L'histoire de Dorothy : Une femme en mission

Un agent plaide en faveur d'une perte de poids lente et régulière.

Par Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Des archives du médecin

En tant qu'agent d'un bureau d'enquête de l'État, Dorothy trouvait que sa taille commençait à interférer avec sa capacité à effectuer son travail. Elle était également fatiguée de se serrer dans des cabines et des chaises qui ne convenaient pas à son corps de taille 18W. Une fois pour toutes, elle avait l'intention de changer de vie.

Ses amis lui ont conseillé de commencer à tenir un journal de régime. Elle en cherchait un en ligne lorsqu'elle est tombée sur la Weight Loss Clinic du docteur - où elle a obtenu bien plus qu'un journal.

Dorothy a commencé le programme de la WLC en novembre 2003, alors qu'elle pesait 217 livres. Depuis, elle a fait passer son gabarit d'1m70 de 158 à 146 livres, et elle a perdu huit tailles de robe. Comme vous pouvez l'imaginer, la femme de 56 ans se sent "merveilleusement bien".

When the Going Gets Tough

Pourtant, cette habitante du Kentucky admet que les choses n'ont pas été faciles au début. Au cours des premiers mois où elle a suivi le plan de la clinique de perte de poids, elle n'a perdu que 5 livres.

"J'ai alors réalisé que mon entêtement faisait obstacle à ma réussite et que si je voulais perdre du poids, je devais profiter de toutes les fonctionnalités de la WLC", explique-t-elle.

Elle est donc devenue sérieuse. Elle a commencé à lire les articles sur le site du WLC, est devenue active sur les forums de discussion et a laissé le programme l'aider. Et elle a constaté que la perte de poids est devenue beaucoup plus facile.

Faire de petits changements

L'aspect préféré de Dorothy à la clinique d'amaigrissement est sa philosophie consistant à faire des changements lents et réguliers. Elle reconnaissait que ses habitudes alimentaires devaient être revues, mais l'idée de changer totalement son régime lui semblait écrasante.

"Je savais que j'avais de mauvaises habitudes alimentaires et que j'utilisais la nourriture dès que je m'ennuyais, mais j'ai aussi accepté que je devais faire de petits pas pour que les changements sains soient permanents", se souvient-elle. "Le plan m'a facilité la tâche, sans jamais m'en demander trop, et avec le temps, j'ai pris de bien meilleures habitudes."

Elle ne grignote plus constamment et n'utilise plus la nourriture comme un amusement. Au contraire, elle mange beaucoup plus de fruits, de légumes, de produits laitiers et de viandes maigres - et elle apprécie chaque bouchée.

"J'aime la flexibilité de mon régime alimentaire et la possibilité de concevoir mes propres menus, de sélectionner les aliments que j'aime et de déplacer les aliments en fonction de mon emploi du temps changeant", déclare Dorothy.

Trouver la bonne façon d'intégrer le fitness est une autre clé du succès de la perte de poids, selon Dorothy. Sa formule personnelle de remise en forme comprend des séances d'entraînement régulières à la salle Curves, ainsi que de la marche, du vélo et des exercices d'étirement à la maison.

"Se présenter à un cours est ce qui fonctionne pour moi", dit-elle. "Sinon, j'ai du mal à me motiver pour faire mes exercices".

Les secrets du succès

Dorothy recommande les conseils suivants pour aider les autres membres du WLC à perdre du poids et à ne pas le reprendre :

• Visitez les tableaux communautaires aussi souvent que possible et participez aux activités de vos camarades de régime.

• Ne vous attendez pas à un changement du jour au lendemain. La perte de poids est lente et progressive.

• Lisez les articles sur le site du WLC. Ils offrent des conseils très utiles.

• Apprenez à lire les étiquettes des aliments pour comprendre exactement ce que vous achetez.

• Ne réagissez pas de manière excessive lorsque vous atteignez des plateaux de perte de poids. Au contraire, passez outre. Considérez un plateau comme une partie normale du processus de perte de poids.

Un bon investissement

Perdre du poids a été une expérience enrichissante pour Dorothy, qui prévoit de poursuivre le programme WLC pour l'aider à conserver sa nouvelle silhouette svelte.

Manger sainement et pratiquer une activité physique régulière sont devenus une seconde nature. Et faire du shopping n'a jamais été aussi amusant, maintenant qu'elle cherche dans les rayons des tailles 10 !

Dorothy pense que la Weight Loss Clinic lui a donné les clés pour percer le mystère de la perte de poids permanente.

"Rejoindre la WLC a été le meilleur investissement que j'ai jamais fait avec mon argent, mon temps et mon énergie, car ça marche vraiment, vraiment", dit-elle.

Nom :

Dorothy Howard

Âge :

56

Hauteur :

5'7"

Perdu : 71

livres en 15 mois sur le plan de la clinique de perte de poids du médecin.