La consommation d'alcool est courante aux États-Unis. Plus de 85,6 % des personnes ont consommé de l'alcool au moins une fois dans leur vie, quels que soient leur sexe et leur âge. L'alcoolisme est donc devenu un problème courant. Les groupes de soutien pour les personnes souffrant d'alcoolisme sont une solution efficace pour résoudre ce problème. ?
Trouble de la consommation d'alcool et alcoolisme
L'alcool altère le fonctionnement normal du cerveau. Il affecte les émotions, la mémoire et le contrôle des impulsions. Une consommation incontrôlable d'alcool peut conduire à un trouble de l'usage de l'alcool, c'est-à-dire que vous ne pouvez pas contrôler votre consommation d'alcool malgré ses effets négatifs sur le plan socio-économique, professionnel et sanitaire. ?
Si vous avez un trouble de l'usage de l'alcool, vous montrerez :
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Une incapacité à arrêter ou à réduire votre fréquence de consommation d'alcool même après avoir fait des tentatives d'arrêt.
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Émotions négatives, notamment anxiété et irritabilité, lorsque vous ne buvez pas.
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Une envie persistante de boire même après avoir arrêté de boire de l'alcool.
Groupes de soutien pour les personnes souffrant d'alcoolisme
Les groupes de soutien offrent une aide pour lutter contre ces effets. Ces groupes agissent comme des systèmes de soutien émotionnel pour vous aider à combattre ce trouble.
Dans les groupes de soutien émotionnel pour alcooliques, vous pouvez entrer en relation avec d'autres personnes ayant la même condition. Les pairs peuvent vous aider de manière positive à rester sobre.
Il existe différents types de groupes qui offrent un soutien émotionnel, en fonction de vos préférences. Les groupes les plus courants sont catégorisés en fonction de :
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le sexe
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Groupes d'âge
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Religion (certains lieux de culte accueillent des groupes pour leurs membres et d'autres membres de la communauté)
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État de santé mentale
Comment les groupes de soutien aident-ils les personnes atteintes d'alcoolisme
Si vous êtes prêt à vous engager dans l'abstinence d'alcool, vous devriez envisager de rejoindre un groupe de soutien comme les Alcooliques anonymes ou AA. Ces groupes gardent généralement votre identité anonyme pour préserver votre vie privée.
Le fait d'écouter des pairs ayant une expérience ou un passé d'abus d'alcool et d'alcoolisme peut vous aider à obtenir la confiance nécessaire pour faire avancer votre processus de sobriété. L'engagement dans un groupe de soutien et la réduction de la consommation d'alcool réduiront à terme les chances de s'engager dans des comportements à haut risque qui pourraient vous affecter négativement.
Programmes de groupes de soutien
La plupart des groupes de soutien pour les personnes alcooliques ont globalement une variété de programmes qui peuvent vous aider à être sobre. En voici quelques exemples.
La thérapie d'animation en douze étapes. Aussi appelé le programme en 12 étapes, c'est l'une des principales méthodes de rétablissement utilisées par les AA pour leurs membres. ?
Ici, on vous attribue un parrain, qui vous aide à démarrer et à suivre le programme...
L'essence des 12 étapes des AA est la suivante :
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Étape 1. Admettez votre impuissance face à l'alcool.
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Deuxième étape. Acceptez que Dieu vous aide à traverser cette épreuve.
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Troisième étape. Décidez de reconnaître l'existence de Dieu.
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Étape 4. Faites une liste de contrôle moral de vous-même.
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Étape 5. Avouez vos défauts à vous-même, aux autres et à Dieu.
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Étape 6. Croyez que Dieu va corriger vos défauts de comportement.
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Étape 7. Demandez à Dieu de résoudre vos problèmes.
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Étape 8. Faites une liste des personnes blessées à cause de votre dépendance, et acceptez de corriger la situation.
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Étape 9. Corrigez les torts que vous avez commis à l'encontre de ces personnes lorsque vous le pouvez.
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Étape 10. Continuez à faire une liste de contrôle de vous-même, et admettez-le lorsque vous avez tort.
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Étape 11. Priez et méditez pour vous connecter à Dieu.
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Étape 12. Diffusez le message de l'éveil spirituel à d'autres personnes luttant contre l'alcoolisme, et appliquez-le à votre vie quotidienne.
SMART Recovery. Plus officiellement connu sous le nom de Self-Management and Recovery Training, il s'agit d'une approche scientifique pour vaincre l'addiction et se décompose en quatre phases :
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Se motiver . Construire et maintenir votre motivation à rester sobre. ?
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Faire face à vos pulsions. Comprendre ce qui déclenche votre envie de boire.
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Gérer son comportement, ses pensées et ses sentiments. Reconnaître que des émotions difficiles peuvent survenir et apprendre qu'éviter une rechute nécessite l'acceptation de soi.
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Trouver un équilibre dans son mode de vie. Fixer des objectifs réalistes et réalisables, et apporter des changements modestes mais cohérents pour transformer votre vie tout en vous rétablissant.
