Que signifie " immunodéprimé " ?
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Lorsque vous êtes immunodéprimé, votre système immunitaire ne fonctionne pas comme il le devrait pour combattre les infections et les maladies. Cela peut résulter d'affections comme le VIH et le sida, le diabète, le lupus et le cancer, ou d'une greffe de moelle osseuse ou d'organe. Certains traitements, comme la chimiothérapie et les corticostéroïdes, peuvent également entraîner une "immunosuppression". Pour vous protéger contre la maladie, il y a certaines choses que vous devez éviter .
Restez à l'écart des crottes d'animaux domestiques
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Les crottes d'animaux domestiques peuvent être porteuses de parasites comme Toxoplasma gondii ou cryptosporidium (crypto). Ceux-ci peuvent infecter n'importe qui, mais les personnes immunodéprimées sont plus susceptibles de tomber gravement malades. Portez des gants pour nettoyer le bac à litière ou la cage, ou demandez à quelqu'un d'autre de le faire. Ensuite, lavez-vous soigneusement les mains. Restez à l'écart des reptiles, des amphibiens et des animaux de ferme. Demandez à votre médecin et à votre vétérinaire comment rester en sécurité.
Évitez les produits non lavés
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Les fruits et légumes frais peuvent propager des maladies d'origine alimentaire. Lavez tous les produits que vous prévoyez de manger crus à l'eau courante (et non contaminée). Pelez les fruits avant de les manger. Utilisez une brosse pour frotter les produits à peau dure comme les pommes de terre et les carottes. Ne faites pas tremper les produits dans l'évier, qui peut abriter des bactéries. En particulier, évitez les germes crus ou légèrement cuits, comme les germes de luzerne.
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Même l'eau chlorée et l'eau salée peuvent contenir des microbes comme le crypto. N'avalez jamais d'eau lorsque vous vous baignez dans une piscine, un lac, une rivière ou un océan. Ne buvez pas l'eau des sources ou des puits privés. Selon la qualité de l'eau dans votre région, même l'eau du robinet - et la glace fabriquée avec cette eau - peut être dangereuse. Il peut être préférable de ne boire que de l'eau en bouteille, ou d'utiliser un filtre.
N'ayez pas de rapports sexuels non protégés
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Les infections sexuellement transmissibles peuvent être plus graves lorsque vous êtes immunodéprimé. Des parasites comme la crypto peuvent également se propager par contact sexuel. Évitez les activités impliquant un contact oral-anal ou oral-génital, ou utilisez des protections de barrière comme les digues dentaires ou les préservatifs. Lavez soigneusement vos mains et vos parties génitales avec de l'eau et du savon après un rapport sexuel.
Arrêtez de fumer
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Le tabagisme lui-même affaiblit votre système immunitaire, ce qui augmente vos risques de contracter de nombreuses maladies et infections. Il peut même entraîner des maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, dans lesquelles votre système immunitaire attaque les tissus sains de l'organisme. Et il nuit à vos poumons, laissant moins de tissus sains pour combattre les maladies respiratoires comme le COVID-19. Demandez à votre médecin quels sont les meilleurs moyens d'arrêter de fumer.
Dites non aux sushis
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Un système immunitaire faible vous rend vulnérable aux intoxications alimentaires et peut les rendre plus graves si vous les contractez. Le poisson cru, ainsi que les viandes non cuites comme le steak tartare, sont donc à proscrire. Les autres interdits sont :
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Œufs non cuits ou insuffisamment cuits
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Hamburgers et steaks saignants
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Fromages à pâte molle comme le brie et le camembert, ainsi que le fromage à pâte persillée.
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Les charcuteries non cuites comme la mortadelle et la poitrine de dinde.
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Buffets et bars à salades en libre-service
Attention aux piqûres d'insectes
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Les moustiques et les tiques propagent des infections qui peuvent être graves pour les personnes dont le système immunitaire est faible. Avant de sortir à l'extérieur :
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Utilisez un produit anti-moustiques contenant des ingrédients efficaces comme le DEET ou la picaridine.
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Porter des vêtements de protection.
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Éviter les zones boisées et broussailleuses.
Vérifiez l'absence de tiques sur vos animaux domestiques et sur vous-même à votre retour. Si vous voyagez dans une région sujette aux maladies transmises par les moustiques, demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments pour parer aux maladies.
Ne jardinez pas sans gants
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L'insecticide n'est pas la seule protection dont vous avez besoin lorsque vous partez travailler dans votre jardin. La terre contient des bactéries et des moisissures qui pourraient entraîner des infections fongiques. Portez des gants de jardinage pour éviter les coupures et les éraflures aux mains, qui permettent aux bactéries de pénétrer dans votre corps. Les pantalons et les manches longues sont également utiles. Dans certains cas, votre médecin peut vous recommander d'éviter tout contact avec la terre.
Ne sautez pas tous les vaccins
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Il est vrai que vous devez renoncer à la plupart des vaccins "vivants" - ceux qui contiennent une forme faible du virus responsable de la maladie - comme le vaccin contre la fièvre jaune. Mais les vaccins "inactivés", comme ceux contre la grippe et la pneumonie, sont fabriqués à partir de virus morts. Ils sont généralement sans danger et sont importants pour la protection contre les infections. Votre médecin peut vous dire lesquels vous conviennent.
Ne soyez pas négligent avec COVID-19
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Lorsque vous êtes immunodéprimé, vous êtes plus susceptible de contracter le COVID-19, d'en être gravement malade et de le rester plus longtemps. Utilisez ces protections :
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Faites-vous vacciner contre le COVID-19, y compris les rappels suggérés.
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Prenez des médicaments (Evusheld) pour renforcer la réponse de votre système immunitaire et prévenir les infections.
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Portez un masque de haute qualité lorsque vous êtes en présence d'autres personnes.
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Évitez les événements intérieurs bondés.
