Archives du médecin
Principalement connue pour son rôle de Meadow Soprano dans la série The Sopranos sur HBO, Jamie-Lynn Sigler a également joué dans les films Extreme Dating et Beneath the Dark, et a été invitée dans plusieurs séries télévisées. En 2002, elle a publié une autobiographie, Wise Girl, qui portait sur sa lutte contre les troubles alimentaires. Ici, elle parle de sa grossesse (elle a accouché en août), de ses espoirs et de ses rêves de parent, et de ses meilleures (et pires) habitudes de santé.
Vous venez d'avoir votre fils en août. Comment s'est passée votre grossesse ?
Les premiers mois n'ont pas été faciles. J'ai découvert que j'étais enceinte à 5 semaines, et à 6 semaines, les nausées et l'épuisement ont frappé assez fort. On appelle ça des nausées matinales, mais pour moi c'était des nausées de 24 heures. Je n'ai pu manger que des bagels pendant environ 3 mois. Et je ne pouvais pas rester debout après 22 heures. Je dormais pendant 12 heures et me réveillais encore plus nauséeuse. Tout le monde m'avait promis que ça s'arrêterait à 12 semaines, et j'ai eu de la chance que ce soit le cas. Je me suis juste réveillée un jour et c'était parti.
Et les deuxième et troisième trimestres ?
J'ai définitivement eu la phase "lune de miel". J'ai retrouvé mon énergie et les 3 premiers mois ne sont plus qu'un souvenir. J'ai eu cette sensation naturelle de nidification. Nous [son fiancé Cutter Dykstra] avons rénové notre maison, et j'étais vraiment excitée à l'idée d'aménager la chambre d'enfant de notre petit garçon.
Étiez-vous nerveuse à propos de quelque chose pendant votre grossesse ?
J'ai essayé d'éviter trop de livres sur la grossesse ou de rubriques de conseils ou de forums, des choses qui vous disent que vous devriez ressentir tant de coups de pied par heure et ainsi de suite, et que si ce n'est pas le cas, vous commencez à paniquer. Être enceinte est la chose la plus naturelle que notre corps puisse faire. Nos grands-parents l'ont fait sans tous ces livres, et ils s'en sont bien sortis.
Quels étaient vos projets d'accouchement ? Vous avez opté pour un accouchement naturel ou vous avez pris des médicaments ?
J'ai accouché à l'hôpital avec une doula. La naissance est vraiment jugée et les gens ont des opinions bien arrêtées, et chacun a le droit de vivre l'expérience qu'il souhaite. Ma doula m'a dit, préparons-nous dans notre esprit au niveau de douleur auquel nous nous attendons, et doublons-le et voyons ce que nous voudrions faire si cela arrive. Mais je n'avais pas peur de l'accouchement, je pense que c'est grâce à ma doula. Je me suis instruite et j'ai fait ma part de recherches, et cela m'a permis de me sentir un peu plus préparée.
Comment avez-vous trouvé votre doula ?
C'est un peu fou ! J'ai fait une émission avec NBC qui s'appelle Celebrity Game Night, où six célébrités font équipe avec des gens ordinaires pour jouer à des jeux comme des charades. Cette fille de mon équipe, on a vraiment sympathisé, et elle m'a dit qu'elle était massothérapeute et doula. Nous sommes restés en contact. Elle vit dans le Tennessee, et elle est venue en avion pour la naissance.
Vous avez dit que vous avez pris beaucoup de conseils d'amies qui sont enceintes, aussi. Quel est le meilleur conseil que tu as entendu ?
J'ai vu ma meilleure amie accoucher il y a quelques mois. J'étais là, au premier rang, juste derrière le médecin, et c'était incroyable, un tel privilège et une si belle chose qu'elle m'ait permis d'être là. Elle a déjà un fils de 3 ans et vient d'avoir une petite fille, et c'est vers elle que je me suis tournée pour tout. Je paniquais à propos de toutes les choses que je devais acheter pour le bébé, et elle m'a dit : "Tu n'as pas besoin de ça, tu as besoin de ça, essaye ça et vois s'il aime ça...". Et ma mère a dit, "Jamie, je l'ai fait avec rien. On avait trois enfants et très peu pour toi, et tout allait bien." Ils ont apaisé mes craintes.
Était-il facile ou difficile de continuer à faire du sport pendant la grossesse ? Comment avez-vous adapté votre emploi du temps ?
Je n'étais pas la meilleure, je dois être honnête ! J'ai cherché des étirements et des positions de yoga en ligne et j'ai fait ça parfois, et j'ai essayé de marcher autant que possible, mais je ne me suis pas mise la pression pour maintenir une quelconque routine d'exercice. Je me suis beaucoup allongée ! Au cours du premier trimestre, je ne pouvais rien faire ; j'avais de la chance si je pouvais sortir de la maison. Comme j'étais super enceinte pendant les deux mois les plus chauds de l'année, je nageais aussi dès que je le pouvais.
Qu'avez-vous le plus hâte de refaire ce que vous avez dû abandonner pendant votre grossesse ?
Les sushis, c'est sûr. Vous savez, je n'ai jamais été non plus une grande buveuse, mais je regardais les émissions Real Housewives et elles buvaient toutes du champagne, et ça me semblait tellement bon !
Que pensez-vous de votre style ou de votre philosophie parentale ?
Je m'inspire de nombreuses façons différentes dont les gens parent et disciplinent. Une de mes amies m'a donné Happiest Baby on the Block, et je veux regarder ça. Mais je ne veux pas être rigide et m'attacher à des attentes sur la façon dont les choses devraient se passer. Je veux voir comment il est et qui il est, et lui, mon fiancé et moi, nous nous débrouillerons. Je sais que les pleurs sont le principal moyen de communication d'un bébé, alors je ne dois pas me sentir frustrée. Un ami m'a dit d'être zen quand tu entends ce son : C'est lui qui parle.
Qui sont vos modèles parentaux ?
J'ai eu beaucoup de bons exemples. Mon frère et ma belle-sœur ont trois enfants, et elle est une maman phénoménale. Elle a eu trois bébés en 5 ans, et je vais la voir pour beaucoup de choses. Nous sommes six dans mon groupe d'amis à avoir des bébés cette année, et c'est agréable d'avoir ce réseau étroit de personnes de confiance qui traversent cette épreuve ensemble.
Quand vous n'êtes pas enceinte, quelle est votre meilleure habitude de santé ? Votre pire ?
Je suis un grand buveur de jus ! J'aime consommer mes légumes verts de cette façon. Je ne suis pas un grand mangeur de salade. Je mangerais les trucs qu'il y a dans la salade et pas les légumes verts, alors je les obtiens en faisant du jus. Ma pire habitude est que j'ai une très, très grande envie de sucreries. J'aime beaucoup de bonbons. Les Nerds et les SweeTarts sont mes préférés. Ma belle-sœur fait des gâteaux spéciaux, et pour mon anniversaire, elle m'en a fait un en forme de boîte de Nerds.
Si vous pouviez, d'un coup de baguette magique, éliminer une maladie ou un problème de santé, quel serait-il ?
C'est très difficile. C'est comme choisir quel enfant tu aimes le plus. Je dirais le cancer juste parce que ça a affecté le plus de personnes dans ma vie. Il y a eu tellement de percées et il y a de l'espoir, mais c'est toujours ce mot effrayant. Il y a une raison pour laquelle les gens le murmuraient quand ils le disaient.
Qu'avez-vous le plus hâte de faire avec votre fils ?
Je parlais justement de ça hier avec mon fiancé. Sa famille est originaire du Sud. Ma mère est cubaine, et mon père est un juif né et élevé à Brooklyn. J'ai vraiment hâte de l'amener à rencontrer tous ces parents différents et de l'exposer à ces différentes cultures et à ces différents endroits du pays. Et j'ai hâte de voir dans quoi il va s'engager. Cutter est un athlète, et je suis dans les arts et la musique, et ce sera amusant de faire ce voyage avec notre fils et de voir ce qu'il aime et de le soutenir, peu importe ce que c'est.
Quel est le jour parfait pour toi ?
D'abord, je ferais la grasse matinée. Ensuite, je m'assiérais dehors avec Cutter et mon chien et je lirais le journal sur mon iPad. Ensuite, nous sortirions pour prendre un bon gros petit-déjeuner. Le petit-déjeuner a tendance à être mon repas le plus copieux, donc il se composerait probablement d'une sorte d'omelette, de crêpes et de lait au chocolat. Ensuite, nous ferions quelque chose dehors, comme nager ou aller au parc pour chiens. Ensuite, je rentre à la maison, je prends une douche, je me mets au lit, je regarde un film et je m'endors. Je suis un grand fan de la sieste de l'après-midi ! Et puis je me réveillais, j'allais dîner avec des amis et je rentrais à la maison en souhaitant recommencer le lendemain.
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