Ma relation avec la nourriture : la rupture est difficile à faire - mais elle en vaut la peine.

Par Diana Potter Des archives du médecin

Flash info : "On vient de l'apprendre : Diana Potter veut que le monde sache la vérité sur sa relation de longue date avec la nourriture. Lors d'une conférence de presse convoquée à la hâte après l'annonce explosive de la fin de sa carrière de mangeuse professionnelle, Mme Potter a déclaré aujourd'hui :

Malgré le tourbillon de rumeurs entourant ma relation avec Rich Food, il n'est pas vrai que nous sommes en train de divorcer. Nous restons de bons amis, et nous continuerons à avoir du respect et même de l'affection l'un pour l'autre. Cependant, l'excitation et la magie ont disparu, et nous avons convenu qu'il était temps de passer à autre chose.''

"Restez à l'écoute pour suivre les rebondissements de ce drame humain passionnant qui se joue sous les feux de l'actualité."

Oui, l'excitation et la magie de me gaver de nourriture de façon incontrôlable sont parties maintenant. Mais quelle aventure c'était ! Je me souviens très bien des passions que mon "amour interdit" pour la nourriture suscitait en moi : désir, extase, désespoir - les classiques montagnes russes romantiques.

Mais c'était des montagnes russes avec moi seule dessus. Un tour sauvage, oui. Mais un tour solitaire.

Pendant ce temps, au cours des nombreuses années où j'ai vécu de cette façon, le drame et l'excitation incroyablement riches de la vie réelle - amis, intérêts, amour, activités sociales, croissance vers des objectifs - ont continué. Et finalement, le jour est venu où une petite voix provenant du plus profond de mon esprit et de mon cœur a fait irruption pour protester contre ma vie grasse et solitaire. Enfin, j'ai commencé à en vouloir plus.

Il a fallu un certain temps, cependant, pour que cette petite voix de la raison se renforce jusqu'à ce qu'elle puisse prendre le dessus sur les peurs irraisonnées que la nourriture et la graisse m'avaient aidé à contrôler pendant si longtemps. Mais au cours de la thérapie, j'ai progressivement commencé à y répondre.

Je vous ai parlé de quelques-unes des premières actions que j'ai entreprises pour exprimer mon désir croissant de changement : lire des livres d'auto-assistance, écrire mes sentiments, et même aimer les ours en peluche pour avoir le courage d'aimer les gens qui m'entourent - et de le leur faire savoir.

Finalement, un jour, je me suis présenté à une thérapie, effrayé à l'idée de révéler à quel point j'étais "mauvais", craignant les critiques, et étonné de prendre le risque de demander de l'aide à un "autre" après avoir gardé mes distances avec les autres pendant si longtemps.

Mais il était temps. Ainsi, à mesure que je progressais dans la compréhension de mon alimentation émotionnelle, j'ai découvert avec bonheur que je n'étais pas "mauvaise". J'étais juste moi, une personne qui avait fait certains choix pour avancer dans la vie, qui fonctionnaient, certes, mais à un coût que je ne voulais plus, ou ne devais plus, supporter. J'ai découvert que je pouvais maintenant faire d'autres choix qui fonctionneraient mieux.

Et je l'ai fait. Lentement, parfois douloureusement, je suis devenu capable d'envisager une vie heureuse et satisfaisante sans ma "relation d'amour" avec la nourriture. Une vie sans mon amour ! Cette idée me faisait peur jusqu'à ce que je réalise qu'en ne laissant pas les autres s'approcher de moi, j'avais toujours vécu une sorte de "vie sans amour".

Oh, comme je voulais une vraie vie une fois que j'ai ouvert les yeux ! Au fur et à mesure que mon désir se renforçait, j'ai commencé à passer progressivement mais durablement du désir de nourriture au désir de proximité avec les autres, ainsi que d'amour et de respect pour moi-même.

Mais je devais tenir compte d'un autre élément en cours de route : Lorsque j'ai réalisé à quel point ma graisse avait compté pour moi au fil des ans, je n'ai pas pu faire abstraction de mes sentiments à son égard. Un soir, je me suis retrouvée à parler à ma graisse. J'ai fait quelque chose que j'ai entendu dire que les gens font parfois lorsqu'un proche mourant s'accroche à la vie par souci des sentiments de ceux qui seront laissés derrière : J'ai donné à ma graisse la permission de me quitter. Je l'ai remerciée d'avoir été là quand je n'avais pas d'autres moyens de prendre soin de moi. Je lui ai dit que je pouvais partir maintenant, que tout irait bien. Et j'ai dit à ma graisse que je l'aimais, qu'elle était une partie importante de moi-même, et que je continuerais à l'aimer, ainsi que moi-même, après son départ.

Au fil du temps, j'ai perdu du poids de façon régulière. Mes envies autrefois incontrôlables ont disparu et j'ai éprouvé un sentiment de paix que je n'avais jamais connu au cours de toutes les années de ma vie.

Il ne restait qu'un petit (ha !) problème lié à la nourriture : J'avais toujours besoin de manger. Comment allais-je garder un ancien intérêt amoureux sans retomber dans son étreinte dangereusement passionnée ?

Cela s'est avéré plus difficile que prévu. Même après avoir "terminé" ma thérapie, je pensais toujours à la nourriture. Et j'aimais toujours en manger beaucoup quand un bon repas se présentait. Je me suis demandé si ces choses étaient plus ou moins normales ou si je risquais de retomber dans la suralimentation et de grossir.

Je suis donc retourné voir mon thérapeute et lui ai fait part de mes préoccupations. En discutant, j'ai réalisé que je m'attendais à mettre la nourriture plus en retrait que ce qui était possible. Bien sûr, je pensais à la nourriture, surtout quand j'avais faim, comme tout le monde. Quant à manger beaucoup de ce que j'aime, je devais faire attention, mais pas parce que j'avais envie de manger - ce n'était pas le cas. C'était parce que, comme tout le monde, si je mangeais plus que ce dont j'avais besoin, je prenais du poids ! Quel concept !

En fin de compte : Je n'en étais qu'au début de mon processus d'abandon d'une habitude puissante et contraignante. J'avais besoin de me détendre et de me donner le temps de m'adapter à ce qui s'est avéré être un changement réel et durable.

Ceci est le dernier chapitre de cette série. J'espère qu'une partie de ce que j'ai vécu en me libérant de l'alimentation émotionnelle peut vous aider à le faire aussi.

Si vous avez répondu aux auto-questions qui accompagnent les chapitres de cette série, vous avez peut-être le sentiment renforcé que votre alimentation émotionnelle et votre graisse cachent des choses sur vous-même que vous voulez savoir. D'après mon expérience, les personnes qui peuvent vous aider sont là maintenant - et elles seront là pour vous aider et vous soutenir lorsque vous serez prêt à commencer votre quête. Bonne chance !

Diana

Faut-il envisager de " rompre " avec certains aliments ?

Pour en savoir plus, demandez-vous :

• Quels sont les aliments que vous aimez vraiment manger jusqu'à ce que vous ne puissiez plus en manger ?

• Comment vous sentez-vous pendant que vous mangez ces aliments ?

• Ces aliments ont-ils le pouvoir de te faire te sentir bien ou mal dans ta peau ?

• Aimez-vous tellement les aliments que vous ne pouvez pas imaginer la vie sans eux ?

• Renoncez-vous à d'autres activités que vous pourriez apprécier afin d'obtenir et de manger les aliments que vous aimez ?

• Avez-vous l'impression de ne jamais pouvoir vous passer de ces aliments ?

• Lorsque vous voulez les aliments que vous aimez et que vous ne pouvez pas les obtenir, comment vous sentez-vous ?