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Il arrive un moment dans la vie de toute personne qui réussit un régime où elle se retrouve devant son armoire, perplexe, se demandant ce qu'elle va bien pouvoir porter.
Les vêtements qui leur allaient il y a quelques semaines pendent maintenant dans des plis amples et peu flatteurs. Mais comme vous êtes encore à quelques kilos de votre objectif, ce n'est pas le moment d'investir dans une toute nouvelle garde-robe.
C'est un heureux dilemme, mais un dilemme tout de même. Alors, que doit faire une personne sur le point de perdre du poids ?
Ce qu'il ne faut pas faire, disent les experts, c'est continuer à chercher les mêmes vieux vêtements bouffants, du moins après un certain temps. Les vêtements ne font pas seulement la personne, ils peuvent aussi la faire se sentir et paraître plus mince. Et certains disent que s'habiller pour être à son avantage, peu importe où vous en êtes dans votre programme, peut vous inspirer et vous aider à vous propulser encore plus bas.
C'est ce que dit Judy L., une consultante en marketing qui a perdu 80 livres en un an, passant d'une taille 22 à une taille 6 ou 8.
"Lorsque je mangeais, je faisais des pieds et des mains pour trouver des aliments spéciaux", raconte Judy, qui a demandé à ce que son nom de famille ne soit pas utilisé. "Puis j'ai essayé de faire changer mon état d'esprit, et maintenant j'obtiens mes récompenses en termes de vêtements. Un morceau de gâteau en couches peut vous faire sentir bien, mais se regarder dans un miroir fait aussi du bien."
Les vêtements peuvent être un baromètre de la façon dont vous vous sentez, ainsi que de votre poids, explique Madelyn Fernstrom, PhD, directrice du centre de gestion du poids du centre médical de l'université de Pittsburgh : Certaines personnes disent : "Je n'achèterai rien de neuf tant que je n'aurai pas perdu cinq kilos".
Si cela vous aide à vous motiver, c'est bien. La règle générale, selon Fernstrom, est que si vous perdez 3 à 5 kilos, vous perdez une taille. Toutefois, si vous perdez "jusqu'à 15 livres, votre ancienne taille peut vous convenir", dit-elle.
Mais repousser l'achat de nouveaux vêtements jusqu'à ce que vous en ayez vraiment besoin ne convient pas à tout le monde.
"Avant de commencer un régime, allez tout de suite acheter une ou deux tenues qui vous vont et qui sont superbes, puis portez-les à mort jusqu'à ce que vous ayez besoin de plus petites tenues", suggère Judy L. "Très vite, elles nageront sur vous, et vous aurez l'air d'un petit enfant dans les vêtements de votre mère."
Que dois-je acheter ?
Sharon Haver, fondatrice et directrice du style de FocusOnStyle.com, conseille aux personnes au régime de se concentrer sur des basiques flatteurs et bien ajustés. "Une chemise, un pantalon ; des choses avec un peu d'élasticité -- c'est-à-dire du Lycra ou une taille élastique".
Les pantalons sans taille fixe sont plus faciles à enfiler. Les jupes en ligne montrent le "vous" qui se trouve en dessous et, lorsqu'elles sont un peu lâches, elles n'ont pas l'air aussi amples qu'une jupe crayon trop large, dit-elle.
"Pourquoi voudriez-vous vous sentir mal à l'aise à n'importe quelle étape de votre voyage ? demande Mme Haver. "Vous voulez que les gens remarquent chaque kilo que vous perdez et qu'ils vous disent : "Vous êtes fantastique !".
Si vous ne voulez pas casser la banque pour des vêtements qui seront jetés 10 livres plus tard, magasinez les ventes aux enchères en ligne, les friperies, les centres commerciaux à prix réduits, ou achetez simplement des marques de vêtements moins chers que vous le feriez normalement, dit Haver.
Melinda T. a perdu 57 livres en 67 semaines. Au début, elle a improvisé, empruntant des vêtements plus petits à des amis.
"J'ai attendu d'avoir perdu deux tailles pour acheter des vêtements", raconte Melinda, qui a également demandé à ce que son nom de famille ne soit pas utilisé.
"On vous dit de ne pas acheter de taille élastique parce que vous ne pouvez pas dire si votre pantalon vous serre à nouveau, mais j'aime l'élastique à l'arrière. Je fais des achats partout : Wal-Mart, une bonneterie qui a quelques vêtements, des friperies. "
Melinda a acheté des bas sombres et des hauts assortis. "Très basique", dit-elle.
Bien que les experts conseillent de mettre en valeur votre corps plus mince avec des vêtements bien ajustés, évitez les vêtements trop serrés. Philip L. Goglia, PhD, fondateur de Performance Fitness Concepts à Santa Monica, en Californie, conseille à ses clients d'acheter une taille légèrement supérieure à celle dont ils ont besoin pendant qu'ils perdent du poids.
"Acheter plus petit vous rappelle que vous vous sentez serré", dit-il. "Laissez votre nouveau physique venir naturellement. Vous n'avez pas besoin d'un gros sac à patates, cependant. Vous devez voir votre silhouette changer. C'est très motivant."
Bien que Fernstrom ne conseille pas d'acheter des vêtements dans votre taille cible, Goglia dit qu'il n'y a pas de mal à acheter une pièce qui pourrait avoir vraiment "parlé" à vous et vous avoir inspiré à perdre, que ce soit un maillot de bain, une robe spéciale ou autre.
Mettez le vêtement sur un cintre, dit-il, et placez-le dans la cuisine ou dans un autre endroit où vous le verrez dès le matin. Joignez-y une note disant : "C'est moi. C'est ma robe."
Autres conseils pour être belle pendant que vous perdez du poids
Plusieurs experts ont suggéré d'acheter une nouvelle ceinture pour cintrer vos pantalons qui se desserrent et laisser apparaître votre taille qui se rétrécit sans beaucoup de trous percés à la main. Ou alors, achetez une ceinture à anneaux coulissants - sans trous du tout !
Quelques autres suggestions :
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Commencez à porter des couleurs dont vous vous êtes peut-être éloigné auparavant. Les bas devront peut-être être noirs ou marrons, mais lâchez-vous un peu avec les hauts. Fernstrom dit que le blanc est " le nouveau noir ", mais limitez-le à votre haut -- peu de gens peuvent vraiment s'en sortir avec un pantalon blanc.
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Les tricots tiennent la distance. Susie Galvez, propriétaire de Face Works Day Spa à Richmond, en Virginie, affirme que les tricots s'adaptent mieux aux changements de taille et peuvent rester beaux plus longtemps.
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Jetez un coup d'œil aux lignes de vêtements qui proposent des pièces confortables et basiques conçues pour être assorties. Veillez simplement à ce qu'elles frôlent votre nouveau cadre et ne vous enveloppent pas.
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Portez du long avec du court. Galvez recommande d'associer des chemisiers plus longs à des jupes plus courtes. Les jupes longues, quant à elles, se marient mieux avec des chemisiers plus courts. L'idée est d'éviter de couper le torse en deux.
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Investissez dans de bonnes chaussures. En fonction de la quantité de poids que vous perdez, votre pointure peut changer. Et vous voudrez peut-être abandonner vos baskets pour quelque chose d'un peu plus sexy : Fernstrom note que même un pouce de talon fait des merveilles pour vos mollets, tandis que Haver souligne que vous pouvez être à l'aise dans des chaussures à semelle plus fine maintenant.
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Achetez un nouveau sac à main qui vous complimente, conseille Galvez. Un tout petit sac à main porté par une grande femme n'est pas proportionné, dit-elle. Ajustez les sangles pour que le sac à main monte plus haut que la ligne de vos hanches.
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Achetez les hauts et les bas de maillot de bain séparément pour vous assurer de la meilleure tenue possible. Certains détaillants, comme J. Crew et Lands End, vous permettent de les mélanger et de les assortir, y compris dans les styles tankini qui pincent le ventre. Achetez une combinaison dans une couleur de base comme le noir ou le bleu marine, et faites des folies avec le paréo ou le couvre-chef. " C'est l'endroit idéal pour le rose vif ", dit Fernstrom.
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Portez de beaux bas et de la lingerie magnifique. Judy L., qui a réussi un régime, raconte qu'elle avait l'habitude de penser que le "secret" de Victoria était que cette dernière détestait les personnes ayant un problème de poids. "J'ai touché le jackpot quand j'ai pu porter ces sous-vêtements !" s'exclame-t-elle. Elle recommande d'acheter de la bonne lingerie en guise de récompense.
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Lorsque vous envisagez d'acheter un article, demandez à un ami de confiance comment il vous va. " N'achetez pas un article simplement parce que vous pouvez entrer dedans ", conseille Judy L.
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Faites-vous faire une manucure, une pédicure ou un soin du visage. Melinda T. a éclairci ses cheveux et a plongé dans sa nouvelle vie de blonde.
La folie des grandeurs
Pas besoin d'être un diététicien pour savoir que les tailles sont farfelues de nos jours. Le 16 d'un fabricant peut être le 18 ou le 14 d'un autre. C'est ce que veulent certains détaillants : leurs " coupes exclusives " créent une fidélité à la marque. Et puis il y a le "vanity sizing", où un vêtement qui aurait été étiqueté en taille 10 est maintenant en taille 6.
C'est pourquoi Fernstrom ne recommande pas aux gens de se fixer une taille cible. Il faut se baser sur la coupe, et non sur la taille, ce qui signifie qu'il faut tout essayer !
Et qu'en est-il de ces vêtements "gros" qui -- alléluia ! -- vous avalent maintenant ?
Les experts sont d'accord. Jetez les vêtements les plus grands ! Mieux encore, allumez un feu de joie.
Goglia travaille avec de nombreuses célébrités. "Elles ne sont pas différentes de Joe Civilian", dit-il. "Elles ont peur de reprendre du poids, alors elles gardent tous leurs vieux vêtements. Lorsqu'elles regardent dans leur placard et voient les "vêtements de gros", cela signifie qu'elles n'ont pas dit adieu à la "Grosse Marie" ou au "Gros Paul"".
D'ailleurs, qui a besoin d'un tas de vêtements amples qui prennent de la place dans un placard que vous pourriez consacrer à des vêtements plus minces ?
"Je me sens maintenant comme si j'avais le droit de m'habiller serré", exulte Judy L. Qu'a-t-elle fait ? Elle a acheté des jeans Versace. En turquoise.
