Le diabète peut entraîner une augmentation de la glycémie à des niveaux malsains après un repas. Il y a des raisons à cela et des choses qui peuvent empêcher que cela se produise.
L'heure du repas et le glucose
Après avoir mangé, votre corps commence à transformer les aliments présents dans votre estomac en carburant. Cela signifie que la quantité de glucose dans votre sang va augmenter.
Si vous êtes diabétique, vous utilisez probablement un lecteur pour vérifier votre taux de glycémie. Cet outil utilise généralement une goutte de votre sang pour mesurer votre glycémie.
La plupart des personnes diabétiques mesurent leur taux de glucose avant de manger et deux heures après avoir commencé un repas. Avant de manger, un adulte devrait avoir un taux de glucose compris entre 80 et 130. Par la suite, ce chiffre devrait être inférieur à 180.
Pourquoi les pics sont-ils dangereux ?
Les médecins appellent un pic de glycémie après un repas une hyperglycémie postprandiale. Avec le temps, l'hyperglycémie peut causer des problèmes aux reins, aux nerfs, aux yeux et au cœur.
Comment puis-je savoir que ma glycémie est trop élevée ?
Si votre taux de glucose est supérieur à 200, vous pouvez présenter des symptômes d'hyperglycémie. Il peut s'agir de :
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Soif
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Fatigue
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Nausées
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Sensation de confusion ou d'agitation
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Miction fréquente
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Troubles de la vision
Traiter un pic de glycémie
Si vous présentez ces symptômes, vérifiez votre glycémie. Si elle est élevée, vous pourrez peut-être la faire baisser si vous faites 10 à 15 minutes d'exercice, comme une petite marche.
Mais si votre taux est supérieur à 240, vous devez vérifier la présence de quelque chose appelé cétones avant votre séance d'entraînement. Les cétones sont un acide produit lorsque votre corps brûle les graisses stockées. Si vous faites de l'exercice alors que vous avez un taux élevé de cétones dans le sang, vous risquez d'aggraver les pics de glycémie ou de provoquer une acidocétose, qui est une maladie potentiellement mortelle. Vous pouvez vérifier la présence de corps cétoniques à la maison en utilisant votre glucomètre ou un simple test d'urine. Si vous en avez, ne faites pas d'exercice. Discutez plutôt avec votre médecin de la façon de les gérer.
Si vous avez un pic d'hyperglycémie grave, vous devrez peut-être aller à l'hôpital pour recevoir des liquides supplémentaires et de l'insuline.
Si vous avez souvent des pics de glycémie, parlez-en à votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d'adapter votre plan de traitement.
Comment puis-je prévenir les pics ?
Il existe trois principaux moyens de gérer le diabète et de maintenir votre glycémie sous contrôle.
Les médicaments comme l'insuline ou la metformine, qui sont utilisés pour traiter le diabète de type 2, doivent être pris à intervalles réguliers. Votre médecin vous aidera à établir un plan et à déterminer les médicaments dont vous avez besoin.
Une bonne alimentation peut réduire la probabilité d'un pic. Une échelle appelée indice glycémique peut vous indiquer quels aliments sont les plus susceptibles d'entraîner des sauts de glycémie, de sorte qu'il est plus facile de planifier vos repas. Renseignez-vous auprès de votre médecin.
L'exercice physique aide votre corps à absorber le glucose plus lentement. Il améliore également votre circulation et vous aide à garder votre poids. Vous pouvez intégrer au moins 30 minutes d'activité à votre routine quotidienne. Parlez-en à votre médecin.
