Vous vous sentez mieux, mieux

Hypnotized Healthy

Revue médicale par Gary D. Vogin, MD Du médecin Archives

Il y a loin de la scène d'une boîte de nuit où un hypnotiseur induit les gens à glousser comme des poulets, aux couloirs du centre clinique des National Institutes of Health à Bethesda, Md. Mais les bases de l'hypnose - être mis, ou se mettre, dans un état mental détendu, hyper conscient, ouvert à la suggestion - se rapportent aux deux endroits.

"Il existe des preuves scientifiques solides de l'efficacité de l'hypnose pour le contrôle de la douleur, de l'anxiété, des problèmes de sommeil et des nausées et vomissements associés à la chimiothérapie", explique Daniel L. Handel, MD, clinicien du service de la douleur et des soins palliatifs du NIH.

Au NIH, en effet, les patients qui ont besoin d'une greffe de moelle osseuse doivent être vus avant l'intervention et se voir proposer des choix de moyens pour contrôler leurs symptômes. L'hypnose est l'une de ces options. "Souvent, ils diront : "J'ai eu des problèmes de sommeil, alors je pourrais aussi bien essayer ceci et cela pourrait aussi fonctionner pour mes nausées après la greffe", dit Handel.

Ce qu'est et n'est pas l'hypnose

Selon la position officielle de l'American Psychological Association sur le sujet, l'hypnose est une procédure dans laquelle un professionnel de la santé ou un chercheur suggère à un client, un patient ou un sujet d'expérimenter des changements dans ses sensations, ses perceptions, ses pensées ou son comportement.

Les sujets sont " induits " de nombreuses façons, généralement en se concentrant sur un objet ou un point, puis en entendant des suggestions selon lesquelles ils sont calmes, concentrés. Avec le temps, le thérapeute peut vous apprendre à induire votre propre état de transe et à vous donner des suggestions utiles si nécessaire.

Malgré la mauvaise réputation qu'a l'hypnose d'amener les gens à faire des choses qu'ils ne feraient pas autrement, c'est un mythe. "Je dis à mes patients que si l'alarme incendie sonne pendant qu'ils sont sous hypnose, ils risquent de me devancer jusqu'à la porte", dit Handel. "Il y a toujours une partie de vous-même qui veille à votre bien-être".

La plupart des gens (90%) sont hypnotisables dans une certaine mesure (cela peut être mesuré sur une échelle scientifique). Fait intéressant, votre niveau d'hypnotisabilité reste constant tout au long de votre vie et ne dépend pas des compétences de l'hypnotiseur (adieu la théorie du Svengali), selon Michael R. Nash, PhD, professeur de psychiatrie à l'Université du Tennessee à Knoxville et rédacteur en chef du prestigieux Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.

Au NIH, Handel recherche des personnes capables de se concentrer et qui ne sont pas démentes ("Vous utilisez la partie cognitive de votre cerveau sous hypnose", explique-t-il). Il évite également l'hypnose si une personne est gravement déprimée (elle n'est pas recommandée dans ce cas). Si vous avez la capacité de vous engager dans des processus imaginatifs (comme la rêverie) ou si vous pouvez vous asseoir devant l'ordinateur pendant une heure et que cela vous semble durer cinq minutes, vous serez probablement un bon sujet.

Il est très important de se rappeler, dit Nash, que l'hypnose n'est pas un traitement en soi -- c'est un complément à d'autres traitements. Haendel n'aurait pas pu faire disparaître par hypnose ses problèmes de dents -- une chirurgie dentaire était nécessaire pour cela. Si vous essayez d'arrêter de fumer, le patch ou une autre approche clinique peut être nécessaire en plus de l'hypnotisme. "Je pense toujours aux médicaments dont mes patients peuvent avoir besoin en plus", dit Handel.

Que peut faire l'hypnose pour vous ?

Jason Collins est webmaster et touche-à-tout, notamment hypnotiseur, dans un petit collège pour Amérindiens appelé D.Q. University à Davis, en Californie. Les Amérindiens, dit-il, utilisent le chant et d'autres moyens complémentaires de direction de l'esprit dans leur culture et prennent bien l'hypnose. "Environ 80 % de nos étudiants ont des problèmes de dépendance chimique, ont peur de passer des examens ou ont d'autres problèmes", explique-t-il. Il travaille sur leurs problèmes d'estime de soi avec l'hypnose. "Il n'y a pas de plus grande récompense que de voir quelqu'un bénéficier de ce que vous avez fait pour lui".

L'un des pionniers de la recherche dans ce domaine, David Spiegel, MD, professeur de psychiatrie à la faculté de médecine de l'université de Stanford, raconte l'histoire d'un enfant de 7 ans qui a dû subir une intervention douloureuse sans anesthésie. "C'était une chose terrible pour une jeune fille", écrit-il. La première fois qu'elle a subi l'intervention, il a fallu son père et trois infirmières pour la maintenir au sol. La deuxième fois, Spiegel l'a hypnotisée, l'a fait se concentrer sur un magasin rempli de Beanie Babies et elle s'en est sortie avec quelques larmes, mais sans se débattre.

Haendel lui-même a décidé d'essayer l'hypnose, puisqu'il le suggérait à ses patients. Sa première extraction de dent de sagesse avait été si douloureuse, avec un tel gonflement, qu'il avait repoussé les deux dernières pendant 10 ans. Cette fois-ci, après s'être hypnotisé et avoir repoussé la novocaïne, il n'a ressenti aucune douleur et aucun gonflement. (Nash écarte également la Novocaïne au profit de l'auto-hypnose).

Mary Curro, hypnothérapeute à Portsmouth, en Virginie, dit avoir aidé des personnes souffrant de dysfonctionnement sexuel, de tabagisme, de perte de poids, de peur de l'avion, de peur des ascenseurs, et même de peur d'uriner dans des toilettes publiques. "Elle ne peut pas guérir le cancer, médicalement parlant, mais je peux vous dire qu'elle peut être d'une grande aide pour recevoir des médicaments avec plus de facilité et de confort. Cela peut aider n'importe quoi, vraiment, parce que les pensées et la réponse émotionnelle affectent tout le reste et c'est ce que traite l'hypnotisme."

Nash conseille vivement aux patients de trouver un hypnothérapeute qui soit également qualifié pour traiter la pathologie abordée. "Si vous souffrez de douleurs chroniques, dit-il, vous ne vous adressez pas à un atelier de réparation d'hypnotiseurs-volkswagen ayant pignon sur rue."

Pour en savoir plus et obtenir des références de praticiens réputés, consultez la Society of Clinical and Experimental Hypnosis (https://www.sunsite.utk.edu/IJCEH/) ou l'American Society for Clinical Hypnosis (www.asch.net).