Mojito à la pastèque : 100 Calories
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Une journée entière à bien manger peut s'écrouler dans le tourbillon d'un cocktail -- avec des calories folles et une volonté affaiblie. Nous avons donc mis quelques boissons au régime, en commençant par le mojito cubain. Au lieu d'utiliser du sucre, utilisez un pilon en bois ou une grande cuillère pour écraser doucement des cubes de pastèque avec des feuilles de menthe fraîche. Ajoutez du rhum et de l'eau gazeuse pour un mojito sucré avec la moitié des calories habituelles.
Margarita simple : 170 calories
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Laissez tomber les mélanges sirupeux aux couleurs folles et vous élaguerez des centaines de calories de ce cocktail mexicain. Mesurez les éléments de base : un shot de tequila, du jus de citron vert selon votre goût et un splash de triple sec. Secouez avec de la glace et servez. Rester dans les limites de la consommation modérée d'alcool -- un pour les femmes et jusqu'à deux verres par jour pour les hommes -- est une autre façon de surveiller vos calories et votre tour de taille.
Skinny Piña Colada : 229 Calories
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Un rhum infusé au goût de noix de coco peut réduire d'environ 300 calories une piña colada. Qu'est-ce qu'on enlève ? Le mélange sucré de lait de coco. Mesurez une dose de rhum à la noix de coco. Puis ajoutez des fraises fraîches, une goutte de sirop d'agave, et mixez avec de la glace. Vous obtenez un grand cocktail tropical de 12 onces pour à peu près les mêmes calories que dans une poignée de bretzels torsadés.
Shochu Cosmo : 70 Calories
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Réalisez un cosmopolitan super mince en remplaçant la vodka par du shochu, un spiritueux japonais à la saveur douce. Une portion de 2 onces ne contient qu'environ 35 calories. Ajoutez des gouttes de jus de canneberge light, de jus de citron vert frais et de jus d'orange, puis mettez le tout dans un shaker à martini. Ce cosmo ne contient que la moitié des calories d'un cosmopolitan traditionnel.
Slim Berry Daiquiri : 145 Calories
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Des baies simples et sans fioritures peuvent aider à amincir un daiquiri aux fraises. Commencez par une tasse de baies sans sucre ajouté, fraîches ou congelées. Vous obtenez une saveur intense de baies pour seulement 50 calories, contre 255 calories pour des baies congelées avec du sirop. Ajoutez du rhum, de la glace et sucrez le tout avec une cuillère à café de stévia, un substitut du sucre. Mixez le tout pour obtenir une concoction glacée mince et délicieuse.
Slim the Gin and Tonic : 75 Calories
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Saviez-vous que l'eau tonique contient presque autant de calories que le soda ? Passez à l'eau tonique light pour une version allégée de ce cocktail préféré. L'eau de seltz pétillante est une autre option qui peut réduire les calories - bien que ce soit vraiment une boisson différente sans le goût amer de la quinine dans l'eau tonique. Dans ce cas, donnez du punch à la saveur avec une pression de jus de citron vert ou une eau de seltz aromatisée.
Meilleur Bellini : 120 Calories
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Amincissez le Bellini festif de l'Italie en utilisant seulement 2 onces de nectar de pêche, soit environ la moitié de la quantité habituelle. Faites tourbillonner le nectar sirupeux avec 4 onces de champagne et servez dans un joli verre cannelé. Les amateurs de mimosa peuvent essayer la même astuce pour réduire les calories : utilisez la moitié du jus d'orange habituel.
Fusion de saveurs asiatiques : 90 Calories
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Les alcools infusés de saveurs sont une façon savoureuse de limiter les mélanges de jus, qui peuvent être très caloriques. Essayez la vodka au gingembre et l'eau gazeuse au citron vert pour une fusion de saveurs asiatiques à seulement 90 calories. Recherchez des eaux de seltz ou minérales aromatisées qui ne contiennent pas de calories ajoutées.
Thé glacé Skinny Vodka : 80 calories
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Le mélange de limonade et de thé glacé sucré, favorisé par le golfeur Arnold Palmer, devient un cocktail populaire lorsqu'on y ajoute une dose de vodka. Vous pouvez réduire de moitié les calories de cette grande boisson fraîche en utilisant une limonade hypocalorique et une vodka aromatisée au thé sucré. Cette vodka de spécialité est plus faible en calories que les types traditionnels.
Lemongrass Collins : 90 Calories
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Profitez de la saveur acidulée d'un Tom Collins sans le mélange sirupeux, le sucre et les autres édulcorants que les barmen font souvent tourner dans votre verre. Notre version allégée utilise de la vodka à la vanille au lieu du gin. La vanille apporte une saveur douce avec très peu de calories. Ajoutez un filet de jus de citron vert et une eau gazeuse zéro calorie aromatisée à la citronnelle, à la menthe et à la vanille.
Skinny Cocktail Dos
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Privilégiez les jus frais à 100 % plutôt que les mélanges.
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Utilisez des bulles sans calories à la place des boissons gazeuses. Essayez l'eau de seltz aromatisée, l'eau gazeuse ou le club soda.
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Moins d'ingrédients signifie moins de calories.
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Faites attention. La modération est la clé pour votre tour de taille et votre santé.
Les choses à ne pas faire en matière de cocktail minceur
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N'ajoutez pas d'alcools crémeux ou de liqueurs. Ils doublent les calories d'un cocktail.
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N'utilisez pas plusieurs shots dans une même boisson. Un thé glacé Long Island contient sept ingrédients et 700 calories !
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Ne commandez pas de boisson d'après-dîner, qui est souvent sucrée.
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Ne sirotez pas un vin de dessert sucré, qui contient environ 40 calories de plus que le vin de table.
Faites disparaître les calories de la grenadine
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Vous aimez les cocktails rouge rosé ? S'ils réclament de la grenadine, c'est l'alerte rouge que votre régime est sur le point d'exploser. La grenadine, c'est du jus de grenade et du sirop simple. Pour obtenir le même aspect et un goût sucré avec moins de calories, faites votre propre grenadine. Faites bouillir du jus de grenade et sucrez-le avec de la stévia.
