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Avec quelque 170 monuments commémoratifs officiels et d'innombrables événements connexes prévus le jour même et aux alentours du 11 septembre, nous aurons du mal à éviter de revisiter, voire de revivre, cette terrible journée d'automne 2001. Il y a des séances à micro ouvert et des assemblées publiques dans les collèges et les universités, des programmes artistiques, des conférences nationales sur la réconciliation avec la communauté musulmane, des séances spéciales de formation à la préparation à la sécurité, des centaines de veillées et un éventail de services religieux.
En même temps que les observations, il est probable que les anciens sentiments reviennent en force : peur, chagrin, colère, incapacité à se concentrer, nervosité. Comment gérer ces sentiments, et quelles sont les façons saines d'observer un anniversaire comme celui-ci - des façons qui aident à guérir plutôt qu'à rouvrir les blessures ?
Le 11 septembre, Dana Harrison se rendra à cheval à Maui avec sa famille. Cette Californienne avait déjà planifié son mariage à Hawaï pour le 12 septembre 2002, lorsque les avions ont frappé l'année dernière, et elle et son fiancé ont décidé de ne rien changer. Elle tient absolument à ce qu'aucune mention du 11 septembre ne soit faite lors du mariage. Il est très important pour moi que ce mariage ne soit pas un "bonheur face à la tragédie", mais simplement notre mariage. Nous voulons, autant que possible, ce bon vieux mariage ordinaire que nous aurions eu si le 11 septembre 2001 était passé sans incident."
Mais sachant que le spectre des événements de l'an dernier sera inévitable, Harrison, grand amateur d'animaux, a prévu la promenade à cheval pour la veille du mariage. "Je suis sûr qu'il y aura beaucoup de temps pour réfléchir pendant la promenade. J'ai délibérément choisi le 11 pour cette promenade. Je me suis dit que j'avais besoin des âmes particulières des animaux pour m'aider à gérer toutes les émotions."
Ne faites pas cavalier seul
Harrison a la bonne idée, dit Nancy Endler, RN, MSN, une infirmière clinicienne spécialisée en psychiatrie au Virginia Hospital Center d'Arlington, Va, qui a reçu la plupart des patients du Pentagone. Ce qui est particulièrement important, dit-elle, c'est de ne pas s'isoler. "Je pense vraiment que les gens doivent prendre soin d'eux ce jour-là. Entourez-vous de bons amis et de votre famille, et faites attention à des choses comme bien manger et dormir suffisamment", dit-elle.
Pendant l'anniversaire, nous allons tous avoir du mal à affronter les nombreux rappels de la peur et de la perte que nous avons ressenties il y a un an. La décision de Harrison d'être près à la fois de sa famille et de ses animaux adorés ce jour-là, dit Endler, devrait être réconfortante et renouvelée. "Qu'il s'agisse d'un animal de compagnie, d'aller à la mer, de faire de l'exercice ou de jouer avec vos enfants, le fait de se concentrer sur les choses que vous aimez peut vous aider à surmonter la partie aiguë du souvenir", dit-elle. "Si quelque chose de difficile vous est arrivé dans le passé, essayez de vous souvenir de ce qui vous a réconforté à l'époque. Cela peut vous être utile aujourd'hui." Le service communautaire peut être une façon de chercher le réconfort dans l'action : Centraide propose une liste d'idées de projets pour le 11 septembre sur son site Web.
Autres choses à retenir :
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Vous allez à nouveau faire votre deuil. "Vous avez traversé un processus de deuil au départ et vous le traverserez probablement à nouveau. Que vous vous soyez senti déprimé, en colère ou effrayé, vous allez probablement revivre certains de ces sentiments", explique Mme Endler, ajoutant que c'est normal.
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Parlez de ce que vous ressentez. "Revivre l'expérience va probablement continuer à se produire, que vous en parliez ou non", dit Endler. "Reconnaître ce que vous ressentez et en parler est important, tout comme un système de soutien solide. Rejoignez un groupe de soutien pour parler de vos sentiments si vous en avez besoin. "
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Bien que les sentiments de chagrin et de peur reviennent, ils ne seront probablement pas aussi détaillés et puissants qu'il y a un an, et ils passeront. "Il est normal que la journée soit solennelle et difficile. Allez à l'église si vous le souhaitez, passez du temps aux monuments commémoratifs, ou évitez les monuments commémoratifs si vous préférez ne pas être entouré d'une quelconque cérémonie. Cela peut aussi être sain", dit M. Endler. "Mais si vos sentiments sont aussi forts et détaillés que l'année dernière et qu'ils persistent pendant quelques semaines après l'anniversaire, à ce moment-là, vous devriez penser à demander une aide professionnelle pour y faire face."
Aider les enfants à faire face
Les enfants seront particulièrement vulnérables pendant la période anniversaire. Le fait de voir la couverture télévisée attendue de l'événement, avec des reprises de l'écrasement des avions, peut leur faire penser qu'une autre attaque a eu lieu. Les experts s'accordent à dire qu'il est bon de limiter l'exposition des enfants à la télévision et de regarder avec eux les émissions consacrées au 11 septembre. Assurez-vous qu'ils savent - surtout les très jeunes enfants - que les émissions qu'ils voient sont des reprises et non de nouvelles attaques.
Ne forcez pas les enfants à assister aux commémorations ou à participer aux cérémonies s'ils ne le souhaitent pas. " Laissez les enfants reconnaître l'anniversaire à leur manière. Certains enfants peuvent exprimer un intérêt considérable, tandis que d'autres peuvent choisir d'ignorer complètement l'anniversaire. Suivez l'exemple de votre enfant. Il n'y a pas de réaction unique et correcte", déclare le psychiatre pour enfants et adolescents David Fassler, MD. "Cependant, les parents doivent se rendre disponibles pour parler aux enfants de leurs pensées, de leurs peurs et de leurs sentiments si et quand ils sont prêts."
Si votre enfant semble troublé et a besoin de réconfort, mais qu'il ne peut pas exprimer ses sentiments, Endler suggère de lui demander comment il pense que les autres enfants pourraient se sentir à cette occasion. " Sa réponse pourrait également traduire ce qu'il ressent ", dit-elle.
Compte rendu de Charlotte E. Grayson, MD, 5 septembre 2002.
