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Qu'est-ce qu'une calorie ?
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Un ingrédient malsain dans la nourriture
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Une mesure de l'état de santé d'un aliment
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Une mesure de la quantité d'énergie que vous obtenez d'un aliment.
Qu'est-ce qu'une calorie ?
0 / 0 Correct ! Tu as répondu :
Elles ont mauvaise réputation, mais ton corps a besoin de calories. La plupart sont utilisées par des fonctions comme respirer, faire battre ton cœur, parler et marcher. S'il en reste, votre corps en stocke la plupart sous forme de graisse. Mais il en stocke également dans le foie et les muscles, qui peuvent les libérer rapidement dans le sang si vous avez besoin d'un regain d'énergie.
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Qui a besoin d'environ 2 000 calories par jour ?
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Chaque adulte
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Une femme active qui pèse 130 livres
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Un homme actif qui pèse 200 livres
Qui a besoin d'environ 2 000 calories par jour ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Les besoins caloriques de chacun sont différents, et les 2 000 par jour que vous voyez indiqués sur les étiquettes nutritionnelles ne conviennent vraiment qu'à un petit groupe de femmes assez actives qui n'essaient pas de perdre du poids. Pour avoir une meilleure idée du nombre de calories dont vous avez probablement besoin chaque jour, consultez le calculateur de poids santé du Calorie Control Council.
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Une règle absolue en matière de perte de poids est que réduire de 500 calories par jour conduit à perdre un kilo par semaine.
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True
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Faux
Une règle absolue en matière de perte de poids est que réduire de 500 calories par jour conduit à perdre un kilo par semaine.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Ce n'est qu'une estimation approximative basée sur des recherches menées sur des femmes obèses dans les années 50. Le nombre de calories que vous devriez supprimer de votre alimentation pour perdre du poids dépend de plusieurs facteurs, notamment de votre sexe, de votre âge et de votre niveau d'activité physique.
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Un régime très pauvre en calories va :
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Accélère votre métabolisme
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Ralentissez votre métabolisme
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N'ont aucun effet sur votre métabolisme
Un régime très pauvre en calories va :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Il est vrai que vous devez absorber moins de calories que vous en dépensez si vous voulez perdre du poids. Mais attention à ne pas aller trop bas. Si vous en réduisez trop, votre corps peut penser que la nourriture est rare, passer en mode famine et brûler les calories plus lentement. En d'autres termes, votre corps va s'accrocher très fort à ce petit nombre de calories.
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Les recherches montrent que vous pouvez vivre plus longtemps et en meilleure santé si vous réduisez les calories de :
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5%
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15%
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25%
Les recherches montrent que vous pouvez vivre plus longtemps et en meilleure santé si vous réduisez les calories de :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Dans une étude, les personnes qui ont réduit leur apport calorique quotidien de cette quantité ont perdu en moyenne environ 20 livres en 2 ans -- et ont ralenti leur métabolisme. Même si cela ne semble pas être une bonne chose, cela signifie que leur corps avait besoin de moins de calories pour assurer ses fonctions de base, ce qui pourrait retarder le processus de vieillissement.
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Lequel des éléments suivants prend plus de calories à digérer qu'il n'en apporte :
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Céleri
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Concombre
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Laitue
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Aucun aliment ne fait ça
Lequel des éléments suivants prend plus de calories à digérer qu'il n'en donne :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Bien que certains soient très pauvres en calories, il n'y a aucune preuve qu'un aliment soit "négatif en calories". Seulement 5 à 10 % environ de toutes les calories que vous brûlez chaque jour sont utilisés pour digérer les aliments et stocker de l'énergie.
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Lequel a le plus de calories par gramme ?
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Carbs
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Protéines
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Ils ont la même quantité
Lequel a le plus de calories par gramme ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Les graisses contiennent plus de deux fois plus de calories par gramme (9) que les glucides et les protéines (4 chacun), mais il n'est pas nécessaire de les fuir complètement. Vous avez besoin de tous ces nutriments - ainsi que de vitamines, de minéraux et de fibres - pour avoir une alimentation saine.
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Environ combien de calories pouvez-vous brûler en 1 heure de jardinage ?
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Jusqu'à 200
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Jusqu'à 400
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Jusqu'à 600
Environ combien de calories peut-on brûler en 1 heure de jardinage ?
0 / 0 Correct ! Tu as répondu :
L'intensité avec laquelle vous arrachez les mauvaises herbes et taillez les haies compte, tout comme votre taille, mais le message est clair : vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport pour brûler des calories. Les activités quotidiennes peuvent vous faire gagner du temps.
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Lequel de ces aliments contient le plus de calories ?
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Huile et vinaigre
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Houmous
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Moutarde au miel
Lequel de ces produits contient le plus de calories ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Une petite touche de vinaigrette à l'huile d'olive et au vinaigre peut sembler assez inoffensive, mais 2 cuillères à soupe peuvent ajouter 150 calories à votre repas. L'houmous vient juste après, avec 110 calories pour 2 cuillères à soupe, bien que les protéines et les fibres qu'il contient puissent vous rassasier et vous permettre de manger moins. Si votre objectif est de limiter le nombre de calories, optez pour la moutarde au miel. Malgré sa saveur légèrement sucrée, 2 cuillères à soupe ne contiennent que 40 calories, et vous n'aurez probablement pas besoin de cette quantité pour ajouter beaucoup de saveur.
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Combien de calories supplémentaires les femmes enceintes doivent-elles consommer ?
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Jusqu'à 450 par jour
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Jusqu'à 850 par jour
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Ils n'ont pas besoin de supplément
Combien de calories supplémentaires les femmes enceintes doivent-elles consommer ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Les futures mamans peuvent " manger pour deux ", mais elles n'ont pas besoin de doubler leur quantité quotidienne. Au cours du deuxième trimestre, elles devraient viser environ 340 calories de plus par jour. Au troisième trimestre, lorsque le bébé est plus gros, elles peuvent avoir besoin d'environ 450 calories supplémentaires par jour. La plupart de ces calories doivent provenir d'aliments sains et riches en nutriments comme les protéines, les céréales complètes et les fruits et légumes.
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