Le 5-HTP est un acide aminé. Les acides aminés sont des substances qui construisent les protéines de l'organisme. Le 5-HTP est lié à la sérotonine, une substance chimique du cerveau qui agit sur l'humeur, le sommeil et la douleur. Il est disponible sous forme de supplément et est généralement considéré comme sûr, bien que certains suppléments contaminés aient provoqué des effets secondaires dangereux.
Pourquoi les gens prennent-ils du 5-HTP ?
Les suppléments de 5-HTP peuvent augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Certaines études ont révélé que les suppléments de 5-HTP aident à soulager la dépression. Certaines recherches ont montré que le 5-HTP fonctionnait aussi bien que certains antidépresseurs.
Les suppléments de 5-HTP semblent également aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie. Dans certaines études, ils ont atténué la douleur, la raideur matinale et les problèmes de sommeil.
Les gens prennent du 5-HTP pour d'autres problèmes, notamment l'insomnie, l'anxiété et l'obésité. Il n'y a pas suffisamment de preuves pour savoir si le 5-HTP est efficace dans ces cas.
Il n'existe pas de dose standard pour le 5-HTP. Pour la dépression, les doses typiques vont de 150 à 300 milligrammes par jour, voire plus. Demandez conseil à votre médecin.
Peut-on obtenir du 5-HTP naturellement à partir des aliments ?
Le 5-HTP ne se trouve pas dans les aliments. Votre organisme fabrique le 5-HTP à partir du tryptophane, un autre acide aminé. Bien que le tryptophane soit présent dans de nombreux aliments, en consommer davantage ne semble pas avoir beaucoup d'effet sur les niveaux de 5-HTP.
Quels sont les risques ?
Informez votre médecin de tous les compléments que vous prenez, même s'ils sont naturels. Ainsi, votre médecin pourra vérifier les effets secondaires potentiels ou les interactions avec les médicaments.
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Effets secondaires .
Les suppléments de 5-HTP peuvent provoquer des crampes, des brûlures d'estomac, des gaz, des diarrhées, des battements cardiaques irréguliers, des éruptions cutanées et une perte d'appétit.
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Risques .
Des suppléments de 5-HTP contaminés ont entraîné des effets secondaires dangereux dans le passé. Certaines personnes ont développé une maladie neurologique potentiellement mortelle après avoir pris des suppléments de 5-HTP. Ces compléments peuvent avoir été contaminés... Les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre ces compléments.
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Interactions.
N'utilisez pas de suppléments de 5-HTP si vous prenez des antidépresseurs. Cela pourrait provoquer une interaction grave. Consultez d'abord un médecin si vous prenez d'autres médicaments, en particulier des antitussifs, des analgésiques ou des traitements contre la maladie de Parkinson.
L'administration américaine des denrées alimentaires et des médicaments (FDA) réglemente les compléments alimentaires, mais elle utilise des règles différentes de celles qui s'appliquent aux aliments ou aux médicaments. Il incombe au fabricant de garantir la sécurité et l'étiquetage correct du complément.
