Les bienfaits de l'argousier sur la santé

L'argousier, Hippophae rhamnoides, est un arbuste rustique aux branches épineuses, aux feuilles délicates et sauleuses, et aux baies jaune orangé vif. Cet arbuste est également connu sous le nom de cerise de mer, d'ananas de Sibérie, d'argousier et d'aubépine. Il aime pousser dans les régions côtières accidentées ou dans les endroits subalpins plus secs.

Originaire du nord et du centre de l'Europe, de la région du Caucase et de l'Asie occidentale, cet arbuste est utilisé depuis longtemps pour ses baies et l'huile de ses graines ?

Les baies de l'argousier sont riches en vitamines, en caroténoïdes (pigments végétaux) et en acides gras, tandis que les graines offrent une huile riche en acides gras. Tant la pulpe du fruit que les graines donnent une huile nutritive.

Avantages pour la santé

L'argousier possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes ainsi qu'une variété de nutriments dont les bienfaits pour la santé humaine ont été démontrés. La plupart des avantages que vous recevez de l'argousier proviennent de l'utilisation du fruit et de son huile. ?

Bien que la majorité des études cliniques se concentrent sur l'huile d'argousier comme complément de santé et ingrédient cosmétique, la médecine traditionnelle a souvent utilisé la baie entière. ?

Les bienfaits de l'argousier pour la santé sont variés, et il a été démontré qu'il pouvait.. :

Augmenter la santé cardiovasculaire.

L'argousier est riche en flavonoïdes et en acides gras oméga-3, 6, 7 et 9, qui ont un effet important sur votre système cardiovasculaire. L'acide palmitoléique est un acide gras oméga-7 rarement présent dans les sources alimentaires végétales, mais l'huile d'argousier est l'une des seules sources végétales de cet acide gras insaturé ?

L'acide palmitoléique, ainsi que d'autres acides gras, peuvent contribuer à réduire le cholestérol, l'inflammation et la fonction cardiaque globale.

Soutenir le traitement du cancer

Des études cliniques ont montré un certain soutien à l'utilisation des huiles et des jus d'argousier dans la thérapie du cancer. Plusieurs flavonoïdes présents dans l'argousier, en particulier la quercétine, le kaempférol et l'isorhamnétine, créent des réponses cytotoxiques avec les cellules cancéreuses et aident à les empêcher de se multiplier ?

Améliorer la santé de la peau ?

L'argousier est largement utilisé dans les produits pour la peau et les cheveux en raison de la richesse en vitamines et en acides gras qu'il contient. Outre les vitamines C, A et E, l'huile est riche en acide gamma-linolénique, un acide gras oméga-6 qui favorise la circulation sanguine et réduit les signes de vieillissement ?

L'huile d'argousier contient également des stérols végétaux, comme le bêta-sitostérol et le campestérol, qui apportent de l'hydratation, lissent la texture de la peau et renforcent son élasticité.

Prévention des maladies

L'argousier contient des antioxydants qui aident à protéger vos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Ces dommages peuvent entraîner des maladies graves comme le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiovasculaires. La consommation d'antioxydants peut contribuer à réduire le risque de maladies potentiellement mortelles ?

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Risques pour la santé

L'argousier est généralement considéré comme sûr pour un usage externe et interne et a des effets secondaires minimes. Cela dit, un petit pourcentage de personnes peut ressentir des effets secondaires lors de la prise d'argousier. ?

Interactions avec les médicaments

Ce supplément peut interagir avec certains médicaments, en particulier les médicaments pour la pression sanguine et la coagulation du sang. L'utilisation régulière de l'argousier pourrait fluidifier votre sang et vous rendre plus vulnérable aux problèmes de saignement ou de coagulation.

Sensibilité aux allergies

Si vous êtes sensible à l'argousier, l'utilisation de ce complément peut entraîner des effets secondaires indésirables. Les allergies connues à la famille des Elaeagnaceae peuvent également vous rendre allergique à l'argousier. Il est préférable d'éviter le fruit, l'huile, le jus ou tout autre composant de cette espèce si vous avez des allergies similaires aux plantes.

Grossesse et allaitement

On ignore si les femmes enceintes ou allaitantes peuvent éprouver des réactions indésirables pour elles-mêmes ou pour leur enfant en développement. Évitez d'utiliser ce supplément avant d'en avoir parlé à votre médecin. ?

Montants et dosage

Il n'y a pas de dosage recommandé établi pour l'huile d'argousier ou une quantité recommandée pour le fruit. Les suppléments ne sont pas normalisés et peuvent aller de 350 mg à 1 000 mg d'argousier, généralement sous forme de capsules. ?

Les baies d'argousier sont difficiles à trouver dans les magasins d'alimentation, mais elles sont probablement disponibles en ligne. Demandez à votre médecin si les fruits et l'huile d'argousier vous conviennent et quelle quantité il vous recommande de prendre.