2021 plus sain : Bill accepte que sa forme physique ne soit plus ce qu'elle était.
Ce billet paraît dans le cadre de notre série Healthier 2021, dans laquelle nous suivons trois membres de l'équipe de médecins qui s'efforcent d'améliorer leur santé cette année. Vous pouvez suivre leurs parcours ici.
Par Bill Kimm
Cela fait deux semaines que j'ai été testé positif au COVID-19, et je suis heureux d'annoncer que je me sens à nouveau à 100%. J'ai toujours une toux persistante qui ne veut pas s'arrêter, mais mon goût et mon odorat sont revenus, la fatigue a pratiquement disparu et je me sens, si j'ose dire, normal. À tel point que j'ai fait une promenade lundi pour mon premier exercice depuis plus de deux semaines (j'y reviendrai plus tard) !
Je suis incroyablement reconnaissante de l'avalanche de vœux que j'ai reçus de vous sur les médias sociaux. Notre public de médecins est si attentionné et bienveillant. Vos commentaires encourageants m'ont vraiment aidée les jours où j'étais en difficulté. De tout mon cœur, je vous remercie !
J'avais pensé que le fait d'être atteint de COVID ne ferait pas dérailler mes efforts de perte de poids. Comme je n'avais plus de goût ni d'odorat et que je n'avais pas beaucoup d'appétit, je me suis dit que je pourrais au moins rester stable (et peut-être même perdre un kilo ou deux). En fait, j'ai pris du poids. Pas beaucoup, mais j'ai pris du poids. Je pense que c'est parce qu'une fois que j'ai retrouvé mes papilles gustatives, la taille des portions a disparu ! Ma fille a fait un délicieux gâteau aux fraises le week-end dernier, et - je ne peux pas mentir - mes parts étaient plus grandes qu'elles n'auraient dû l'être. Mais ce n'est pas grave. Un week-end de folie après deux semaines difficiles, c'est tout à fait normal. En fait, c'était probablement bon pour moi de me gâter un peu. Mais maintenant que je me sens presque normal, il est temps de se concentrer à nouveau.
J'ai un plan pour la nourriture, et je me sens à l'aise pour l'exécuter, mais l'exercice continue d'être un énorme obstacle. Je n'avais pas réalisé à quel point il allait être difficile de tout recommencer, non seulement physiquement mais aussi mentalement. En tant que personne qui partage tout en ligne, en particulier les séances d'entraînement, il a été incroyablement difficile de surmonter le fait que je ne cours plus 5, 6 ou 8 kilomètres. C'est embarrassant et cela me donne peu d'envie de faire du sport. Il m'est difficile d'accepter le fait que mes amis peuvent voir, grâce à mon tracker d'exercice, que je marche et non que je cours. Savoir que j'étais fière de ma distance, et que maintenant cette distance est inexistante, est une pilule difficile à avaler. À tel point que cela me retient à l'intérieur de la maison. L'embarras de ne pas pouvoir faire ce que je faisais autrefois est plus fort que mon désir de me remettre en mouvement. Je vois comment mes collègues blogueurs de Healthier 2021, Mark et Laura, se débrouillent avec leur forme physique, et je suis jalouse. Ma fierté et le COVID m'ont ramené à la case départ, et le fait de savoir où j'étais il y a peu de temps rend cette situation incroyablement difficile à accepter.
Dans un récent podcast de Doctor Now, mon bon ami le Dr Michael Smith a dit quelque chose que j'avais vraiment besoin d'entendre. Il a dit : "Bougez plus aujourd'hui que vous ne l'avez fait hier. Ne soyez pas trop ambitieux, sinon vous vous exposez à l'échec. La constance vous permettra d'y arriver.
Il a raison. Je réalise que j'essaie de m'exercer là où j'étais, pas là où je suis aujourd'hui. Je ne suis plus le coureur de semi-marathon que j'étais il y a quelques années. C'est une vérité déchirante que je dois accepter. Avant COVID, je me forçais à courir 5 km, même si c'était difficile, parce que j'avais été capable de courir aussi loin dans le passé. Mais après cette course, je devais prendre plusieurs jours de repos parce que j'étais incroyablement endolorie. J'en faisais trop parce que je basais mon entraînement sur ce que j'étais auparavant.
Maintenant que je me remets du COVID, j'ai vraiment besoin de baser mes entraînements sur ce que je suis AUJOURD'HUI. J'ai besoin de me concentrer sur ce que mon corps me dit et, plus important encore : Prendre. Lentement. lentement. Comme l'a dit le Dr Michael, bougez plus aujourd'hui que vous ne l'avez fait hier. C'est mon nouveau mantra. Je vais marcher, et je vais être d'accord avec la marche. (J'aurai peut-être besoin que vous me le rappeliez !) Et quand le moment sera venu, et que mes poumons et mes jambes pourront le supporter, je courrai à nouveau. J'adore courir, et je m'en veux de l'avoir laissé tomber dans mes priorités. Peut-être que je reviendrai au niveau où j'étais, peut-être que non. Mais l'important, c'est de bouger plus aujourd'hui qu'hier.
Je suis prêt à battre le pavé à nouveau !
Bill est le directeur principal de la stratégie de contenu financé chez doctor. Cela fait plus de 15 ans qu'il essaie de trouver un équilibre entre son poids, l'exercice physique et son bien-être général. À l'approche de la cinquantaine, Bill comprend à quel point il est important de garder de bonnes habitudes et de prendre soin de soi. Il a le soutien de sa femme et de ses deux enfants (âgés de 22 et 15 ans) et espère que ce blogue humanise les difficultés de la perte de poids à l'âge mûr et offre de l'espoir à ceux qui vivent la même expérience. Pour en savoir plus sur son parcours, suivez-le sur Instagram @billkimm et sur TikTok @billkimm3.
