Vous pensez savoir tout ce qu'il y a à savoir sur vos règles ? Les femmes ont environ 450 règles au cours de leur vie, ce qui signifie que vous avez de nombreuses occasions d'en apprendre davantage.
Malgré cela, vos règles peuvent toujours vous surprendre - et pas seulement en apparaissant au moment où vous vous y attendez le moins.
Connaissiez-vous ces cinq faits sur votre visiteur mensuel ?
1. Vous pouvez tomber enceinte pendant vos règles.
Il est temps de mettre fin à ce vieux mythe : tes règles ne te protègent pas de la grossesse. Il y a plusieurs raisons à cela. D'abord, certaines femmes peuvent saigner lorsque leurs ovaires libèrent un ovule chaque mois, ce qu'on appelle l'ovulation, et le confondent avec leurs règles. C'est au moment de l'ovulation que votre fertilité est la plus élevée. Par conséquent, si vous avez des rapports sexuels pendant cette période, vous pourriez avoir plus de chances de tomber enceinte.
Deuxièmement, vous pouvez ovuler avant la fin de vos règles ou quelques jours après l'arrêt des saignements. Comme les spermatozoïdes peuvent rester dans votre corps jusqu'à trois jours, avoir des rapports sexuels pendant vos règles peut conduire à une conception.
Utilisez un préservatif ou une autre forme de contraception pour éviter une grossesse non planifiée, quelle que soit la période du mois.
2. Les règles que vous avez pendant que vous prenez la pilule ne sont pas de "vraies" règles.
Bien sûr, vous saignez pendant la semaine où vous prenez les pilules de sucre. Mais techniquement, c'est un saignement de privation mensuel. C'est légèrement différent des règles normales.
Normalement, vous ovulez au milieu de votre cycle menstruel. Si l'ovule libéré par vos ovaires n'est pas fécondé, vos niveaux d'hormones chutent, ce qui entraîne la perte de la muqueuse utérine et l'apparition de vos règles.
Les pilules contraceptives, en revanche, empêchent l'ovulation. Avec la plupart des types de pilules, vous prenez des hormones pendant 3 semaines, suivies d'une semaine de pilules sans hormones. Bien qu'elles empêchent votre corps de libérer un ovule, elles ne l'empêchent généralement pas de former la paroi de votre utérus pendant tout le mois. Les saignements qui ressemblent à des règles pendant cette quatrième semaine sont une réaction de votre corps au manque d'hormones de la dernière semaine de pilule.
3. Tes règles changent tout au long de ta vie.
Juste au moment où tu commences à avoir l'impression de pouvoir prévoir exactement quand tes règles vont apparaître, tout peut changer. Pour cela, vous pouvez remercier les changements d'hormones qui se produisent tout au long de votre vie.
Une fois que vous avez vos toutes premières règles, vos cycles peuvent être plus longs, ce qui signifie qu'il peut s'écouler plus de temps entre le début d'une période et la suivante. Un cycle typique pour une adolescente peut durer de 21 à 45 jours. Avec le temps, ils deviennent plus courts et plus prévisibles, pour atteindre une moyenne de 21 à 35 jours.
Les changements hormonaux qui se produisent pendant la périménopause - les années précédant la ménopause, lorsque votre corps commence à produire moins d'œstrogènes - peuvent vous déstabiliser. Le temps qui s'écoule d'une période à l'autre peut être plus court ou plus long, et vous pouvez avoir des saignements plus ou moins abondants pendant vos règles. Cette phase peut durer jusqu'à 10 ans avant que vous ne soyez ménopausée et que vos règles cessent définitivement.
Les changements progressifs dans la vie sont normaux, mais les problèmes soudains et inhabituels, comme des saignements très abondants ou des règles manquées, ne le sont pas. Parlez-en à votre médecin si vous remarquez que quelque chose vous semble anormal.
4. Les tampons et les serviettes ne sont pas vos seuls choix.
Vous avez plus d'options pour vous aider à gérer cette période du mois.
Une coupe menstruelle est une coupe flexible qui s'insère dans votre vagin et recueille le sang pendant vos règles. Les culottes menstruelles sont super-absorbantes, et vous pouvez les porter seules pendant vos jours légers ou avec un tampon pendant les périodes plus abondantes. Les serviettes en tissu réutilisables peuvent être lavées et portées à nouveau.
Ces produits permettent de faire des économies, car vous pouvez les réutiliser, et ils créent également moins de déchets. Dans certains cas, ils vous permettent d'espacer les changements. Par exemple, vous devez changer un tampon toutes les 4 à 8 heures, mais vous pouvez aller jusqu'à 12 heures avec une coupe menstruelle avant de la vider.
Toutes ces options présentent des avantages et des inconvénients, tout comme les tampons et les serviettes. Mais vous pouvez trouver celle qui vous convient le mieux avec quelques essais et erreurs.
5. Le syndrome prémenstruel est toujours un mystère.
C'est 1 ou 2 semaines avant le début de tes règles, et voilà les éruptions, la léthargie, les fringales, les ballonnements et les sautes d'humeur. Cela vous semble familier ? Chaque femme est différente, mais pour beaucoup, le syndrome prémenstruel fait partie de la vie.
Mais les médecins ne savent pas exactement pourquoi. Il semble que ce soit un mélange de changements hormonaux pendant le cycle menstruel, de changements chimiques dans le cerveau et d'autres problèmes émotionnels, comme la dépression, qui peuvent aggraver le SPM.
Qui plus est, une fois que vous avez vos règles, les montagnes russes peuvent continuer. Une étude a révélé que les douleurs liées aux règles, telles que les crampes, les ballonnements, les maux de dos et les maux de tête, peuvent obscurcir votre pensée, car la douleur peut vous empêcher de vous concentrer sur les tâches à accomplir. Ce n'est pas que vous ne puissiez pas les accomplir - vous le pouvez. Vous avez simplement l'impression que cela demande plus de travail.
Les changements de mode de vie sont généralement le meilleur moyen de contrôler le syndrome prémenstruel. Essayez de faire environ 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine, d'avoir 8 heures de sommeil par nuit et de ne pas fumer. Votre régime alimentaire fait également la différence, alors faites le plein de fruits, de légumes et de céréales complètes tout en limitant le sel (bonjour les ballonnements) ainsi que le sucre, la caféine et l'alcool.
Informez votre médecin si le syndrome prémenstruel vous empêche de faire ce que vous faites normalement, ou si vous avez des symptômes de dépression ou d'anxiété. Vous pourriez souffrir d'une affection plus grave, appelée trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), qui nécessite une attention médicale.
