Se blottir devant un feu de cheminée tout en regardant une couche de neige blanche et duveteuse recouvrir le sol à l'extérieur donne à la saison hivernale un air magique, mais l'air froid qui s'infiltre depuis cette belle scène hivernale peut être absolument brutal. L'air sec de l'hiver draine l'humidité, laissant votre peau aussi sèche et craquelée qu'un plat de sel et vos sinus aussi desséchés que le Sahara en été. L'air sec contribue également à cette décharge d'électricité statique qui vous propulse à l'autre bout de la pièce chaque fois que vous caressez le chat.
Voici quelques conseils pour vous aider à combattre l'air intérieur sec, à préserver l'humidité de votre peau et de vos voies nasales, et à éviter les chocs statiques induits par les félins cet hiver.
La sécheresse hivernale
Il y a une raison pour laquelle vous êtes si transpirant en été, et ce n'est pas seulement à cause de la chaleur. L'air chaud retient plus d'humidité que l'air froid.
En hiver, l'air froid qui s'infiltre dans votre maison depuis l'extérieur a un taux d'humidité plus faible, ce qui signifie qu'il contient très peu d'humidité. Vous augmentez le chauffage à l'intérieur de votre maison, ce qui ajoute de la chaleur mais n'augmente pas la quantité d'humidité dans l'air.
L'humidité étant très faible en hiver, le peu d'humidité présente est rapidement aspirée dans l'air. L'humidité s'évapore également de votre corps, laissant votre peau, votre nez et votre gorge desséchés.
Sinus brûlés
L'air froid et sec tire l'humidité de votre bouche et de votre nez, laissant vos voies nasales asséchées et votre gorge sèche. Les narines sèches sont plus susceptibles de se fissurer et de vous donner un saignement de nez.
Comme votre nez a besoin de mucus gluant pour piéger les virus et autres envahisseurs avant qu'ils ne vous rendent malade, des narines sèches peuvent également vous rendre plus vulnérable aux rhumes, aux infections des sinus et à la grippe. C'est un problème particulièrement grave en hiver, lorsque les bactéries et les virus ont tendance à rester plus longtemps dans l'air sec après que quelqu'un a toussé ou éternué.
Lorsque vous montez le thermostat de votre maison, votre système de chauffage soulève des nuages de poussière, de pollen et d'autres allergènes qui peuvent enflammer vos sinus. L'air froid et sec ainsi que ces allergènes peuvent également irriter vos voies respiratoires. Pour certaines personnes asthmatiques, l'air froid et sec peut entraîner un rétrécissement des voies respiratoires et déclencher une crise.
Peau assoiffée
L'air froid aspire l'humidité de la peau, c'est pourquoi les mains jeunes et lisses peuvent paraître plus vieilles pendant les mois d'hiver. Prendre des douches chaudes peut aggraver la sécheresse et les démangeaisons de la peau en éliminant la couche naturelle d'huile qui préserve et protège l'hydratation de la peau.
Vos lèvres sont également malmenées en hiver. Le vent froid à l'extérieur, combiné à l'air sec à l'intérieur, peut vous laisser des lèvres sèches et gercées.
Réhydratez-vous
Ne souffrez pas de la sécheresse. Voici quelques conseils pour remettre de l'humidité dans votre maison, et dans votre corps :
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Utilisez un humidificateur
. Faire fonctionner un humidificateur dans votre maison ajoutera de l'humidité à l'air sec et chauffé. L'air humide aidera à garder votre peau, votre bouche et votre nez lubrifiés, et aidera à prévenir ces méchants chocs statiques. Votre objectif est d'atteindre un taux d'humidité confortable dans votre maison, entre 30 et 50 %. Mais ne montez pas le taux d'humidité de l'humidificateur plus haut que cela, car vous pourriez développer un autre problème : moisissures, champignons, acariens et autres petites bestioles. Veillez à ce que votre humidificateur reste propre afin qu'il n'envoie pas de poussière et de germes dans votre maison.
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Scellez votre maison
. Empêchez l'air froid et sec de l'extérieur de vous rendre une visite indésirable. Isolez votre maison pour ne pas avoir à augmenter le chauffage. Fermez toutes les fuites d'air dans les portes, les fenêtres, les greniers et les vides sanitaires avec du calfeutrage, de la mousse en spray ou des coupe-froid. Le colmatage des fuites d'air vous aidera également à économiser de l'argent sur votre facture mensuelle de chauffage, car vous vous sentirez suffisamment au chaud pour baisser le thermostat de quelques crans.
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Hydratez-vous souvent
. Gardez votre peau et votre bouche humides en buvant de l'eau tout au long de la journée. Vous n'aimez pas l'eau ? Essayez d'y mettre un peu de thé ou de jus pour ajouter de la saveur.
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Raccourcissez vos douches
. Les douches longues et chaudes peuvent être agréables les matins d'hiver glacials, mais la chaleur et la vapeur peuvent vraiment dessécher votre peau. Baissez la température de l'eau à tiède -- pas chaude -- et utilisez un savon doux. Sortez dès que vous êtes propre, ou en moins de 15 minutes, selon ce qui se produit en premier.
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Hydratez
. Frottez une crème hydratante épaisse à base d'huile sur votre peau fréquemment chaque jour, surtout après avoir pris une douche ou un bain. L'huile contenue dans le produit emprisonnera l'humidité dans votre peau et l'empêchera de se dessécher. Les crèmes hydratantes existent sous différentes formes, mais les pommades sont celles qui protègent le mieux la peau sèche. Veillez à appliquer un écran solaire hydratant avec un FPS 30 sur la peau exposée avant de sortir. Appliquez également un baume à lèvres ou de la vaseline pour protéger les lèvres contre les gerçures. Aidez à garder vos voies nasales humides en utilisant des gouttes d'eau salée (saline) ou en frottant un peu de vaseline dans chaque narine doucement avec un coton-tige.
