Le lactobacillus est un type de bactérie "amicale". Elle vit dans votre corps mais ne provoque pas de maladie. Vous pouvez en trouver dans les aliments et les suppléments.
Le lactobacillus peut aider votre organisme :
-
à décomposer les aliments
-
Absorber les nutriments
-
Résister aux infections du tractus gastro-intestinal
Pourquoi les gens prennent-ils du lactobacillus ?
Les gens prennent du lactobacillus pour de nombreuses raisons.
Le système digestif.
Les gens prennent du lactobacillus pour essayer de traiter ou de prévenir la diarrhée. Certaines recherches montrent qu'un type de lactobacillus peut aider les enfants à se remettre plus rapidement d'une diarrhée causée par un rotavirus.
Le lactobacillus peut également aider à prévenir la diarrhée pour :
-
Voyageurs
-
Adultes hospitalisés
-
Personnes prenant des antibiotiques
-
Patients suivant un traitement contre le cancer
Les gens prennent également du lactobacillus pour essayer de traiter d'autres problèmes liés au système digestif. Les études sont prometteuses pour :
-
Les coliques chez les bébés
-
Colite ulcéreuse
-
Syndrome du côlon irritable
-
Infection à Helicobacter pylori, qui provoque des ulcères.
Certaines études de laboratoire montrent que le lactobacillus peut contribuer au traitement des maladies inflammatoires de l'intestin, comme la maladie de Crohn... Les recherches sont mitigées en ce qui concerne sa prévention de... l'entérocolite nécrosante (ENC) chez les bébés prématurés.
Infections .
De nombreuses études montrent que le lactobacillus peut aider à prévenir les infections. Par exemple, il peut aider à prévenir les infections pulmonaires chez les enfants dans les crèches. Il peut également aider à traiter ou à prévenir les infections vaginales causées par des bactéries.
Mais on n'en sait pas assez sur l'utilisation du lactobacillus pour les infections des voies urinaires, la prévention de la grippe ou la perte de poids. Et il n'est pas clair s'il peut renforcer le système immunitaire ou prévenir les infections chez les personnes sous ventilateur.
Problèmes de peau.
Les gens prennent du lactobacillus pour essayer de traiter :
-
Acné
-
Eczéma, notamment chez les enfants ayant de l'eczéma dans la famille.
L'eczéma peut bénéficier de l'utilisation du lactobacillus, mais il n'y a pas assez de preuves pour savoir s'il est utile pour ces autres problèmes de peau.
Quant aux autres utilisations, on ne sait pas s'il est efficace pour l'intolérance au lactose, l'hypercholestérolémie ou la maladie de Lyme. Des recherches prometteuses suggèrent que le lactobacillus pourrait contribuer à réduire le cholestérol.
Les chercheurs ont utilisé de nombreuses souches et doses différentes de lactobacillus. La dose optimale n'est pas connue. Mais une dose quotidienne typique varie de 1 à 10 milliards d'unités formant des colonies (UFC) par jour. Vous la prenez répartie en trois ou quatre doses par jour, idéalement avant ou pendant les repas. L'efficacité peut être meilleure si le produit est conservé au réfrigérateur.
Le Lactobacillus est appelé un probiotique lorsque vous le prenez en quantité suffisante pour contribuer à votre santé. Cependant, les ingrédients et la qualité des suppléments peuvent varier considérablement d'un fabricant à l'autre. Il est donc difficile de fixer une dose standard.
Peut-on obtenir des lactobacilles naturellement à partir des aliments ?
Le lactobacillus est présent dans certains aliments fermentés tels que :
-
Yogourt
-
Du fromage
-
Kefir
-
Choucroute
-
Kimchi
-
Olives
-
Cornichons
Il est également ajouté dans certains laits, aliments pour nourrissons et jus de fruits.
Quels sont les risques liés à la prise de lactobacilles ?
Le lactobacillus est probablement sans danger pour les adultes, les enfants et les bébés. Des femmes enceintes et allaitantes ont également utilisé un type de lactobacillus en toute sécurité. Mais d'autres types de lactobacillus doivent faire l'objet de plus d'études pour être sûrs qu'ils sont sûrs et efficaces.
Effets secondaires .
Le lactobacillus peut provoquer des gaz légers ou des ballonnements.
Risques .
Vous avez un système immunitaire affaibli ou un syndrome de l'intestin court ? Si oui, parlez-en à votre médecin avant de prendre du lactobacillus. Il peut augmenter votre risque d'infections.
Interactions .
Soyez prudent si vous associez le lactobacillus à des médicaments qui dépriment le système immunitaire. Vous pourriez avoir un risque plus élevé d'infection par le lactobacillus. Quelques exemples de ces médicaments sont :
-
Cyclosporine
-
Prednisone
-
Corticostéroïdes
Prenez le lactobacillus au moins deux heures avant ou après la prise de tout antibiotique.
Les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA de la même manière que les médicaments. La FDA ne vérifie pas l'innocuité ou l'efficacité de ces suppléments avant qu'ils ne soient mis sur le marché. De cette façon, votre médecin pourra vérifier les effets secondaires potentiels ou les interactions avec des médicaments ou des aliments. Il pourra vous dire si le supplément peut augmenter vos risques.
