Les bienfaits du basilic sacré pour la santé

Le basilic sacré, également connu sous le nom de tulsi, est une herbe cultivée à l'origine dans les climats tropicaux de l'Inde et des pays voisins. Le nom scientifique est Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum L. ?

En plus d'être un complément alimentaire à base de plantes, le basilic sacré tulsi est un élément important de la culture hindoue. Les membres de la plus grande secte hindoue, le Vaishnavisme, utilisent le tulsi pour le culte, la prière et d'autres rituels spirituels.

En Inde, le tulsi est un antioxydant important dans une pratique médicinale holistique. Cette forme de médecine traditionnelle est appelée Ayurveda, qui considère que les problèmes de santé sont des déséquilibres dans l'esprit, le corps et l'âme d'une personne.

Avantages pour la santé

Le basilic sacré a un effet calmant qui peut aider à combattre le stress et vous donner un regain d'énergie, et il offre également quelques avantages antimicrobiens, qui aident à tuer les bactéries. Voici quelques-uns des avantages du basilic sacré pour la santé :

Améliore les symptômes de l'asthme

Les premières études indiquent que le basilic sacré peut réduire le gonflement des voies respiratoires chez les personnes asthmatiques. Cependant, l'une de ces études portait sur des animaux, et bien que deux essais cliniques aient montré une amélioration chez un groupe de personnes prenant du basilic sacré pour aider à réduire l'enflure des voies respiratoires, les études n'incluaient pas un groupe qui ne prenait pas de basilic sacré, à des fins de comparaison. Bien que l'aide à la respiration et la réduction de l'irritation des voies respiratoires soient des utilisations courantes du basilic sacré, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour s'assurer que ces effets sont confirmés.

Aide les symptômes du diabète de type II

Des études menées sur des animaux et des humains ont suggéré que le basilic sacré peut réduire les taux de glucose et de cholestérol dans le sang. Une étude a révélé que des rats à qui l'on avait donné du basilic sacré ont vu leur taux de glycémie diminuer de 26 % après 30 jours. Des études menées auprès de participants humains ont donné des résultats tout aussi prometteurs, suggérant que le basilic sacré pourrait contribuer à atténuer les symptômes des personnes atteintes de diabète de type 2.

Cela peut vous permettre de gérer plus facilement votre diabète.

Tue les bactéries

Le basilic sacré est apprécié pour ses propriétés antimicrobiennes, qui aident à tuer les bactéries. Dans une première étude, l'huile de basilic sacré a complètement arrêté la croissance des bactéries MRSA et E. Coli. Elle a partiellement affecté P. aeruginosa. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour savoir comment ce traitement fonctionnerait chez l'homme. ?

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Améliore le fonctionnement du système immunitaire

Une croyance traditionnelle de l'Ayurveda veut que le basilic sacré améliore l'immunité globale lorsqu'il est pris à jeun.... Des chercheurs ont vérifié cette idée dans une petite étude. Les résultats ont montré une amélioration des repères du système immunitaire, notamment une augmentation des niveaux de cellules T. Les cellules T sont un type de cellules sanguines qui combattent les infections.

Peut réduire les dommages causés par de nombreux types de stress

Le basilic sacré est un adaptogène, une substance qui protège contre le stress physique et mental. Des études suggèrent que cet adaptogène peut vous protéger des effets de :

• Certains produits chimiques industriels

• Métaux lourds

• Effort physique

• Températures extrêmement froides

• Mauvaise alimentation

• Faible activité physique

• ?Dépression

Cependant, d'autres études sont nécessaires pour vérifier ces résultats et déterminer dans quelle mesure les personnes peuvent bénéficier au mieux du basilic sacré.

Risques pour la santé

Des études préliminaires montrent que la prise régulière de basilic sacré est sans danger. Toutefois, demandez à votre ?médecin avant d'ajouter le tulsi à votre routine, car des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer ses effets secondaires potentiels.

Quantités et posologie

Le basilic sacré se présente sous plusieurs formes, notamment :

• Thés

• Capsules

• Teintures

• Extraits

• Poudres

Il n'existe pas d'informations officielles sur la posologie du basilic sacré. Il est important de se rappeler que les suppléments naturels ne sont pas bien réglementés, alors portez une attention particulière à l'étiquette. Demandez à votre médecin des informations sur la posologie et lisez les instructions avant de prendre un complément.