La coulrophobie est une phobie rare qui fait qu'une personne a peur des clowns, ce qui rend stressant le fait de les voir, de les imaginer ou d'interagir avec eux. Bien que de nombreuses personnes sachent que cette phobie existe, la plupart l'associent aux petits enfants - pourtant, elle est également fréquente chez les adultes. Voici ce que vous devez savoir .
Qu'est-ce que la coulrophobie ?
La coulrophobie, plus simplement connue sous le nom de peur des clowns, est un trouble phobique spécifique qui provoque une détresse entourant la présence de clowns. Bien que de nombreuses personnes associent cette phobie aux enfants, les adultes peuvent également en souffrir, car elle reste souvent non traitée pendant de nombreuses années.
La coulrophobie se manifeste généralement lors de fêtes, de festivals et de rassemblements d'Halloween, car on y trouve souvent des clowns. Pourtant, une personne peut aussi réagir négativement à la simple idée de rencontrer un clown.
Les phobies sont, par définition, une peur irrationnelle de quelque chose, ce qui signifie que la simple exposition à la situation n'est pas un moyen sûr de la surmonter. Au contraire, les personnes souffrant de coulrophobie peuvent choisir d'éviter complètement ces situations, ce qui les conduit à s'isoler et à manquer des événements importants.
La peur des clowns est-elle fréquente ? En raison du manque de recherches, il est difficile d'établir un chiffre exact concernant la prévalence de la coulrophobie. Néanmoins, certains experts suggèrent qu'environ 1 enfant sur 100 a une peur des clowns. D'autres estiment que le nombre est plus proche de 1 sur 10 lorsqu'il s'agit d'adultes.
Causes de la coulrophobie
En raison de la nature irrationnelle des phobies, il est difficile de déterminer les causes de la coulrophobie. Mais il existe quelques théories concernant les causes possibles de cet état.
Les phobies, en général, sont souvent causées par des expériences négatives liées à une expérience particulière - surtout à un jeune âge. Si vous avez eu une expérience traumatisante impliquant un clown dans votre enfance, elle pourrait se transformer plus tard en coulrophobie.
De même, les enfants peuvent hériter du comportement de leurs parents, ce qui signifie que les phobies peuvent également être transmises de génération en génération. Certaines recherches indiquent même que la génétique joue un rôle à cet égard, de sorte que certaines personnes peuvent être plus sujettes à la coulrophobie que d'autres.
Mais il existe quelques causes spécifiques à la coulrophobie. Par exemple, l'effet étrange fait référence aux choses qui semblent familières et inconnues à la fois. Les clowns, en raison de leur maquillage et de leurs mouvements étranges, peuvent être un élément déclencheur de cet effet. Voir quelque chose d'aussi humain qui, en même temps, ne ressemble pas vraiment à un être humain peut vous mettre mal à l'aise.
Dans le même ordre d'idées, les clowns peuvent échapper à la reconnaissance élémentaire des formes en raison de leur maquillage. Le cerveau est capable de capter des signaux subtils qui témoignent d'une émotion. Le maquillage des clowns envoie des signaux contradictoires à votre cerveau, ce qui vous met mal à l'aise et amplifie encore l'effet étrange.
Enfin, la culture populaire peut également avoir un impact sur votre peur des clowns. Des films comme It peuvent dépeindre les clowns comme des êtres maléfiques, ce qui se traduit parfois par une coulrophobie. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes enfants, qui peuvent être traumatisés après avoir vu des films d'horreur.
Symptômes de la coulrophobie
Les personnes atteintes de coulrophobie ne présentent généralement des signes que lorsqu'elles voient, sont proches ou pensent à des clowns. Des événements comme les fêtes d'Halloween, les cirques, les fêtes d'anniversaire et les films d'horreur sont des déclencheurs courants de cette affection.
Au contact d'un clown, une personne atteinte de coulrophobie peut ressentir :
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une augmentation de la fréquence cardiaque
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Une transpiration excessive
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Nausées
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Tremblements incontrôlables
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Crises de panique
Traitement de la coulrophobie
La coulrophobie, comme la plupart des autres phobies, n'a pas de remède unique. Au lieu de cela, surmonter cet état implique d'obtenir une aide psychologique, ce qui peut prendre un certain temps. Mais il existe de nombreux types de thérapie, et il peut être difficile de trouver celle qui vous convient.
La thérapie par l'exposition. La thérapie d'exposition est l'un des traitements les plus efficaces pour des phobies spécifiques comme la peur des clowns. Elle consiste à exposer progressivement la personne à la situation redoutée, jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment à l'aise pour perdre sa phobie.
La thérapie cognitivo-comportementale. Un autre traitement efficace de la coulrophobie est la thérapie cognitivo-comportementale, qui vise à identifier et à traiter les schémas de pensée liés à la phobie. À terme, la personne sera en mesure d'arrêter ces pensées, désactivant ainsi la phobie.
Techniques de relaxation. Les stratégies de relaxation comme les exercices de respiration et de visualisation peuvent grandement aider à traiter les phobies. En restant calme, vous pouvez penser de façon plus rationnelle dans une situation stressante - comme à proximité d'un clown.
Groupes de soutien. Bien qu'il puisse être difficile d'en trouver un spécifiquement pour la peur des clowns, les groupes de soutien peuvent être un outil fantastique pour traiter les phobies. Différentes personnes y partagent des stratégies d'adaptation et apportent un soutien émotionnel à l'ensemble du groupe.
Néanmoins, il y a certaines choses que vous pouvez faire par vous-même si vous vous trouvez près d'un clown. Des techniques d'adaptation comme se concentrer sur sa respiration peuvent vous permettre de vous calmer tout en rationalisant la situation.
De plus, apprendre à connaître votre phobie peut également être utile pour ralentir les crises de panique et d'anxiété liées à la coulrophobie. Mais rien ne sera aussi efficace que de consulter un professionnel de la santé mentale.
La coulrophobie peut-elle avoir un impact sur ma santé physique ?
Il est peu probable qu'un trouble comme la coulrophobie ait un impact sur votre santé physique à long terme. Au contraire, vous pourriez ressentir des symptômes temporaires chaque fois que vous vous trouvez dans une situation impliquant des clowns, comme un cirque.
Toutefois, cette maladie peut entraîner d'autres problèmes. Par exemple, les phobies graves peuvent conduire une personne à l'abus de substances, notamment d'alcool. Un autre cas extrême est celui des troubles de l'humeur, car les phobies profondes peuvent déclencher une dépression et une anxiété à long terme.
Pourtant, il est rare que la coulrophobie atteigne ces niveaux d'intensité. Tout au plus, vous pourriez éprouver un sentiment d'isolement en raison de l'impossibilité d'assister à des événements où des clowns sont présents.
Gérer la coulrophobie de votre enfant
Les enfants étant plus enclins à développer des phobies, il est important de les gérer à temps. Cela peut empêcher la phobie de s'aggraver, permettre à votre enfant de participer aux fêtes d'Halloween et le faire se sentir plus en sécurité tout court.
Si vous remarquez que votre enfant a peur des clowns :
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Expliquez-leur que les clowns ne sont que des personnes déguisées.
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Rassurez-les en leur disant que personne n'essaiera de leur faire du mal.
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Essayez d'éviter les films d'horreur et les mauvaises nouvelles qui impliquent des clowns.
Mais le plus important est d'être là pour eux et de leur apporter du réconfort dans les moments de stress. Si vous écoutez leurs signaux et leurs questions, vous éviterez de futures phobies autour des clowns.
