Que vous appréciiez une boisson alcoolisée occasionnelle ou que vous en buviez régulièrement, vous vous demandez peut-être comment l'alcool affecte votre organisme. Certaines études suggèrent que l'alcool peut avoir des effets positifs avec modération, mais la dépendance à l'alcool est dangereuse pour la santé.
À propos de l'alcool
Aux États-Unis, une boisson alcoolisée moyenne contient 0,6 once d'alcool. En voici quelques exemples :
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Contenant de 12 onces de bière C 5 % de teneur en alcool.
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Contenant de 8 onces de liqueur de malt C 7 % de teneur en alcool.
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Un verre de vin de 5 onces C 12 % d'alcool ?
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Un verre d'une once et demie de liqueur à 80 degrés C 40 % d'alcool.
Consommation modérée. Les CDC ont établi des directives diététiques pour ce qui est considéré comme une consommation modérée d'alcool. Les femmes ayant l'âge légal de boire peuvent consommer un verre ou moins par jour, et les hommes peuvent consommer deux verres ou moins par jour. Le CDC ne recommande pas de commencer à boire si vous êtes un non-buveur.
Consommation excessive d'alcool. Votre consommation d'alcool est considérée comme excessive si vous :
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vous buvez de façon excessive
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Boire beaucoup
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Consommer de l'alcool pendant la grossesse ?
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Boire avant d'avoir 21 ans
La consommation excessive d'alcool est définie comme suit : ?
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Les femmes ayant consommé quatre verres ou plus en une seule fois.
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Hommes ayant consommé cinq boissons ou plus en une fois
La consommation excessive d'alcool est définie comme suit :
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Les femmes consommant huit verres ou plus par semaine ?
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Hommes consommant 15 verres ou plus par semaine ?
Gardez à l'esprit qu'une consommation excessive d'alcool n'est pas synonyme d'alcoolisme. Cependant, moins vous consommez d'alcool, moins l'alcool aura d'impact sur votre santé.
Comment l'alcool affecte-t-il votre organisme ?
Votre corps a une certaine capacité à mener à bien les nombreux processus nécessaires pour vous maintenir en vie et en bonne santé. Lorsque vous buvez de l'alcool, vous donnez à votre corps un surcroît de travail, le privant ainsi d'autres processus essentiels.
Votre corps n'a pas la possibilité de stocker l'alcool comme il le fait pour les nutriments provenant des aliments. Lorsque l'alcool pénètre dans votre système, son traitement devient la priorité de votre organisme. L'alcool fait payer un tribut particulier à votre foie car, lorsque vous buvez, votre foie vous rend service en désintoxiquant votre sang et en éliminant l'alcool de votre organisme.
L'alcool est également mauvais pour vous car il :
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Provoque le développement de bactéries dans tes intestins ?
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Affaiblit votre cœur et peut entraîner un rythme cardiaque irrégulier.
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Contribue à l'hypertension artérielle ?
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Peut entraîner une pancréatite ?
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Augmente le risque de certains types de cancer ?
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Affaiblit votre système immunitaire
Lorsque vous buvez plus d'alcool que votre foie n'est capable d'en traiter, les toxines commencent à s'accumuler dans votre corps. Il en résulte une condition appelée foie gras. Il s'agit de la première étape de la progression de la maladie du foie. Elle se développe chez 90 % des personnes qui consomment au moins une once et demie à deux onces d'alcool par jour.
Si votre médecin vous diagnostique une stéatose hépatique, votre meilleure chance d'inverser la tendance est d'arrêter complètement de boire. Quatre à six semaines après l'arrêt de la consommation d'alcool, votre foie se sera généralement complètement guéri. Cependant, si vous laissez votre état s'aggraver jusqu'à la cirrhose, les dommages sont irréversibles.
Les bienfaits de l'alcool
Consommation légère . Une étude a montré que boire une à trois boissons alcoolisées par semaine pouvait améliorer votre santé. Dans cette étude, les buveurs légers présentaient les taux de cancer et de décès les plus faibles par rapport aux autres groupes, y compris les personnes qui ne boivent pas du tout.
Les risques de l'alcool
Des impacts à court terme sur votre santé. L'excès d'alcool a un impact sur vous dès sa consommation. Si vous faites des excès d'alcool, cela peut entraîner :
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Des blessures dues à des accidents de voiture, des chutes, des noyades et des brûlures ?
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Violence non caractéristique pouvant aller jusqu'à la mort ?
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Intoxication alcoolique due à la présence d'une trop grande quantité d'alcool dans votre organisme à un moment donné ?
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Comportements sexuels à risque qui se terminent par des infections sexuellement transmissibles ou une grossesse non planifiée.
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Fausse couche, mortinaissance ou intoxication par l'alcool fœtal si vous êtes enceinte.
Les impacts à long terme sur votre santé. Si vous continuez à boire de façon excessive malgré les impacts à court terme, l'alcool commence à avoir un impact plus important sur votre corps. Vous pouvez développer :
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Des problèmes de santé chroniques comme l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou les maladies du foie.
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Divers types de cancer
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Insomnie ou troubles du sommeil
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Un système immunitaire affaibli qui vous expose à un risque accru de maladie.
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Problèmes de mémoire pouvant aller jusqu'à la démence
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Dépression, anxiété et autres affections associées à un déclin de la santé mentale.
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Perte de productivité et d'engagement avec les autres
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Dépendance à l'alcool
En ne buvant pas trop d'alcool, vous pouvez réduire les risques pour la santé à court et à long terme.
