Qu'est-ce que la grossesse gériatrique ?
La grossesse gériatrique est un terme rarement utilisé pour désigner le fait d'avoir un bébé quand on a 35 ans ou plus. Rassurez-vous, la plupart des femmes en bonne santé qui tombent enceintes après 35 ans et même dans la quarantaine ont des bébés en bonne santé. Cela ne signifie pas que vous ne devez pas réfléchir à des moyens intelligents de vous assurer que vous et votre bébé restez en aussi bonne santé que possible pendant votre grossesse.
Risques liés aux grossesses gériatriques
Des problèmes peuvent survenir quel que soit l'âge auquel vous tombez enceinte. Mais certains deviennent plus probables lorsque vous atteignez 35 ans, notamment :
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Hypertension artérielle, qui peut entraîner une prééclampsie (pression artérielle dangereusement élevée et lésions des organes).
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Diabète gestationnel
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Fausse couche ou mortinaissance
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Problèmes de travail qui vous obligent à subir une césarienne.
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Naissance prématurée
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Faible poids de naissance
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Troubles chromosomiques chez le bébé, comme le syndrome de Down.
Avantages de la grossesse gériatrique
D'un autre côté, il est prouvé que vous pourriez vous rendre service, à vous et à votre bébé, en repoussant la procréation jusqu'à ce que vous soyez plus âgée. Des études ont montré :
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Les mères plus âgées ont tendance à être mieux éduquées et à avoir des revenus plus élevés, elles peuvent donc avoir plus de ressources que les mères plus jeunes.
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Les mères plus âgées ont plus de chances de vivre plus longtemps.
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Les enfants de mères plus âgées peuvent finir en meilleure santé, plus équilibrés et mieux éduqués.
Comment puis-je augmenter mes chances d'avoir un bébé en bonne santé ?
Examens et conseils avant la conception. Lorsque vous décidez que vous êtes prête à avoir un bébé, prenez ces mesures avant de tomber enceinte .
Consultez votre médecin. Faites un bilan de santé pour vous assurer que vous êtes prête pour la grossesse sur le plan physique et émotionnel.
Obtenez des soins prénataux précoces et réguliers.Les 8 premières semaines de votre grossesse sont importantes pour le développement de votre bébé. Des soins prénataux précoces et réguliers peuvent augmenter vos chances d'avoir une grossesse sans risque et un bébé en bonne santé. Les soins prénataux comprennent des dépistages, des examens réguliers, une éducation sur la grossesse et l'accouchement, ainsi que des conseils et un soutien.
Recevoir des soins prénataux offre également une protection supplémentaire aux femmes de plus de 35 ans. Cela permet à votre médecin de rester à l'affût des problèmes de santé qui sont plus fréquents chez les femmes plus âgées lorsqu'elles tombent enceintes. Par exemple, votre âge peut augmenter votre risque de diabète gestationnel et de prééclampsie, une affection qui entraîne une hypertension artérielle et la présence de protéines dans les urines. Lors des visites prénatales, le médecin vérifiera votre tension artérielle, analysera vos urines pour détecter la présence de protéines et de sucre, et mesurera votre taux de glycémie. Cela leur permet de détecter et de traiter les problèmes à un stade précoce.
Envisagez des tests facultatifs pour les femmes de plus de 35 ans.Le médecin peut proposer des tests prénataux qui sont une bonne idée pour les mamans plus âgées. Ils peuvent aider à déterminer si votre bébé est susceptible d'avoir une anomalie congénitale. Demandez à votre médecin de vous parler de ces tests afin de connaître les risques et les avantages et de décider ce qui vous convient le mieux.
Prenez des vitamines prénatales. Toutes les femmes en âge de procréer devraient prendre quotidiennement une vitamine prénatale contenant au moins 400 microgrammes d'acide folique. Consommer suffisamment d'acide folique chaque jour avant et pendant les 3 premiers mois de la grossesse peut aider à prévenir les anomalies du cerveau et de la moelle épinière de votre bébé. La prise d'acide folique offre une protection supplémentaire aux femmes plus âgées, qui sont plus susceptibles d'avoir des bébés présentant des anomalies congénitales. Certaines vitamines prénatales contiennent de 800 à 1 000 mcg d'acide folique. Cette quantité est encore sans danger pendant la grossesse. En fait, certaines femmes ont besoin de plus de 400 mcg pour se protéger contre les malformations congénitales. Ne prenez pas plus de 1 000 mcg (1 milligramme) d'acide folique sans consulter votre médecin. Les femmes ayant des antécédents d'enfant présentant des anomalies du tube neural ont besoin de 4000 mcg.
Comment puis-je réduire mon risque de problèmes de grossesse ?
Vous méritez la même attention que votre bébé. Prendre soin de vous vous aidera à gérer tout problème de santé existant et vous protégera du diabète et de l'hypertension artérielle liés à la grossesse. Et plus vous serez en bonne santé, mieux ce sera pour votre petit bout de chou.
Respectez vos autres rendez-vous chez le médecin. Si vous avez un problème de santé chronique comme le diabète ou l'hypertension, ne sautez pas vos visites régulières chez le médecin. La prise en charge de votre état avant la grossesse vous permettra de préserver votre santé et celle de votre bébé. Consultez également votre dentiste pour des examens et des nettoyages réguliers. Avoir des dents et des gencives saines réduit vos risques de naissance prématurée et d'avoir un bébé de faible poids à la naissance.
Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Manger une variété d'aliments vous aidera à obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin. Choisissez beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes, de haricots, de viandes maigres et de produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Vous devriez manger et boire au moins quatre portions de produits laitiers et d'autres aliments riches en calcium chaque jour. Cela vous permettra de garder des dents et des os en bonne santé pendant que votre bébé grandit. Intégrez de bonnes sources alimentaires d'acide folique, comme les légumes verts à feuilles, les haricots secs, le foie et certains agrumes.
Prenez la quantité de poids que votre médecin vous suggère. Les femmes ayant un IMC normal devraient prendre entre 25 et 35 livres pendant la grossesse. Si vous étiez en surpoids avant de tomber enceinte, le médecin peut vous suggérer de prendre entre 15 et 25 livres. Les femmes obèses devraient prendre environ 11 à 20 livres. Une prise de poids adéquate réduit le risque que votre bébé grandisse lentement. Cela réduit également le risque de naissance prématurée. Et cela réduit le risque que vous ayez des problèmes de grossesse comme le diabète gestationnel et l'hypertension artérielle.
Faites régulièrement de l'exercice. Cela vous aidera à garder un poids de grossesse sain, à conserver votre force et à réduire le stress. Veillez simplement à revoir votre programme d'exercices avec votre médecin. Vous pourrez très probablement poursuivre votre programme d'exercice normal tout au long de votre grossesse. Mais le médecin peut vous aider à déterminer si vous devez réduire ou modifier votre programme.
Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool. Comme toutes les femmes enceintes, vous ne devez pas boire d'alcool ni fumer de cigarettes pendant la grossesse. L'alcool augmente le risque pour votre bébé de présenter un large éventail de défauts mentaux et physiques. Fumer augmente le risque d'avoir un bébé de faible poids à la naissance, ce qui est plus fréquent chez les femmes âgées. Ne pas fumer peut également contribuer à prévenir la prééclampsie.
Demandez à votre médecin quels sont les médicaments que vous prenez. Il peut vous dire quels médicaments peuvent être pris sans danger pendant la grossesse et l'allaitement. Cela inclut les médicaments sur ordonnance et en vente libre, les suppléments et les remèdes naturels.
