2021 plus sain : Laura s'hydrate
Ce billet paraît dans le cadre de notre série Healthier 2021, dans laquelle nous suivons trois membres de l'équipe de médecins qui s'efforcent d'améliorer leur santé cette année. Vous pouvez suivre leurs parcours ici.
Par Laura J. Downey
Il y a quelques semaines, alors que j'assistais à ma réunion hebdomadaire de "maintien" WW (anciennement Weight Watchers), l'une des femmes de notre groupe a commencé à parler. Elle nous a montré une jolie bouteille d'eau d'un demi-litre en or rose menthe avec des inscriptions sur le côté du genre : "10 h - Vous l'avez", "14 h - A mi-chemin" et "20 h - Vous l'avez fait". En voyant cette bouteille, j'ai tout de suite eu envie d'en acheter une, car elle est agréable à regarder. De plus, je sais que je dois boire plus d'eau chaque jour. Normalement, je bois probablement, tout au plus, deux bouteilles de 16,9 onces liquides - loin des quatre bouteilles recommandées par jour.
Alors, quand mon amie Centuria m'a demandé ce que je voulais pour mon récent anniversaire, je lui ai dit que je devais avoir cette bouteille d'eau à l'allure cool. Quand elle est arrivée, j'étais si heureuse. Je l'ai remplie et j'étais comme, "Whoa !" C'est beaucoup de H2O ! Je suis entrée et sortie des toilettes plusieurs fois pendant la journée et la nuit. Et aussi ennuyeux que cela puisse être, j'ai apprécié le fait que l'eau me remplisse. Au lieu de chercher quelque chose de sucré, j'ai attrapé ma toute nouvelle bouteille bicolore rose et turquoise.
C'est fou de penser que mettre de l'eau dans un beau récipient me donnerait envie d'en boire plus. Lorsque je suis à la maison ou à la salle de sport de mon immeuble, je l'emporte avec moi.
Si le fait de porter une jolie bouteille d'eau a un effet sur moi, je commence à me demander si je ne devrais pas m'intéresser aussi à l'athleisure ! Il est peut-être temps pour moi d'abandonner la tenue d'entraînement que j'ai depuis des années (pensez aux tee-shirts blancs amples aux manches découpées et aux shorts troués) pour quelques pièces à la mode ! Ainsi, je serai vraiment prête à relever tous les défis du Peloton qui se présenteront à moi. Et si je ne suis pas prête à 100 % pour une course, j'aurai au moins une belle allure lorsque je pousserai la douleur (c'est-à-dire en augmentant la cadence et la résistance) sur le vélo.
Un mois plus tard, j'ai appris que ce voyage vers le bien-être ne consiste pas seulement à éliminer le sucre de mon alimentation. Il y a plusieurs éléments qui vont contribuer à faire de moi une Laura plus saine et plus heureuse. Et comme mon corps a besoin d'eau pour survivre, je ne vais plus le priver de ce dont il a besoin. Je vais boire tous les jours. À la vôtre !
Laura J. Downey est la rédactrice en chef de doctor Magazine. Elle espère que ce blog aidera d'autres personnes à comprendre que chaque petit pas peut mener à une vie plus équilibrée, plus saine et plus épanouissante. Pour en savoir plus sur son parcours, suivez-la sur Instagram @laurakadowney.
