Le chewing-gum est utilisé depuis l'Antiquité. Les Grecs prenaient de la sève de l'arbre à mastic et la mâchaient. Mais aujourd'hui, le chewing-gum est fabriqué synthétiquement et conditionné pour être vendu en masse.
Considérations dentaires sur le chewing-gum
S'il contient du sucre, votre chewing-gum peut augmenter votre risque de carie dentaire. Les bactéries présentes dans votre bouche métabolisent le sucralose et d'autres glucides. Cela peut éroder la couche d'émail sur l'extérieur de vos dents.
Mais mâcher un chewing-gum avec du sucre de temps en temps ne présente pas de risques majeurs pour la santé, surtout si vous avez une bonne hygiène bucco-dentaire.
Les chewing-gums sans sucre contiennent moins de 0,5 gramme de sucres par portion et utilisent des édulcorants alternatifs. Les étiquettes des chewing-gums peuvent mentionner des édulcorants comme :
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Acésulfame-K
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Aspartame
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Néotame
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Saccharine
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Sucralose
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Erythritol
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Isomalt
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Maltitol
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Mannitol
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Sorbitol ?
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Xylitol
Si votre chewing-gum utilise certains arômes comme l'acide citrique, il peut réduire l'accumulation de plaque dans votre bouche. Mais n'oubliez pas que si le chewing-gum contient également du sucre, les effets positifs peuvent être annulés.
La mastication incite votre bouche à produire davantage de salive. Cela protège votre bouche des caries et de l'érosion, car la salive agit comme un tampon pour vos dents. Une plus grande quantité de salive peut entraîner les bactéries et l'acide qui s'accumulent sur vos dents. ?
Les avantages du chewing-gum pour la santé
Les bienfaits du chewing-gum ne s'arrêtent pas à votre bouche. Une plus grande quantité de salive peut aider à équilibrer les acides dans votre œsophage, atténuant ainsi les symptômes du reflux acide.
On parle de reflux gastro-œsophagien (RGO) lorsque l'acide gastrique reflue dans le tube qui relie la bouche à l'estomac. Le reflux laryngopharyngé se produit lorsque l'acide gastrique remonte de l'œsophage jusqu'à la gorge. ?
Le chewing-gum peut également aider à lutter contre la sécheresse buccale, du moins pendant une courte période. Mais comme pour le reflux, il ne s'agit pas d'un remède ?
Les autres avantages pour la santé du chewing-gum sont les suivants: ?
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Brûler des calories. Vous pouvez brûler 11 calories par heure où vous mâchez de la gomme. Avec le temps, elles s'additionnent.
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Améliorer votre mémoire. Le chewing-gum stimule le flux sanguin vers votre cerveau, ce qui peut contribuer à améliorer votre mémoire. ?
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Combattre la somnolence. Si vous vous sentez fatigué, mâchez un chewing-gum pour rester alerte.
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Éliminer les nausées. Si vous vous sentez malade, la production de salive du chewing-gum peut vous aider à vous sentir mieux. Cela est particulièrement vrai pour le mal des transports et les nausées matinales pendant la grossesse. ?
Comment choisir un chewing-gum
Recherchez un sceau d'approbation de l'Association dentaire américaine (ADA). Ces gommes sont vérifiées par un panel de scientifiques qui passent en revue les ingrédients. ?
Les gommes approuvées par l'ADA sont sans sucre et présentent moins de risques pour vos dents. Des études montrent que ces gommes peuvent être utilisées en toute sécurité lorsque vous avez des caries et qu'elles n'aggraveront pas les caries....
Mais le sceau de l'ADA ne signifie pas que le chewing-gum peut remplacer le brossage régulier, l'utilisation de la soie dentaire et les nettoyages dentaires ?
Si vous cherchez autre chose à mâcher, la gomme xanthane peut être une bonne option. Il s'agit d'un polysaccharide microbien qui a une consistance similaire à celle du chewing-gum.
La gomme xanthane est un additif alimentaire courant pour améliorer la texture des aliments. Elle peut être sans saveur, alors vérifiez l'étiquette si vous préférez les arômes.
Prendre soin de ses dents
Prenez soin de bien nettoyer vos dents après avoir mangé ou mâché un chewing-gum :
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Se brosser les dents deux fois par jour .
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Veillez à brosser tout autour de vos dents, sous différents angles, en exerçant une pression douce.
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Utilisez du fil dentaire pour atteindre les espaces restreints et passer entre vos dents et vos gencives.
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Ne sautez aucun espace, aussi petit soit-il. Les bactéries ont plus tendance à s'accumuler dans les petits espaces qui ne sont pas faciles à atteindre.
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Essayez un fil dentaire à eau si vous avez des difficultés avec le fil dentaire ordinaire.
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Évitez les aliments durs et les éléments comme les graines qui peuvent se coincer dans vos dents. ?
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Avoir des nettoyages dentaires réguliers.
