L'activité physique peut réduire le risque d'infection par le COVID et sa gravité
Par Megan Brooks
23 août 2022 -- De nouvelles recherches suggèrent qu'une activité physique régulière peut contribuer à réduire le risque d'infection par le COVID-19 et sa gravité, un décompte hebdomadaire de 150 minutes d'activité physique modérée, ou 75 minutes d'activité physique intense, offrant la meilleure protection.
"Nos résultats mettent en évidence les effets protecteurs de la pratique d'une activité physique suffisante en tant que stratégie de santé publique, avec des avantages potentiels pour réduire le risque de COVID-19 grave", déclarent Antonio Garcia-Hermoso, PhD, Université publique de Navarre, Pampelune, Espagne, et ses collègues.
"L'activité physique régulière semblait être liée à un risque plus faible d'infection par le COVID-19, explique Garcia-Hermosa. "Il existe des preuves que l'activité physique régulière pourrait contribuer à une réponse immunitaire plus efficace, offrant une meilleure immunité protectrice contre les infections, ce qui pourrait expliquer la relation entre la régularité de l'exercice et l'infection par le COVID-19."
L'exercice régulier peut également contribuer à stimuler les réponses anti-inflammatoires de l'organisme, ainsi que la forme cardiorespiratoire et musculaire, autant d'éléments qui pourraient expliquer ses effets bénéfiques sur la gravité de la COVID-19, indiquent les chercheurs.
"J'espère que les résultats de notre étude donnent aux gens une bonne raison d'être physiquement actifs. Tout le monde peut bénéficier d'une plus grande activité physique, indépendamment de l'âge, du sexe ou de la capacité physique. Les personnes qui ne font habituellement pas d'exercice devraient comprendre que toute activité physique est bénéfique... Elle peut être pratiquée dans le cadre du travail, du sport et des loisirs ou des transports (marche, roues et vélo), mais aussi par la danse, le jeu et les tâches ménagères quotidiennes, comme le jardinage et le nettoyage", explique Mme Garcia-Hermosa.
L'étude a été publiée en ligne le 22 août dans le British Journal of Sports Medicine.
Une forte protection contre le COVID ?
Un nombre croissant de preuves suggère qu'une activité physique accrue pourrait réguler le cours de l'infection par le COVID-19 et réduire le risque de mauvais résultats. Cette nouvelle analyse est la première à évaluer systématiquement et à mettre en commun les données sur l'effet d'une activité physique régulière sur les résultats de l'infection par le COVID-19.
Les résultats sont basés sur les données de 16 études portant sur plus de 1,8 million d'adultes (53 % de femmes, âge moyen de 53 ans).
Les personnes qui pratiquaient une activité physique régulière dans le cadre de leur routine hebdomadaire présentaient un risque de 11 % inférieur d'infection par le SRAS-CoV-2, le virus responsable du COVID-19. ,
Elles avaient également 36 % moins de risque d'être hospitalisées, 44 % moins de risque de contracter une maladie grave liée au COVID-19 et 43 % moins de risque de mourir du COVID-19 que leurs homologues inactifs.
L'effet protecteur le plus important se produit avec l'équivalent de 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité physique d'intensité vigoureuse par semaine, sans bénéfice supplémentaire au-delà de ce niveau.
Bien que l'étude présente certaines limites - l'analyse comprenait des études d'observation et des conceptions d'études différentes, par exemple - les chercheurs affirment que leurs résultats "peuvent aider à guider les médecins et les responsables des politiques de santé dans la formulation de recommandations et l'élaboration de lignes directrices concernant le degré d'activité physique qui peut contribuer à réduire le risque d'infectiosité, d'hospitalisation, de gravité et de mortalité du COVID-19, tant au niveau individuel que de la population, en particulier chez les patients à haut risque".
Utile mais pas une panacée
Sean Heffron, MD, cardiologue préventif et professeur adjoint de médecine au NYU Langone Health à New York, affirme que l'étude "soutient l'association non linéaire bien établie entre l'augmentation de l'activité physique et les résultats défavorables d'un éventail diversifié de maladies, y compris les maladies infectieuses, comme le COVID-19."
L'observation n'est pas particulièrement surprenante, dit-il.
"C'est comme je l'aurais soupçonné. Ils ont compilé les données d'un grand nombre d'études publiées au cours des dernières années, qui présentaient toutes des résultats cohérents", explique M. Heffron.
"Du point de vue de la santé publique, il faut retenir que l'activité physique améliore la santé de multiples façons. Cela étant dit, ce n'est pas une [panacée], de sorte que des mesures supplémentaires (masques, vaccinations, etc.) sont importantes pour tous", ajoute-t-il.
Joseph Herrera, DO, président du département de réadaptation du Mount Sinai Health System à New York, déclare également : "Si vous êtes en bonne forme physique, votre corps est plus résilient et mieux préparé à gérer les facteurs de stress du COVID ou de tout autre processus pathologique."
Mais pour l'instant , la question de savoir si la forme physique protège réellement contre le COVID reste floue.
"Je n'en suis tout simplement pas sûr pour le moment", dit Herrera.
Il dit avoir vu des athlètes dans des sports professionnels - y compris la National Football League (NFL) et la Major League Baseball (MLB) - et certains d'entre eux ont eu un long COVID et n'ont pas repris le jeu. "Ce sont des athlètes au sommet de leur forme physique et de leur carrière".
Néanmoins, Herrera dit qu'un bon message de santé publique en général est de rester en forme ou de se mettre en forme.
"C'est quelque chose que je prêche tout le temps", dit-il.
Garcia-Hermosa est d'accord. "Contrairement à la grande majorité des médicaments, l'exercice physique est exempt d'effets indésirables. Il est temps de considérer l'exercice comme un médicament. Il n'est jamais trop tard pour commencer à être physiquement actif."
