastro-œsophagien (RGO), vous devriez éviter la menthe poivrée ?
Interactions médicamenteuses
La menthe poivrée peut interagir avec certains médicaments. Elle ne doit pas être prise avec la cyclosporine, un médicament pris par les patients ayant subi une transplantation d'organe. Elle peut également réduire l'effet des médicaments métabolisés dans le foie ou des médicaments qui réduisent l'acidité de l'estomac. ?
Certaines études montrent que la menthe poivrée peut également abaisser le taux de sucre dans le sang et la pression artérielle. Elle n'est donc pas recommandée aux personnes qui prennent des médicaments contre le diabète ou la pression artérielle.
Calculs rénaux
La menthe poivrée peut contribuer au bon fonctionnement des reins, mais elle n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de calculs rénaux.
Préoccupations liées à la grossesse
La recherche n'a pas trouvé d'effets nocifs chez les femmes enceintes qui boivent du thé à la menthe poivrée. Cependant, comme cela n'a pas été bien étudié, parlez-en à votre médecin avant de boire cette boisson à base de plantes pendant votre grossesse....
