Que sont les crampes menstruelles ?
Les crampes menstruelles sont des crampes lancinantes et douloureuses que vous ressentez dans le bas-ventre juste avant et pendant vos règles. Elles font partie des parties les plus courantes et les plus ennuyeuses de vos règles. Elles peuvent survenir juste avant ou pendant cette période du mois. De nombreuses femmes en souffrent régulièrement.
Les crampes peuvent aller de légères à graves. Elles apparaissent généralement pour la première fois un an ou deux après les premières règles. Avec l'âge, elles deviennent généralement moins douloureuses et peuvent s'arrêter complètement après la naissance de votre premier enfant.
Votre médecin peut appeler vos crampes dysménorrhée.
Symptômes des crampes menstruelles
Vous pouvez avoir :
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Une douleur douloureuse au niveau du ventre (parfois sévère).
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Une sensation de pression dans le ventre
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Douleur dans les hanches, le bas du dos et l'intérieur des cuisses.
Lorsque les crampes sont sévères, les symptômes peuvent inclure :
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des maux d'estomac
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Vomissements
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Selles molles
Quand appeler votre médecin
Si vous avez des crampes menstruelles sévères ou inhabituelles, ou des crampes qui durent plus de 2 ou 3 jours, parlez-en à votre médecin. Quelle qu'en soit la cause, les crampes peuvent être traitées, il est donc important de se faire examiner.
Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et vos cycles menstruels. Il vous fera passer un examen pelvien, au cours duquel il utilisera un outil appelé spéculum pour examiner votre vagin et votre col de l'utérus. Il pourra prélever un petit échantillon de liquide vaginal à des fins d'analyse et vérifier avec ses doigts votre utérus et vos ovaires pour détecter tout élément anormal.
S'il s'avère que tes crampes ne sont pas dues à tes règles, tu auras peut-être besoin d'autres examens pour trouver le bon traitement.
Causes et facteurs de risque des crampes menstruelles
Les crampes menstruelles surviennent à cause des contractions de l'utérus, ou matrice, qui est un muscle. S'il se contracte trop fortement pendant votre cycle menstruel, il peut appuyer sur les vaisseaux sanguins voisins. Cela coupe brièvement l'oxygène à l'utérus. C'est ce manque d'oxygène qui provoque vos douleurs et vos crampes.
Vous pouvez également avoir des crampes à cause de :
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Endométriose, une maladie dans laquelle le tissu qui tapisse l'utérus (l'endomètre) se développe à l'extérieur de l'utérus.
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Fibromes dans l'utérus
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Adénomyose, lorsque votre muqueuse utérine se développe dans le muscle voisin.
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La maladie inflammatoire pelvienne (MIP), une infection causée par une bactérie qui commence dans l'utérus et peut se propager à d'autres organes reproducteurs.
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Sténose cervicale, ou rétrécissement de la partie inférieure de votre utérus, causée par des cicatrices, ainsi que par un manque d'œstrogènes après la ménopause.
Certains éléments vous exposent à un risque plus élevé de crampes menstruelles. Vous êtes plus susceptible d'en avoir si vous :
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avez moins de 30 ans
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Ont commencé leur puberté tôt, à l'âge de 11 ans ou avant.
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Saignements abondants pendant les règles (ménorragie)
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Avoir des saignements menstruels irréguliers (métrorragie).
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Avoir des antécédents familiaux de crampes menstruelles.
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Fumer
Traitement des crampes menstruelles
Si vous avez des crampes menstruelles légères, prenez de l'aspirine ou un autre analgésique, comme l'acétaminophène, l'ibuprofène ou le naproxène. Pour un meilleur soulagement, prenez ces médicaments dès que les saignements ou les crampes commencent.
La chaleur peut aussi aider. Placez un coussin chauffant ou une bouillotte sur le bas du dos ou le ventre. Un bain chaud peut également apporter un certain soulagement.
Autres changements de mode de vie qui peuvent vous aider :
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Reposez-vous quand vous en avez besoin .
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Évitez les aliments contenant de la caféine et du sel.
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Évitez le tabac et l'alcool.
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Massez le bas de votre dos et votre abdomen.
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Prenez des compléments alimentaires.
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Essayez de gérer votre stress.
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Essayez l'acupuncture ou l'acupression.
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Demandez à votre médecin de vous parler des médicaments à base de plantes.
Les femmes qui font régulièrement de l'exercice ont souvent moins de douleurs menstruelles. Pour prévenir les crampes, intégrez l'exercice dans votre routine hebdomadaire.
Si ces mesures ne suffisent pas, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous prescrire des médicaments tels que :
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Ibuprofène (une dose plus élevée que celle disponible en vente libre) ou autres analgésiques puissants.
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Contraceptifs oraux (Les femmes qui prennent des pilules contraceptives ont moins de douleurs menstruelles).
