Diabète et soins des pieds : comment prendre soin de vos pieds lorsque vous êtes diabétique

Le soin des pieds des diabétiques est entre vos mains

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Si vos orteils picotent, sont fissurés ou douloureux, si vos pieds sont engourdis, froids ou sujets aux infections, vous pourriez avoir des problèmes de pieds liés au diabète. Une étude a révélé que jusqu'à 50 % des personnes diabétiques ont des lésions nerveuses aux pieds, mais vous n'êtes pas obligé d'en faire partie. Les conseils rapides suivants peuvent vous aider à garder vos pieds en pleine forme.

Soins des pieds des diabétiques : 4 conseils rapides

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Intégrez le soin de vos pieds dans votre routine quotidienne et vous pourrez prévenir les problèmes de pieds des diabétiques avant qu'ils ne commencent. Ces étapes simples, expliquées dans les diapositives suivantes, ne prennent que quelques minutes :

Inspectez vos pieds quotidiennement

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Vos pieds font beaucoup pour vous, alors donnez-en un peu en retour. Examinez-les deux fois par jour, en vérifiant s'il y a des coupures, des fissures, des callosités, des plaies, des oignons, des ampoules, des ongles incarnés ou des rougeurs - et vérifiez aussi entre les orteils. Utilisez un miroir pour vous aider si vous avez du mal à vous pencher. Vous voyez un problème ? Parlez-en immédiatement à votre médecin.

Protégez vos pieds

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Pour garder les pieds en bon état, lavez-les quotidiennement avec un savon doux et de l'eau chaude, puis séchez-les soigneusement - entre les orteils également. Appliquez un peu de lotion sur le dessus et le dessous pour garder la peau humide et éviter les fissures qui peuvent inviter à l'infection. Enfin, portez des chaussures bien ajustées et confortables qui protègent vos pieds et peuvent aider à prévenir les plaies, cors, ampoules et autres problèmes.

Prévenez les pics de glycémie

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Une glycémie élevée qui n'est pas contrôlée augmente le risque de mauvaise circulation sanguine et de lésions nerveuses dans les pieds, ce qui peut vous rendre sujet à des engourdissements, des plaies et des infections persistantes. S'ils ne sont pas pris à temps, les ulcères et les infections du pied peuvent devenir graves et entraîner une gangrène, voire l'amputation d'un orteil, d'un pied ou d'une jambe.

Obtenez de l'aide : Parlez-en à votre médecin

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Les contrôles réguliers sont une part importante des soins des pieds quand on est diabétique. Pour prévenir les problèmes avant qu'ils ne surviennent, consultez votre médecin pour un examen complet des pieds au moins une fois par an. Si vous ressentez des engourdissements ou des picotements dans les pieds ou si vous avez des plaies qui guérissent lentement ou d'autres problèmes, appelez immédiatement votre médecin.

Chaud et froid : à faire et à ne pas faire

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Le diabète peut rendre les pieds beaucoup moins sensibles au chaud et au froid, donc :

• PROTÉGER les pieds des températures extrêmes.

• N'utilisez pas de coussins chauffants ou de couvertures électriques sur vos pieds.

• PORTER des chaussures à la plage et sur les trottoirs chauds.

• LAVEZ vos pieds à l'eau tiède avec un savon doux.

Conseils pour les chaussures et les ongles d'orteils

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• Portez des chaussures confortables et bien ajustées ; évitez les talons et les chaussures pointues, serrées ou ouvertes.

• Évitez les chaussettes ou les bas à coutures, qui peuvent provoquer des points de pression.

• Recherchez des chaussures en toile, en cuir ou en daim ; évitez les matériaux qui font transpirer les pieds.

• Gardez les ongles des orteils coupés ; coupez les ongles de manière droite en travers et ne coupez pas dans les coins.

Des mesures simples pour rester en bonne santé

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Prendre soin de l'ensemble de votre corps vous aide à prendre soin de vos pieds également. Vous pouvez le faire en respectant votre plan de repas pour le diabète, en vérifiant votre glycémie, en limitant l'alcool et en ne fumant pas. Pratiquer 30 minutes d'activité physique presque tous les jours permet non seulement de réduire l'excès de poids, mais aussi de réduire le taux de triglycérides, la glycémie, la pression artérielle et le taux de cholestérol.

Commun ne signifie pas inévitable

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Les problèmes de pieds liés au diabète sont fréquents, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour les éviter. Faites de votre prestataire de soins votre partenaire en matière de prévention, et vous pourrez garder vos pieds en bonne santé et prendre le contrôle de votre diabète aujourd'hui - et chaque jour.