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Qu'est-ce que c'est, maman ? demande la fillette de 7 ans en fouillant dans le tiroir de la vanité de sa mère pour en sortir une boîte de tampons. Prise au dépourvu pour parler de la puberté et des menstruations, leur mère a improvisé. Ce sont des nettoyants pour essuie-glaces, chérie.
Serez-vous mieux préparée que cela lorsque le moment sera venu de parler à votre fille de ses premières règles ? Ce moment pourrait arriver plus tôt que vous ne le pensez.
Bien que les premières règles surviennent généralement vers l'âge de 12 ans, certaines filles ont leurs premières règles bien avant. Et même avant d'avoir ses premières règles, votre fille remarquera d'autres changements dans son corps : Des études récentes montrent que la plupart des filles commencent à développer des bourgeons mammaires entre 9 et 10 ans.
Lorsque cela se produit, vous savez que leurs premières règles ne sont pas loin : Le développement des bourgeons mammaires précède généralement les premières règles d'environ deux ans, tandis que les poils pubiens et sous les bras commencent à apparaître environ six mois avant l'apparition des règles.
Les premières règles d'une fille devraient en fait être une étape importante d'une série de discussions qui se déroulent sur de nombreuses années et qui portent sur le développement normal - changements physiques et psychologiques, explique Karen Zager, PhD, psychologue en cabinet privé à New York et co-auteur de The Inside Story on Teen Girls : Experts Answer Parents Questions. Tout cela doit commencer dès leur plus jeune âge, de manière adaptée à leur âge.
Sept conseils pour parler aux filles de leurs premières règles.
1. Commencer à parler des règles en termes généraux dès le plus jeune âge.
. Mettez-le dans le contexte des fonctions naturelles, et c'est très facile à assimiler pour les enfants, dit Zager. Vous pouvez lui dire : "Tu sais, un jour, ton corps va grandir et ressembler à celui de maman, tu auras des seins et des cheveux à certains endroits. Ton corps va changer de bien des façons alors que tu te prépares à devenir une femme adulte.
2. Au fur et à mesure que votre fille grandit, entrez dans les détails.
Vous pouvez parler davantage avec elle de ce que signifient ces menstruations -- comme ce que seront ses premières règles et la possibilité de tomber enceinte si elle a des rapports sexuels.
3. Répondre aux questions par des informations simples, factuelles et adaptées à l'âge.
Ne ressentez pas le besoin d'élaborer ou de vous lancer dans de longues explications parce que vous êtes nerveux. Si votre enfant de première année trouve votre boîte de tampons, vous pouvez simplement dire : "Maman les utilise tous les mois quand elle a ses règles", sans vous lancer dans une discussion de deux heures sur le cycle menstruel, l'ovulation et l'anatomie féminine.
4. Prenez le temps de comprendre ce que votre fille demande vraiment.
Au lieu de supposer que vous savez ce que vos filles demandent, cherchez à savoir ce qu'elles pensent de la question. Si elles demandent quelque chose à propos des saignements des filles ou si elles ont entendu une autre fille parler de ses premières règles, demandez-leur : " Qu'as-tu entendu à ce sujet ? ". Vous découvrirez peut-être qu'elles ont entendu quelque chose d'étrange ou d'erroné que vous devrez corriger avec de bonnes informations. (Et vous gagnerez aussi du temps pour réfléchir à la façon dont vous voulez répondre).
5. Utilisez votre propre expérience pour susciter une discussion sur la sienne.
C'est tout à fait normal de dire "Avez-vous des questions ?". Et quelque part sur la planète, il y a peut-être un enfant qui répondra : " Oui, j'ai plusieurs questions et les voici ". Mais la plupart d'entre eux ne le feront pas, dit Lynda Madaras, co-auteur d'une série de livres populaires sur la santé, les soins aux enfants et l'éducation des enfants. Adoptez plutôt une approche plus décontractée : Tu sais, quand j'avais ton âge, j'étais très inquiète à l'idée d'avoir mes premières règles parce que je pensais que cela ferait très mal. Est-ce que ça t'inquiète ?
6. Savoir que je ne sais pas, est une réponse parfaitement acceptable.
Parfois, les enfants posent des questions auxquelles nous ne sommes pas préparés. Madaras se souvient de cette mère dont l'enfant de 5 ans a demandé : "Qui était au sommet la nuit où j'ai été conçu ?". Dans un moment comme celui-ci, il est bon de dire : "C'est une bonne question. Je vais y réfléchir et je vous répondrai. (Mais revenez-y. Ne faites pas semblant d'avoir oublié dans l'espoir qu'ils le fassent aussi).
7. Ne vous contentez pas de remettre à votre fille un livre ou une vidéo.
Vous pouvez utiliser un livre ou une vidéo comme point de départ pour discuter des menstruations, mais ne vous contentez pas de remettre un livre à votre fille en supposant que votre travail est terminé. Regardez ou lisez-le avec elle, et parlez-en avec elle par la suite. (Les livres de Madarass Whats Happening to My Body ? sont de bons choix, tout comme son livre My Body, My Self, qui comporte des espaces pour des notes de journal et des questions-réponses adaptées aux parents qui parlent à leurs filles des menstruations et de la puberté).
Que veulent savoir les filles sur leurs premières règles ?
À l'approche de la puberté, les filles sont susceptibles d'être excitées à l'idée de laisser l'enfance derrière elles et de devenir une femme, mais elles auront probablement aussi des pensées, des inquiétudes et des craintes plus spécifiques concernant les menstruations et la façon dont leur corps commence à changer. Voici quelques-unes des questions qu'elles peuvent se poser :
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Est-ce que j'aurai mes premières règles à l'école ?
C'est une grande peur pour beaucoup de filles, dit Madaras. Élaborez une stratégie avec votre fille pour savoir ce qu'elle peut faire : transporter quelque chose dans son sac à main, aller à l'infirmière de l'école ou, même comme mesure d'urgence, mettre du papier hygiénique dans son caleçon, dit-elle. Mais elle est probablement très inquiète à l'idée de faire couler du sang, alors rassurez-la en lui disant que cela n'arrive pas.
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Je n'ai pas encore mes règles, mais il y a ce truc blanc dans ma culotte. Qu'est-ce que c'est ?
C'est une autre grande inquiétude pour de nombreuses filles, qui peuvent s'imaginer qu'elles ont une maladie ou qu'elles se sont blessées en se masturbant. Donnez-leur les faits physiologiques -- que les pertes vaginales sont juste un moyen de garder le vagin propre, et c'est parfaitement normal, dit Madaras.
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Comment utiliser les tampons ?
Les serviettes hygiéniques sont plutôt explicites, mais les tampons peuvent être intimidants. Vous pouvez suggérer à votre fille d'attendre d'être un peu plus à l'aise avec ses règles avant d'utiliser des tampons. Les serviettes hygiéniques d'aujourd'hui sont beaucoup plus adaptées au sport et plus faciles à cacher que les serviettes volumineuses d'antan. Quelques conseils pour le moment où elles commenceront à essayer les tampons : Utilisez d'abord une taille plus petite pour juger ce qui est le plus confortable pour leur corps. Changez de tampons toutes les quatre à huit heures. Veillez à vous laver les mains avant et après l'insertion.
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Suis-je normal ?
Que les filles aient leurs premières règles tôt ou tard, ou juste à l'âge moyen, elles s'inquièteront probablement que quelque chose ne va pas chez elles. Les fluctuations émotionnelles font partie de l'adolescence, et nous nous imaginons tous que tout le monde se développe normalement et que ce n'est pas notre cas, explique Mme Zager. Rassurez votre fille en lui disant qu'elle finira par se développer - ou que les autres filles la rattraperont, si elle se développe tôt.
Cette crainte -- que je ne sois pas normale!- peut aussi faire en sorte que les fluctuations habituelles des premières menstruations ressemblent à des événements catastrophiques.
Assurez-vous de faire savoir à votre fille qu'elle n'aura peut-être pas tout de suite ses règles tous les mois. Des règles irrégulières sont courantes au cours de la première année environ, explique John Steever, MD, professeur adjoint de pédiatrie à la division de la médecine des adolescents de la Mt. Sinai School of Medicine. Parlez des symptômes qui peuvent accompagner ses règles, comme les crampes, la rétention d'eau et les fluctuations de poids, les sautes d'humeur et les maux de tête.
Personne n'aime les crampes menstruelles et les autres symptômes, mais quand on est plus âgée, on sait généralement quand elles arrivent, et on a nos tampons et les analgésiques en vente libre, alors on n'ajoute pas tout l'élément de surprise et d'anxiété, dit Mme Zager. Les jeunes filles, lorsqu'elles commencent à avoir leurs règles, sont généralement anxieuses, alors les aider à se préparer permet de faire face à ces choses plus facilement.
