L'intolérance à l'exercice est la capacité réduite du cœur à effectuer des activités qui impliquent un mouvement intense de votre corps. Elle se produit lorsque vos réponses à l'exercice n'atteignent pas les niveaux appropriés à votre âge et à votre sexe.
Elle est associée aux maladies cardiaques, car le cœur ne parvient pas à pomper le sang correctement lors de l'exercice. Vous pouvez également souffrir de cette affection si vous êtes atteint d'une maladie mitochondriale et de troubles métaboliques.
Symptômes de l'intolérance à l'effort
L'intolérance à l'exercice peut être source d'anxiété, surtout si vous vous souciez de votre santé et que vous cherchez à l'améliorer. Voici quelques autres problèmes qu'elle peut provoquer.
Douleurs et gêne au niveau de la poitrine. L'intolérance à l'exercice peut entraîner des douleurs thoraciques ou une gêne dans le bras gauche, le dos et le cou. Cela peut survenir lors d'exercices tels que le développé couché et le soulèvement de poids.
Essoufflement inhabituel et sévère. Cela est dû à une insuffisance d'oxygène dans les poumons.
Transpiration excessive. Lorsque votre corps devient intolérant à l'exercice, le moindre mouvement provoque une transpiration excessive. Cela est dû au fait que votre corps développe également une intolérance à la chaleur. La transpiration excessive peut également être le symptôme d'une autre affection sous-jacente.
Décoloration de la peau. Vous pouvez remarquer des changements dans la couleur de votre peau pendant ou après les exercices. Elle peut devenir violette, bleuâtre ou même plus foncée que d'habitude. La décoloration bleuâtre est souvent due à un faible taux d'oxyhémoglobine.
Crampes aux jambes et douleurs musculaires. Les crampes aux jambes sont courantes et peuvent survenir à tout moment. Dans des circonstances normales, elles ne durent que peu de temps. Vous pouvez ressentir des crampes aux jambes pendant l'exercice, surtout lorsque vous avancez en âge. Les crampes sont assez inconfortables et peuvent durer de quelques secondes à 10 minutes.
Fatigue intense. Votre corps peut manquer d'énergie et vous donner une sensation d'épuisement au moindre mouvement. Faire de l'exercice après avoir atteint un point d'épuisement peut entraîner des vertiges et un essoufflement. C'est le signe d'un manque d'oxygène dans votre organisme.
Causes de l'intolérance à l'effort
L'intolérance à l'effort se produit lorsque vous avez des difficultés respiratoires après une courte période d'exercice. Lorsque l'oxygène ne parvient pas à circuler dans votre corps, vous vous fatiguez facilement et ne supportez plus le mouvement. Si vous n'êtes pas en forme et en bonne santé, vous pouvez présenter des signes d'intolérance à l'effort.
L'intolérance à l'effort est déclenchée par le fait que les muscles qui transforment le glucose en énergie ne fonctionnent pas comme ils le devraient.
Vous êtes également susceptible de développer une intolérance à l'effort lorsque les voies respiratoires (tubes qui transportent l'air à l'intérieur et à l'extérieur de vos poumons) de vos poumons deviennent plus étroites que d'habitude. Cela bloque le flux d'air entrant et sortant de vos poumons, ce qui vous fatigue rapidement.
Défaillance des fibres musculaires : les fibres musculaires de votre corps peuvent ne pas fonctionner correctement en raison d'un défaut sous-jacent dans les cellules qui convertissent les aliments en énergie. Votre corps dépend de centaines de ces cellules de conversion d'énergie. S'il y a une mauvaise coordination de celles-ci, vous serez moins énergique.
Blessures. Des blessures ou des troubles de vos muscles, nerfs, tendons, articulations, cartilages et disques vertébraux peuvent entraîner une intolérance à l'exercice.
Diagnostic de l'intolérance à l'effort
Votre médecin peut déterminer la gravité de l'intolérance à l'effort par différentes méthodes, notamment des évaluations semi-quantitatives et des méthodes qualitatives.
Les évaluations semi-quantitatives impliquent que votre médecin vous interroge pour évaluer l'étendue de votre intolérance.
Les méthodes qualitatives comprennent des tests de marche chronométrés et des tests d'exercice gradués sur tapis roulant ou sur vélo. Ces méthodes offrent l'évaluation la plus précise et la plus fiable de la tolérance à l'effort. Elles permettent également d'obtenir plusieurs résultats vitaux, notamment la durée de l'exercice, la charge de travail à l'effort et les équivalents métaboliques.
Gestion de l'intolérance à l'effort
Vous pouvez être tenté d'éviter de faire de l'exercice lorsque vous souffrez de ce trouble, mais l'abandon ne doit pas être le dernier recours. Envisagez les options suivantes lorsque l'intolérance à l'exercice s'installe .
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Séances d'entraînement supervisées. Des études ont montré que les activités aérobiques supervisées peuvent améliorer la capacité d'exercice.
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Supplémentation en oxygène. Également appelé oxygénothérapie, c'est un traitement qui permet de délivrer de l'oxygène gazeux pour que vous puissiez respirer. La supplémentation en oxygène pendant l'effort chez les personnes souffrant d'intolérance à l'effort entraîne une amélioration de l'endurance à l'effort et de l'essoufflement. La thérapie peut être administrée pendant une courte ou longue période à l'hôpital ou à domicile.
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Administration de bronchodilatateurs . Un bronchodilatateur est un type de médicament qui détend les bandes musculaires qui resserrent votre flux d'air. Ceux-ci atténuent l'obstruction bronchique et la limitation du flux d'air, réduisent l'hyperinflation et améliorent les performances à l'effort.
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Adoptez des exercices plus légers. Il serait utile de modifier votre routine d'entraînement plutôt que de l'abandonner complètement.
