Avantages pour la santé du gotu kola

Le gotu kola, ou Centella asiatica, est une plante traditionnellement utilisée dans la médecine chinoise et indonésienne. Connue sous le nom d'herbe de la longévité, cette plante est originaire des zones humides de l'Asie du Sud-Est, où elle est consommée sous forme de jus, de thé ou de complément....

Les praticiens de la médecine alternative utilisent le gotu kola pour ses bienfaits anti-inflammatoires, ainsi que pour favoriser la santé mentale générale. Bien que certains avantages de l'herbe doivent être étudiés plus avant, le gotu kola peut aider à améliorer votre santé et votre bien-être. ?

Avantages pour la santé

Le gotu kola est couramment utilisé comme complément à base de plantes pour des affections allant des varices à la maladie d'Alzheimer... Certains pensent qu'il pourrait réduire le risque de caillots sanguins après un vol en avion, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Les experts se sont penchés sur le gotu kola en tant que traitement pour d'autres affections telles que les maladies du foie, de la vessie et le durcissement des artères. Certaines des premières recherches sont prometteuses, mais nous ne disposons pas encore de suffisamment de preuves.

Quelques études ont révélé que les crèmes ou onguents à base de gotu kola pourraient prévenir les cicatrices et aider à la cicatrisation des plaies et au psoriasis. Ces crèmes pourraient aider à réduire les vergetures pendant la grossesse. Là encore, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en avoir le cœur net.

La plante contient des composés comme les saponines triterpénoïdes, qui sont communes aux plantes médicinales. Les chercheurs pensent que ces composés sont responsables du large éventail de bienfaits pour la santé ?

Stimuler les fonctions cognitives ?

Le gotu kola peut améliorer votre mémoire et votre fonction cognitive globale, ce qui signifie qu'il pourrait avoir un potentiel dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. Une étude de 2016 a comparé les effets de l'extrait de gotu kola et de l'acide folique dans l'amélioration des capacités cognitives après un accident vasculaire cérébral. Le gotu kola et l'acide folique ont tous deux bénéficié aux participants de manière égale, tandis que le gotu kola était plus efficace pour améliorer la mémoire.

Les premières études sur des souris montrent que l'extrait de gotu kola a eu un effet positif sur les souris atteintes de la maladie d'Alzheimer. Bien qu'il puisse être prometteur pour le traitement de la maladie d'Alzheimer chez les animaux, d'autres recherches sont nécessaires pour confirmer ses effets sur les personnes ?

Varices ?

Plusieurs études montrent que le gotu kola peut être utilisé comme traitement des varices et de l'insuffisance veineuse. Les participants qui ont pris un supplément de gotu kola pendant huit semaines ont montré des améliorations dans la santé de leurs veines, notamment une réduction de l'inflammation et de la douleur.

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Une autre étude a montré que les suppléments de gotu kola amélioraient la fonction des veines chez les participants atteints de microangiopathie diabétique, une affection qui touche les personnes diabétiques. ?

Réduire l'anxiété ?

Certaines études montrent que le gotu kola peut avoir un effet relaxant ou anti-anxiété. Dans une étude de 2016, les chercheurs ont constaté que le gotu kola réduisait le comportement induit par l'anxiété chez les souris privées de sommeil pendant 72 heures. Bien que cette recherche soit encore préliminaire, elle est prometteuse pour soulager le stress et l'anxiété. ?

Dans une autre étude sur des humains, les chercheurs ont constaté que le gotu kola réduisait la réaction de sursaut chez les participants, qui est souvent associée à l'anxiété. Cependant, d'autres preuves sont nécessaires pour soutenir le lien entre le gotu kola et l'anxiété. ?

Peut-on obtenir du gotu kola naturellement à partir des aliments ?

Il n'existe pas de sources de gotu kola en dehors de la plante elle-même. Certaines personnes mangent les feuilles de gotu kola en salade ou les infusent pour faire du thé.

Risques pour la santé

Le gotu kola peut généralement être consommé en toute sécurité. Cependant, certains effets secondaires signalés de la plante comprennent : ?

• Somnolence

• Nausées

• Maux de tête

• Vertiges

• Diarrhée ?

• Irritation de la peau

• Rares cas de maladies du foie

• Potentiel d'allergie en cas de prise orale ou d'utilisation sur la peau.

Des études sur les animaux ont révélé que le gotu kola rend plus difficile la grossesse. N'utilisez pas le gotu kola si vous avez des problèmes de santé, notamment une maladie du foie. Arrêtez d'utiliser le gotu kola pendant au moins 2 semaines avant une intervention chirurgicale.

Bien que les recherches sur l'effet du gotu kola sur d'autres médicaments soient limitées, il est possible qu'il puisse interférer avec des médicaments prescrits ou en vente libre. Il pourrait interagir avec des médicaments métabolisés par le foie. Le gotu kola pourrait amplifier les effets de l'alcool et des médicaments sédatifs. Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser le gotu kola. ?

Bien que le gotu kola soit sûr lorsqu'il est obtenu de sources fiables, les remèdes à base de plantes ne sont pas réglementés par la FDA. On a constaté que certaines sources de gotu kola contenaient des niveaux dangereux de métaux lourds. Compte tenu du manque de preuves sur son innocuité, le gotu kola oral n'est pas recommandé pour les enfants ou pour les femmes enceintes ou allaitantes.

Quantité et dosage

Le gotu kola peut être pris sous forme de supplément, infusé en thé ou utilisé comme extrait. Pour les affections cutanées, il peut également être appliqué par voie topique. ?

Bien que l'herbe soit généralement sûre à utiliser, un dosage prudent peut aider à limiter les risques. En raison du risque d'endommager le foie, le gotu kola ne doit être pris que sur une courte période. Les experts recommandent de ne pas dépasser une dose de 500 milligrammes prise deux fois par jour pendant 14 jours. Il faut toujours faire une pause de deux semaines avant de reprendre la consommation. Commencer par une faible dose et augmenter lentement jusqu'à une dose complète peut également réduire le risque d'effets secondaires.

La qualité et les ingrédients actifs des compléments peuvent varier considérablement d'un fabricant à l'autre. Il est donc très difficile d'établir une dose standard. Demandez conseil à votre professionnel de la santé avant de prendre du gotu kola.