En tant que nouveau père, il n'est pas facile de concilier vos rôles de parent, de partenaire et (éventuellement) de soutien de famille. Vous avez soudain beaucoup plus à faire et beaucoup moins de temps pour le faire. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer cette situation.
Participez aux soins du bébé.
Les nouveaux bébés semblent si petits et si fragiles que vous pouvez vous sentir plus à l'aise en restant en retrait et en laissant votre partenaire s'occuper des choses. Mais vous devez vous lancer. La seule façon d'acquérir de l'assurance pour donner le bain, changer les couches ou bercer votre bébé pour l'endormir est de le faire. Si vous ne vous impliquez pas dès le début, vous perdrez une occasion importante d'établir un lien avec votre bébé. Votre partenaire va certainement commencer à râler, lui aussi.
Aidez votre partenaire.
Si votre partenaire vient d'accoucher, il ou elle est passé(e) à l'essoreuse. Il/elle est épuisé(e) physiquement et mentalement, souffre et a du mal à assumer ses nouvelles responsabilités, comme l'allaitement. Demandez-lui ce dont elle a besoin. Vous n'avez peut-être pas le temps, l'énergie ou l'argent pour leur offrir un week-end dans un spa. Mais de petites attentions -- comme leur offrir l'après-midi pour aller voir un film avec un ami -- peuvent faire une grande différence pour eux en ce moment.
Attendez-vous à des émotions mitigées.
Si vous êtes un nouveau père, certains jours, vous aurez l'impression qu'avoir des enfants est la meilleure décision que vous ayez jamais prise. D'autres jours, vous vous direz : "Pourquoi diable avons-nous décidé de changer de vie ?". C'est normal. Ne vous sentez pas coupable. Votre partenaire a probablement pensé la même chose. Il vous faudra du temps à tous les deux pour vous adapter à votre nouvelle vie commune.
Communiquez avec votre partenaire.
Votre partenaire et vous avez davantage l'impression d'être des assistantes maternelles et moins le couple que vous étiez ? Saisissez toutes les occasions qui se présentent à vous pour renouer le contact. Lorsque grand-mère peut garder votre bébé pendant une heure, emmenez votre partenaire faire une promenade ou un tour en voiture. Même passer quelques minutes seuls pour partager le café du matin vous aidera.
N'oubliez pas que votre travail est important.
Si vous êtes le principal soutien de famille, vous pouvez vous sentir coupable de partir travailler pendant que votre partenaire est à la maison avec le bébé. N'oubliez pas que vous remplissez un rôle essentiel en subvenant aux besoins de votre famille.
Limitez les heures de travail, si possible.
Même si le travail est une nécessité, ce n'est pas le moment d'ajouter des heures supplémentaires ou de viser une promotion. Déléguez des tâches et concentrez-vous sur l'efficacité pour que votre travail reste stable et prévisible au cours des prochains mois. Vous et votre partenaire avez besoin de temps pour vous adapter.
Recrutez de l'aide.
Votre partenaire et vous vous sentez tous deux dépassés ? Cherchez des moyens de vous décharger de certaines responsabilités domestiques pendant un certain temps. Si vous pouvez vous le permettre, faites appel à une femme de ménage temporaire. Demandez à des amis ou à des membres de votre famille de faire du baby-sitting pendant une heure ou deux, ou même de prendre des plats à emporter en rentrant à la maison pour ne pas avoir à cuisiner.
Prenez du temps pour vous.
Votre partenaire n'est pas le seul à avoir besoin de pauses. Ne vous épuisez pas complètement à jongler avec vos responsabilités. De temps en temps, voyez des amis pour regarder un match ou prendre un verre. Quelques heures d'absence peuvent vous ressourcer. C'est bon pour vous - et c'est bon pour votre partenaire et votre bébé aussi.
