Par Camille Noe Pagán Du médecin Archives
On ne peut pas se préparer à un diagnostic de cancer. Mais pour ce qui est du traitement, vous pouvez vous préparer à ce qui vous attend. Selon les experts, même de petites mesures peuvent améliorer votre sentiment de bien-être et de contrôle.
Voici quelques choses à faire avant le début de votre chimiothérapie ou de votre radiothérapie.
Ayez un plan clair
"L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de vous assurer que vous et votre équipe de soins contre le cancer êtes sur la même longueur d'onde quant à ce que votre traitement implique exactement", déclare Dale R. Shepard, MD, PhD, de la Cleveland Clinic. "Cela inclut ce qui se passera pendant le traitement, la durée du traitement, les effets secondaires potentiels et l'objectif final de votre traitement."
Demandez à un conjoint ou à un ami de prendre des notes pendant que vous parlez avec votre médecin. Demandez également un deuxième avis si vous pensez en avoir besoin. "Si vous avez des doutes, demander un autre avis peut vous aider à vous assurer que vous êtes d'accord avec ce que votre médecin recommande", explique Mme Shepard.
Ne craignez pas d'offenser votre médecin ou votre chirurgien -- vous jouez un rôle actif dans votre propre prise en charge.
Prévoyez ce que vous pouvez
Quel que soit votre traitement, vous ne vous sentirez pas au mieux de votre forme pendant votre convalescence. Pensez donc à ce dont vous pourriez avoir besoin et planifiez à l'avance.
"Une grande partie de la frustration et de l'anxiété avant et pendant la chimio ou la radiothérapie n'est pas réellement liée au cancer, mais à des préoccupations pratiques : Comment vais-je faire l'aller-retour à l'hôpital ? ou qui va s'occuper de mon chien ? "explique Wendy Griffith. Elle est assistante sociale au centre anticancéreux MD Anderson de l'université du Texas.
Faites appel à votre réseau
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Demandez à vos amis et à votre famille de vous aider à déterminer ce dont vous avez besoin - et ce dont vous n'avez pas besoin. (Par exemple, peut-être n'avez-vous pas besoin de beaucoup de nourriture supplémentaire dans votre réfrigérateur).
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Demandez aux gens d'assumer des tâches spécifiques, comme aller chercher les enfants, promener le chien ou s'occuper du ménage.
"N'ayez pas peur de demander de l'aide", dit Griffith. "Les gens sont presque toujours heureux d'apporter leur contribution ; ils attendent simplement que vous leur disiez ce dont vous avez besoin."
Examinez de près votre logement
Une fois rentré chez vous, vous aurez peut-être besoin de récupérer dans un certain endroit, comme votre salon ou votre chambre. Réfléchissez à ce qui se trouve à cet endroit.
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Pouvez-vous accéder facilement à l'eau ?
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Y a-t-il des prises à proximité pour les chargeurs d'ordinateur et de téléphone ?
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Y a-t-il des tiroirs pour ranger les médicaments ?
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Vous avez besoin de nouveaux draps ou d'un protège-matelas ?
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Tu aimes ce que tu vois ? Décorez avec des choses qui vous font du bien, comme des plantes et des photos de votre famille.
Adoptez des habitudes saines
Prenez note de votre santé mentale et physique. Dans les jours ou les semaines précédant votre traitement, veillez à manger sainement et à faire de l'exercice si vous le pouvez. Améliorez votre santé mentale en pratiquant la méditation, le yoga ou en parlant à un thérapeute. La façon dont vous vous sentez au début du traitement peut avoir une incidence sur la façon dont vous vous sentez pendant le traitement.
Essayez de conserver ces bonnes habitudes autant que possible. "L'alimentation et l'exercice peuvent vous aider à maintenir votre qualité de vie, ce qui devrait être votre objectif, quel que soit le type ou le stade de votre cancer", déclare Stewart Fleishman, MD, auteur de Learn to Live Through Cancer.
Envisagez de rencontrer un nutritionniste et un kinésithérapeute, ou un spécialiste en médecine physique et en réadaptation, dit-il.
Attendez-vous à des changements dans votre apparence
La chimio et la radiothérapie peuvent entraîner une perte de cheveux, une perte de poids ou des éruptions cutanées comme effets secondaires. Préparez-vous à ces possibilités. "Vous ne voulez pas être pris au dépourvu", dit Griffith.
Demandez à votre médecin ce à quoi vous pouvez vous attendre. Le programme Look Good Feel Better de l'American Cancer Society offre des ressources gratuites, comme des ateliers et du matériel, pour aider les femmes atteintes d'un cancer pendant leur traitement. Appelez le 800-395-LOOK.
Parlez à quelqu'un qui est passé par là.
Si vous avez besoin d'apaiser l'incertitude, l'anxiété ou la peur, entrez en contact avec d'autres personnes atteintes du cancer.
" J'encourage les personnes qui viennent d'être diagnostiquées à parler avec d'autres personnes qui ont été atteintes de la même maladie et dont le traitement a réussi ", explique Alyson Moadel, PhD, du Montefiore Einstein Center for Cancer Care. "Entendre ceux qui ont déjà fait le voyage que vous êtes sur le point de commencer peut vraiment vous donner de l'espoir et améliorer votre perspective."
Vous pouvez entrer en contact avec quelqu'un en demandant à votre médecin ou au service social de l'hôpital de vous recommander un conseiller pour les pairs ou un groupe de soutien. Vous pouvez également appeler l'American Cancer Society (800-227-2345) pour obtenir une recommandation.
