Problèmes de cou et de dos
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Les experts ne sont pas d'accord sur la question de savoir si un mauvais ajustement du soutien-gorge peut causer des douleurs au cou et au dos. Certaines études affirment que ce n'est pas lié, mais d'autres montrent que les personnes ayant une forte poitrine sont plus susceptibles de porter un soutien-gorge qui ne fournit pas assez de soutien. Cela peut entraîner des problèmes de posture et des douleurs.
Douleur mammaire
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Si vos seins débordent du haut de vos bonnets, sont écrasés sous vos aisselles ou sont piqués par des armatures, ils vous feront mal rapidement.
Douleur aux mamelons
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L'une des principales raisons pour lesquelles les mamelons sont douloureux ? Le frottement. Un soutien-gorge trop lâche ou trop serré et qui vous frotte dans le mauvais sens peut rendre les mamelons frottés et irrités.
Problèmes de peau
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Les seins qui ne sont pas bien soutenus peuvent s'affaisser et provoquer des vergetures sur votre peau qui durent toute la vie. Vous pouvez également avoir des rainures dans vos épaules à cause des bretelles qui s'enfoncent dans la peau avec le temps.
Maux de tête
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Si vous avez des douleurs à la tête que vous ne pouvez pas expliquer, c'est peut-être la faute de votre soutien-gorge. La tension que vous pouvez ressentir dans vos muscles à cause d'un soutien-gorge mal ajusté peut provoquer des maux de tête.
Le meilleur ajustement
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Principaux endroits à privilégier pour assurer un bon ajustement : les bonnets, la bande avant et les bretelles. Veillez à ce que votre bande soit suffisamment serrée pour rester en place sans glisser, mais suffisamment lâche pour pouvoir glisser facilement un doigt entre elle et votre peau. Choisissez des bretelles suffisamment larges pour qu'elles ne s'enfoncent pas dans vos épaules, et des bonnets qui contiennent entièrement votre poitrine.
Comment trouver votre taille
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Pour connaître votre taille de soutien-gorge, vous pouvez soit vous rendre dans un magasin qui prendra les mesures pour vous, soit le faire vous-même. Tout d'abord, mesurez votre poitrine juste sous vos seins et arrondissez au nombre entier le plus proche. Il s'agit de la partie numérique de votre taille de soutien-gorge. Veillez à maintenir le ruban à mesurer sous vos omoplates - c'est là que doit se trouver la bretelle arrière de votre soutien-gorge.
Trouvez votre taille de bonnet
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Mesurez ensuite votre poitrine au niveau de vos mamelons. La différence entre cette mesure et votre tour de poitrine vous indique votre taille de bonnet : Un pouce correspond à un bonnet A, deux à un B, trois à un C, et quatre à un D, et ainsi de suite. Si vos seins sont de tailles différentes, vous pouvez trouver des inserts qui vous aideront à les égaliser pour un meilleur ajustement du soutien-gorge.
Soutien-gorge de sport
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Vous avez besoin d'un double soutien de la poitrine pendant les entraînements : choisissez un soutien-gorge de sport qui reste en place lorsque vous sautez, vous tordez et vous pliez. Mais n'essayez pas d'obtenir ce soutien en portant un soutien-gorge trop serré : Cela peut provoquer des douleurs au cou et une compression qui entraîne des engourdissements dans les bras. Un soutien-gorge qui frotte peut provoquer des irritations et même des saignements, en particulier autour de l'élastique. Il peut être utile de tamponner un peu de vaseline ou de lubrifiant sportif sur les zones problématiques.
Quand dire au revoir
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Votre soutien-gorge devrait vous servir pendant plusieurs années, si vous en prenez bien soin. Lavez-le environ tous les deux ou trois portages pour que le tissu ne s'use pas trop vite. Surveillez les signes d'exposition de l'armature ou d'étirement qui pourraient perturber votre maintien.
