2021 plus sain : Laura reçoit un coup de pouce de son système de soutien.

Ce billet paraît dans le cadre de notre série Healthier 2021, dans laquelle nous suivons trois membres de l'équipe de médecins qui s'efforcent d'améliorer leur santé cette année. Vous pouvez suivre leurs parcours ici.

Par Laura J. Downey

Je ressens l'amour cette semaine. Je suis reconnaissante envers tous mes amis, mes collègues et tous les adeptes des médias sociaux qui m'ont envoyé des mots d'encouragement par courriel, dans les commentaires et dans les messages directs. Sans vous, je ne serais pas en mesure d'avancer dans une direction aussi positive ! Honnêtement, parfois, j'ai juste envie d'abandonner et de manger un grand bol de crème glacée - attention, je suis intolérante au lactose. Mais quand tu m'envoies des mots encourageants, je continue à persévérer.

L'autre jour, ma collègue Beth m'a envoyé un courriel au sujet d'un de mes articles de blog. Il disait : "Merci pour ce partage ! Si plein d'inspiration, de compassion et du pouvoir de notre vérité.  Tu es divine !" Je n'ai pas pu faire autrement que de sourire après avoir lu cela. Mon objectif est d'être transparente avec vous à tout moment. Dans les bons comme dans les mauvais moments, je veux être sincère. Ce n'est pas facile quand j'ai envie de sucreries et que je sais que si je commence à me laisser aller, je vais sombrer comme ma compatriote Capricorne Mary J. Blige l'a fait en 1994 en reprenant la chanson des Rolling Stones.

Je pense qu'il est important que, pendant ce voyage, je m'entoure de personnes qui m'encouragent et croient en moi. Les occasions de dire quelque chose de méchant ne manquent pas, mais tant que vous ne connaissez pas l'histoire personnelle de quelqu'un, vous ne pouvez pas savoir d'où il vient. Récemment, un commentateur sur les médias sociaux m'a traitée d'anorexique. Je comprends que j'ai l'air mince et en bonne santé sur mes photos. Mais je n'ai pas toujours été comme ça. Pendant de nombreuses années, j'étais en surpoids et je n'étais pas satisfaite de moi.  Puis, il y a 3 ans, avant d'avoir 40 ans, j'ai perdu 23 livres. Depuis lors, je suis en mode maintien. Comme la gestion du poids a été un problème pour moi dans le passé, je fais maintenant plus attention à ce que je mets dans mon corps. Pour moi, ce voyage ne consiste pas tant à perdre du poids qu'à changer mes habitudes alimentaires. La plus grande habitude qui me préoccupe actuellement est mon amour des sucreries.

Mon amour des sucreries a commencé dès mon plus jeune âge. J'avais l'habitude de manger des glaces après le dîner avec ma famille, et je me souviens que lorsque mon père venait nous chercher, ma sœur et moi, après l'école, le camion de glaces était là. J'étais étourdie et ma soeur et moi lui demandions si nous pouvions en avoir une. Je choisissais la barre de shortcake aux fraises. J'ai toujours associé la crème glacée aux bons souvenirs d'enfance de mon père, de ma sœur et de ma mère. 

Ma collègue Michelle dit : "La crème glacée. Est-ce l'oeuvre des anges ou du diable ?" Définitivement des anges quand j'en mange ! 

Cette semaine, j'ai partagé des photos de nourriture avec ma collègue Jill. Nous parlons de tout, depuis les aliments qui nous rassasient jusqu'à notre amour des snacks croquants ! C'est génial de partager avec elle et d'être capable d'être un système de soutien mutuel.

Mon ami André m'a également soutenu. Il m'a envoyé ce texto : "Tu es sur la bonne voie. Peu importe ce que tu décides de manger, la clé est de consommer beaucoup plus d'eau et de légumes. Si possible, profite de quelques jours où les légumes sont crus et pas trop cuits. Consommez la plus grande quantité de nutriments possible." 

S'entourer de personnes positives est la clé de ce voyage. J'en parlerai plus longuement dans un prochain épisode du podcast du docteur, Health Now. Ne manquez pas de l'écouter dans le courant de la semaine. 

Laura J. Downey est la rédactrice en chef de doctor Magazine. Elle espère que ce blog aidera les autres à comprendre que chaque petit pas peut mener à une vie plus équilibrée, plus saine et plus épanouissante. Pour en savoir plus sur son parcours, suivez-la sur Instagram @laurakadowney.