Si vous êtes parent, enseignant ou simplement témoin d'une crise de colère d'un enfant en public, vous savez que les enfants ne savent pas toujours comment exprimer des émotions fortes comme la colère ou la frustration. La gestion des émotions est un processus d'apprentissage constant qui demande du temps et de la patience pour être maîtrisé. Vous connaissez peut-être même des adultes qui ont du mal à gérer leurs émotions.
C'est pourquoi l'apprentissage de l'autorégulation des émotions dès le plus jeune âge peut s'avérer extrêmement bénéfique lorsque l'enfant entre dans l'âge adulte. Une façon d'encourager l'autorégulation qui devient de plus en plus populaire est d'introduire quelque chose appelé un coin calme.
Qu'est-ce qu'un coin calme ?
Un coin calme, ou zone de calme, est un espace dans une maison ou une classe où les enfants peuvent aller pour avoir un temps seul et se calmer. Il ne s'agit pas d'un temps mort ou d'une punition. Il s'agit simplement d'un espace sûr où les enfants peuvent retrouver leur calme.
Les coins de calme doivent comporter des activités apaisantes pour les enfants. Celles-ci peuvent inclure :
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Des outils d'art ou de dessin comme des livres de coloriage, des crayons de couleur et des Etch-a-Sketches.
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Outils sensoriels comme des couvertures ou des coussins pondérés et des écouteurs.
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Des objets de jeu comme les pop-its, le silly putty et les puzzles.
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Stimulation visuelle comme les kaléidoscopes, les boules à neige ou les bocaux d'apaisement.
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Livres
How to Use a Calm-Down Corner
Pensez aux choses que vous faites en tant qu'adulte lorsque vous vous sentez stressé et que vous avez besoin d'une pause. Vous pouvez faire une promenade, pratiquer le yoga ou la méditation, ou écouter de la musique. Les enfants aussi ont parfois besoin de décompresser. L'astuce consiste à trouver un moyen de les aider à décompresser d'une manière qui soit sûre et qui vous permette de les surveiller tout en leur donnant un espace loin des autres enfants et du chaos.
Les coins de calme ne sont pas des temps morts. Ce ne sont pas des punitions. Ils sont censés être sûrs et réconfortants, un moyen pour l'enfant de respirer profondément et de laisser ses émotions se calmer avant qu'elles ne deviennent trop importantes pour lui. S'il est normal de recommander à un enfant de faire une pause dans le coin calme, il ne faut pas le forcer à y aller.
Voici quelques autres conseils pour utiliser un coin calme :
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Le coin calme doit être utilisé pour arrêter un effondrement avant qu'il ne se produise, et non pas une fois que l'enfant est déjà en mode effondrement.
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Essayez de limiter les distractions lorsque votre enfant est dans son coin calme. Cela signifie qu'il faut s'assurer que les autres enfants n'essaient pas de le déranger et éventuellement lui fournir des écouteurs pour l'aider à bloquer le bruit.
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Prenez des nouvelles de votre enfant périodiquement et après qu'il semble s'être calmé.
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Fournir des commentaires positifs aux enfants qui ont utilisé le coin calme pour se réguler émotionnellement.
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Assurez-vous que l'espace est accessible à tous les enfants qui peuvent en avoir besoin.
Les avantages d'un coin tranquille
Les coins calmes sont un excellent moyen de stopper les fondus dans leur élan, mais ils offrent plus d'avantages que cela.
Les coins de calme permettent aux enfants de prendre conscience de leurs propres émotions. Les enfants apprennent à identifier leurs émotions pour mieux les réguler. Les coins de calme offrent un espace sûr où les enfants peuvent gérer leurs émotions dans un état de vulnérabilité, sans distraction ni jugement.
Les enfants apprennent également les avantages de la communication et des compétences relationnelles grâce aux coins de calme. Une fois qu'ils ont appris à identifier leurs émotions, ils peuvent travailler à exprimer leurs besoins et à construire des relations plus solides.
Règles du coin du calme
Bien qu'un coin calme doive offrir un espace sûr à tous les enfants qui en ont besoin, vous devrez peut-être établir certaines directives. Voici quelques exemples :
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Essayez d'éviter de laisser un enfant dominer l'espace afin que tous les enfants qui en ont besoin aient un tour égal.
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Apprenez aux enfants qui ne sont pas dans le coin calme à donner de l'espace aux enfants dans le coin calme.
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Évitez de laisser les enfants apporter des appareils électroniques stimulants, comme des tablettes ou des jeux vidéo, dans le coin. La musique est généralement acceptable.
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Certains enfants peuvent essayer d'utiliser le coin calme pour éviter les corvées ou les devoirs en classe. Si vous avez l'impression que c'est un problème récurrent, essayez de mettre une feuille d'émargement dans le coin calme pour noter les moments où les enfants semblent utiliser le coin le plus souvent. Cette mesure est utile à bien des égards, mais elle permet d'identifier les enfants qui n'utilisent pas le coin de manière productive.
Comment faire un coin tranquille
Les coins de calme n'ont pas besoin d'être élaborés. En fait, ils sont faciles à mettre en place. Voici quelques étapes simples pour mettre en place un coin calme à la maison ou dans votre classe :
1. Choisissez le bon endroit. Votre coin calme n'a pas besoin d'être dans un coin. Essayez de trouver un endroit calme mais pas complètement isolé. À la maison, il peut s'agir d'un recoin sous l'escalier ou d'un placard sans porte. En classe, il peut s'agir d'un coin au fond de la classe.
2. Ajoutez des sièges et des meubles. La quantité de meubles que vous utiliserez dans votre coin dépendra de l'espace dont vous disposez. Essayez d'ajouter des éléments tels que des coussins de sol confortables, une table et une chaise, ou une étagère.
3. Accrochez des panneaux et des œuvres d'art. Recherchez des panneaux qui peuvent aider à guider l'enfant pendant son séjour dans le coin calme, comme des panneaux avec des techniques de respiration, des poses de yoga ou des conseils de gestion des émotions. Des miroirs peuvent permettre aux enfants de voir leurs expressions pendant qu'ils se calment. Essayez des œuvres d'art apaisantes qui apportent un sentiment de calme.
4. Ajoutez des outils de retour au calme. Si vous utilisez l'espace de retour au calme dans une salle de classe ou dans un espace accueillant plusieurs enfants, vous voudrez peut-être disposer d'une grande variété d'outils tels que des jouets sensoriels et des jouets de manipulation, des fournitures artistiques et de la musique avec des écouteurs. Si l'espace est destiné à un ou deux enfants à la maison, vous pouvez personnaliser les outils en fonction de ce qui est le plus utile pour ces enfants.
5. Enseignez et expliquez le coin calme. Assurez-vous que tous les enfants savent comment fonctionne le coin calme et quelles sont les options qui s'offrent à eux, afin qu'ils puissent l'utiliser au besoin.
Vous pouvez trouver une multitude d'idées de coin calme en ligne pour vous aider à adapter le coin calme à votre espace et aux enfants avec lesquels vous travaillez.
