Nous savons tous que notre poids joue un rôle important dans notre santé. Bien sûr, d'autres facteurs - comme votre niveau d'activité physique, votre tour de taille et les maladies de votre famille - ont également une grande importance.
Pourtant, certaines pathologies sont fortement liées à l'obésité, voire causées par elle. C'est le terme que les médecins utilisent si votre IMC, ou indice de masse corporelle, est égal ou supérieur à 30 ?
Si c'est votre cas, rappelez-vous que vous pouvez commencer à changer les choses si vous perdez ne serait-ce qu'un peu de poids. Votre situation actuelle n'est qu'un début. Même si vous avez déjà essayé de perdre du poids, ou si vous avez perdu du poids et l'avez repris, votre santé future est entre vos mains. Avec du travail et du soutien, vous pouvez réduire vos risques de contracter ces maladies liées au poids.
Maladies cardiaques
Une substance collante appelée plaque peut s'accumuler à l'intérieur de vos artères, qui sont les vaisseaux qui transportent le sang à partir de votre cœur. Une plaque trop importante peut rétrécir et finalement bloquer vos artères. Cela peut entraîner une crise cardiaque ou une insuffisance cardiaque.
Mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour éviter cela.
Cela commence par une simple analyse de sang pour vérifier votre taux de cholestérol. Si vous avez trop de mauvais cholestérol, ou LDL, vous pouvez modifier votre régime alimentaire. Vous pouvez par exemple manger moins de graisses saturées (présentes dans les aliments d'origine animale) et plus de fibres (provenant des aliments d'origine végétale). Devenir plus actif vous aidera également. Si cela ne suffit pas, vous devrez peut-être aussi prendre des médicaments pour vous aider à inverser le cours des choses.
Hypertension artérielle
Lorsque votre cœur bat, il pompe le sang à travers les parois de vos artères. Cela crée une force, ou pression. Si cette pression est trop élevée et n'est pas contrôlée pendant trop longtemps, elle peut endommager d'autres organes, comme vos reins ou votre cerveau.
L'hypertension artérielle est plus probable si vous êtes en surpoids ou obèse. Mais elle peut aussi changer, pour le mieux, lorsque vous commencez à perdre du poids.
AVC
Vous vous souvenez de la plaque qui s'est accumulée dans vos artères ? Elle peut se détacher et agir comme un caillot de sang, ou embole. Lorsqu'il se déplace dans votre circulation sanguine, il peut causer d'autres problèmes. Si elle atterrit dans une artère de votre cœur, c'est une crise cardiaque. S'il s'approche trop près de votre cerveau, il peut bloquer le flux d'oxygène. Après seulement quelques minutes sans oxygène, les cellules du cerveau commencent à mourir, provoquant un accident vasculaire cérébral.
Les mêmes choses qui aident à réduire les risques de maladies cardiaques vont également rendre un accident vasculaire cérébral moins probable.
Diabète de type 2
Les personnes de plus de 40 ans qui sont en surpoids sont les plus exposées à cette maladie. Mais les personnes plus jeunes -- même les enfants et les adolescents -- en sont également atteintes, et les kilos en trop en augmentent la probabilité.
Si vous êtes atteint de diabète de type 2, votre organisme a un taux de sucre trop élevé dans le sang. Il ne gère pas l'insuline comme il le devrait.
Au fil du temps, votre organisme commence à résister à l'insuline ou ne parvient pas à en produire suffisamment pour contrôler votre glycémie. Si votre glycémie reste trop élevée pendant trop longtemps, vous risquez de souffrir d'autres problèmes, comme la cécité, des infections et une insuffisance rénale chronique.
Vous devez consulter votre médecin pour savoir si votre taux de glycémie se situe dans la fourchette normale. Si vous découvrez que vous êtes atteint de prédiabète ou de diabète, vous voudrez commencer un traitement immédiatement. Vous devrez peut-être prendre des médicaments pour cela, mais si vous arrivez à perdre suffisamment de poids grâce à votre régime alimentaire et à l'exercice physique, vous pourrez peut-être réduire, voire arrêter, ces médicaments.
Syndrome métabolique
Il s'agit d'une combinaison de conditions qui vous exposent à d'autres problèmes, comme les maladies cardiaques, le diabète ou les accidents vasculaires cérébraux. Par exemple, vous pouvez être en surpoids, surtout au niveau de la taille, et souffrir d'hypertension artérielle, d'hyperglycémie, ainsi que de problèmes de cholestérol.
Un bilan de santé peut vous indiquer si vous êtes à risque. Une chose simple que vous pouvez faire est d'utiliser un mètre ruban pour vérifier votre tour de taille. S'il est supérieur à 35 pouces pour les femmes, ou à 40 pouces pour les hommes, vous êtes plus susceptible d'avoir des problèmes de santé liés au poids.
Cancer
Il existe un lien entre l'obésité et certains cancers, comme le cancer du sein, le cancer colorectal et les cancers du rein, du pancréas et de la thyroïde. Les scientifiques ne sont pas sûrs que le surpoids provoque réellement le cancer. Mais ils savent que la graisse alimente la croissance des cellules cancéreuses existantes.
Bien sûr, les personnes en surpoids peuvent aussi avoir un cancer. Comme tout le monde, il est donc important que vous suiviez les tests de dépistage du cancer recommandés par votre médecin.
Arthrose
Vous développez ce type d'arthrite après que le tissu qui amortit vos os, appelé cartilage, s'use avec l'âge. L'arthrose est douloureuse et touche le plus souvent la colonne vertébrale, les genoux, les mains et les hanches.
Si vous êtes en surpoids, les kilos en trop exercent une pression accrue sur vos articulations portantes. La graisse produit également des protéines qui peuvent provoquer une inflammation.
Lorsque vous commencerez à perdre du poids, vous vous sentirez et bougerez mieux, et vos articulations seront moins sollicitées.
Apnée du sommeil
Lorsque vous souffrez de ce trouble du sommeil, les muscles de l'arrière de votre gorge ne peuvent pas maintenir votre gorge ouverte pendant que vous dormez. Cela vous fait arrêter de respirer pendant quelques secondes.
Lorsque vous êtes en surpoids, la graisse supplémentaire autour de votre cou peut rétrécir vos voies respiratoires et affecter votre respiration.
Il se peut que vous ne vous rendiez pas compte de ce qui se passe. Si vous vous sentez souvent fatigué et que vous ne vous sentez pas plus reposé après avoir essayé des choses simples comme vous coucher plus tôt, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous envoyer chez un spécialiste pour déterminer si vous souffrez d'apnée du sommeil. Si c'est le cas, il existe des traitements. Et encore une fois, cela pourrait s'améliorer à mesure que vous perdez du poids.
Calculs biliaires
Votre vésicule biliaire produit de la bile, un liquide qui aide à décomposer les aliments que vous mangez. Parfois, s'il y a trop de cholestérol dans votre bile, elle peut durcir et former des calculs douloureux.
Les médecins ne savent pas exactement pourquoi, mais ils savent que si vous êtes en surpoids ou obèse, vous êtes plus susceptible d'avoir des calculs biliaires. Ils peuvent devenir une chose de votre passé alors que vous travaillez vers une nouvelle taille.
Problèmes de reproduction
Les femmes en surpoids peuvent avoir des règles irrégulières ou sauter l'ovulation. Les hommes peuvent souffrir de DE, ou dysfonctionnement érectile, ou la qualité de leur sperme peut ne pas être aussi bonne qu'elle pourrait l'être.
Si vous êtes une femme qui essaie de tomber enceinte et que cela ne se produit pas, il est bon de consulter un médecin. Les causes peuvent être multiples, mais si c'est votre poids, vous pouvez commencer à le modifier.
Les hommes souffrant de dysfonctionnement érectile peuvent constater qu'en devenant globalement plus sains, ces problèmes disparaissent. Comme pour beaucoup d'autres problèmes de cette liste, le changement est possible.
