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Votre tour de taille peut être un indicateur de votre état de santé général.
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True
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Faux
Votre tour de taille peut être un indicateur de votre état de santé général.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Les femmes ayant un tour de taille supérieur à 35 pouces et les hommes ayant un tour de taille supérieur à 40 pouces ont tendance à avoir un risque global plus élevé de contracter des maladies liées à l'obésité que les personnes ayant un tour de taille plus petit. Cela inclut le diabète de type 2, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle.
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Pour la plupart des gens, la clé pour perdre des centimètres est de perdre de la graisse.
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True
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Faux
Pour la plupart des gens, la clé pour perdre des centimètres est de perdre de la graisse.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Pour la plupart d'entre nous, en tout cas. Car la graisse corporelle, plus que toute autre chose, est ce qui ajoute des centimètres, selon Michael Esco, professeur et codirecteur du Human Performance Laboratory de l'Université Auburn de Montgomery. La seule façon de perdre une quantité significative -- surtout si vous en avez beaucoup -- est de brûler plus de calories que vous n'en consommez.
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Les centimètres supplémentaires autour de la taille sont pires que ceux autour des hanches.
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True
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Faux
Les centimètres supplémentaires autour de la taille sont pires que ceux autour des hanches.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Parce que beaucoup de graisse du ventre est de la graisse viscérale. Elle s'enroule autour des organes internes, différente de la graisse sous la peau que l'on trouve au niveau des hanches et des cuisses. L'excès de graisse du ventre augmente également le risque de diabète de type 2, d'hypercholestérolémie, d'hypertriglycéridémie, d'hypertension et de maladies cardiaques.
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La réduction ponctuelle peut élaguer le poids de vos bras, de vos fesses et de vos cuisses.
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True
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Faux
La réduction ponctuelle permet d'alléger vos bras, vos fesses et vos cuisses.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Pour perdre la graisse et le poids d'une zone particulière, vous devez pratiquer une activité physique régulière qui fait travailler tout votre corps.
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Vous pouvez tonifier votre tour de taille avec des exercices d'abdominaux.
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True
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Faux
Vous pouvez tonifier votre tour de taille avec des exercices d'abdominaux.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
C'est une partie de votre corps où des exercices ciblés peuvent ?vous aider à perdre des centimètres même si vous ne perdez pas de poids. Les exercices pour le ventre peuvent renforcer les muscles de votre paroi abdominale. Cela améliore votre posture et peut vous permettre d'affiner votre taille, même si vous ne perdez pas de graisse au niveau du ventre.
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Cependant, si vous êtes en surpoids important, vous obtiendrez de meilleurs résultats au niveau du ventre et du reste du corps grâce à un plan plus large de régime et d'exercice.
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Combien de calories devez-vous brûler pour perdre 1 livre de graisse ?
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500
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1,000
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2,000
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3,500
Combien de calories faut-il brûler pour perdre 1 kilo de graisse ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Une livre de graisse stocke 3 500 calories. On estime donc généralement à 3 500 le nombre de calories nécessaires pour brûler une livre de graisse. Le nombre réel de calories nécessaires varie toutefois d'une personne à l'autre et selon différents facteurs liés au mode de vie. De plus, l'exercice n'est pas le seul moyen de créer un "déficit calorique". Vous pouvez obtenir le même résultat en mangeant moins de calories que ce dont votre corps a besoin. De nombreux experts estiment cependant que trop de personnes se concentrent sur les régimes plutôt que sur l'exercice. La meilleure façon de perdre du poids est de les associer et de faire à la fois un régime et de l'exercice.
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Quel est le nombre maximum de kilos à perdre par semaine ?
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Quel est le nombre maximum de kilos à perdre par semaine ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Vous ne devriez pas perdre plus de 2 livres par semaine pour ne pas les perdre. Plus que ça, c'est probablement temporaire.
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La graisse corporelle supplémentaire a été liée à :
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Diabète
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Arthrite
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Cancer
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Tout ce qui précède
La graisse corporelle supplémentaire a été liée à :
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Les chercheurs l'ont associé à de nombreux problèmes de santé, notamment le diabète, l'arthrite, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, l'ostéoporose et certains cancers.
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Perdre du poids peut contribuer à améliorer votre tension artérielle, votre cholestérol, votre glycémie, ainsi que votre santé et votre endurance en général.
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Les femmes ont plus de mal à perdre des centimètres que les hommes.
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True
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Faux
Les femmes ont plus de mal à perdre des centimètres que les hommes.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Les hommes ont plus de masse musculaire maigre et un taux métabolique au repos plus élevé. ce qui leur permet de perdre plus facilement. De plus, les femmes stockent les graisses différemment des hommes ; une plus grande partie de celles-ci se retrouvent dans les cuisses, les fesses et les hanches, où elles peuvent être plus difficiles à éliminer. Enfin, les hormones féminines favorisent le stockage des calories sous forme de graisse, et la graisse prend plus de place que les muscles.
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Vos gènes contrôlent toujours votre capacité à perdre du poids et des centimètres.
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Faux
Vos gènes contrôlent toujours si vous pouvez perdre du poids et des centimètres.
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Vos habitudes de vie sont bien plus importantes. Certaines personnes sont vouées à porter plus de graisse sur leur corps en raison de leurs gènes. Quels que soient leurs choix de vie, elles ne seront peut-être jamais aussi minces que d'autres personnes. Cependant, vous pouvez compenser certaines de ces tendances génétiques et perdre du poids en étant plus actif, explique Mme Esco. Quel que soit votre poids, une bonne alimentation et un exercice régulier sont importants pour votre santé globale.
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Qui va perdre le plus au début d'un programme de perte de poids ?
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Une personne inactive qui présente un léger surpoids.
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Une personne active qui a un léger surpoids.
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Une personne inactive en surpoids important.
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Une personne active qui présente un surpoids important
Qui va perdre le plus au début d'un programme de perte de poids ?
0 / 0 Correct ! Vous avez répondu :
Les personnes qui présentent un surpoids important et qui sont les plus inactives peuvent s'attendre aux résultats les plus impressionnants et peuvent tirer le plus grand bénéfice pour leur santé d'un programme de perte de poids, affirme Howard Eisenson, MD, directeur exécutif du Duke Diet & Fitness Center.
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