Sur une plage du sud de la Floride, à des centaines de kilomètres de chez elle, Lori Dilley Anthony a atteint un tournant dans sa vie.
Shed a voyagé depuis le Delaware pour obtenir de l'aide pour une dépendance de près de 35 ans aux opioïdes et autres drogues. Elle s'est inscrite dans le même centre de traitement que son mari, qui avait fait le voyage le mois précédent.
Par une journée chaude et moite de septembre, le couple et d'autres résidents du centre se sont rendus à la plage, l'un des endroits préférés d'Anthonys. Alors que le soleil commençait à se coucher, elle et son mari se sont assis sur le sable pour parler. Il lui a dit qu'il l'aimait mais qu'il voulait divorcer. Anthony était dévastée.
Elle était seule dans un endroit inconnu, encore fragile dans son rétablissement. Elle est restée au lit pendant 3 jours, luttant contre l'envie de se défoncer et refusant de rejoindre le programme de traitement. Finalement, il y a eu un changement. C'est comme si Dieu avait posé ses mains sur moi et m'avait dit : "Tu vaux quelque chose. Lève-toi, maintenant. Tu dois aller de l'avant.
Anthony dit que même si cette expérience a été un point faible, c'était la meilleure chose qui pouvait lui arriver. Il était temps d'écrire un nouveau chapitre.
Staying Sober
Les experts en toxicomanie disent que l'une des premières étapes les plus importantes pour reconstruire votre vie après les opioïdes est d'obtenir et de rester sobre de toutes les drogues et de l'alcool.
Certaines personnes ayant une dépendance aux opioïdes peuvent croire que les opioïdes sont le seul problème et revenir à une consommation sociale d'alcool ou à fumer de la marijuana, explique Aaron Sternlicht. Il est sobre aux opioïdes depuis 2012 et est le cofondateur de Family Addiction Specialist, basé à New York. Bien qu'il soit possible pour certains de le faire avec modération, cela peut souvent conduire les individus à revenir à leur drogue de prédilection.
Il suggère d'éviter toutes les substances au début du rétablissement de la dépendance. Plus tard, lorsque vous serez cohérent et stable dans votre sobriété, vous pourrez peut-être vous laisser aller avec modération.
Anthony a suivi une cure de désintoxication pendant 28 jours, puis un programme de rétablissement. Elle a participé à des thérapies de groupe avec d'autres personnes confrontées à la dépendance aux drogues et à l'alcool. Elle est sobre depuis 2016.
Structure du bâtiment
La structure et une routine quotidienne vous permettent de rester sur la bonne voie lorsque vous vous rétablissez d'une dépendance aux opioïdes. Essayez de planifier votre journée, de votre réveil à votre coucher. Trouvez un passe-temps que vous aimez. Passez du temps avec des amis sobres qui partagent vos intérêts.
Lorsque vous êtes occupé, votre esprit est moins susceptible de vagabonder vers la consommation de drogues ou d'autres pensées négatives. Le Dr Sternlicht prévient toutefois que trop de choses dans son assiette peut aussi être nuisible. Restez occupé, mais pas au point de vous distraire de vos problèmes sous-jacents, comme les traumatismes ou la santé mentale, dit-il.
N'oubliez pas non plus de prendre soin de votre santé physique. La dépendance aux opioïdes déclenche souvent des troubles de l'alimentation. Cela se traduit par des repas manqués et de mauvais choix alimentaires. Pas moins de 35 % des personnes qui consomment des drogues ou de l'alcool à mauvais escient souffrent également de troubles de l'alimentation, soit 11 fois plus que les autres.
L'exercice régulier contribue également à la guérison de la dépendance. Il peut réduire les envies de drogue, atténuer le stress et occuper votre temps. L'exercice libère également des substances chimiques appelées endorphines de l'hypophyse, qui soulagent la douleur et procurent une sensation d'euphorie naturelle. Lorsque vous vous sentez bien, vous êtes moins enclin à vouloir consommer des drogues, dit le Dr Sternlicht.
Aujourd'hui, la vie d'Anthon est bien différente de celle qu'elle menait au plus profond de sa dépendance. Elle a une maison et a acheté une voiture avec l'argent qu'elle a économisé grâce à son travail dans une entreprise de nettoyage.
Lorsqu'elle ne travaille pas, Anthony aime cuisiner et aller au marché aux puces. Elle s'est également mise à la peinture, principalement des paysages d'arbres, des ciels bleus et violets, des fleurs et des scènes de plage. Elle est fière d'elle, ce qu'elle n'a pas pu dire pendant des années. J'accomplis des choses que je n'aurais jamais pu faire quand j'étais dépendante.
Trouver du soutien
Les amis, la famille, les parrains et les conseillers jouent un rôle essentiel dans le processus de rétablissement de la dépendance, en apportant un soutien et une oreille attentive.
Comme beaucoup, Anthony a fait face à des épisodes de dépression et d'anxiété pendant la pandémie de COVID-19. Elle avait de petites envies de se droguer. Au lieu de cela, elle a appelé sa conseillère, Angela Robinson, à qui elle parle régulièrement.
Angela Robinson est une conseillère en santé mentale agréée et directrice clinique de NorthNode Group Counseling à Dover, DE. Dans son travail avec ses clients, elle utilise la thérapie cognitivo-comportementale, un type de thérapie par la parole. Elle se concentre sur l'identification de problèmes complexes dans votre vie, sur les émotions qui entourent ces problèmes et sur le remaniement de schémas de pensée ou de comportement nuisibles ou faux.
Selon Mme Robinson, les drogues sont un masque pour des problèmes profonds que vous avez peut-être peur d'affronter. Il ne s'agit jamais de la substance. Il s'agit toujours des raisons qui vous poussent à en consommer.
Les groupes de soutien comme Narcotiques Anonymes et Alcooliques Anonymes offrent aux personnes qui se rétablissent d'une dépendance aux opiacés une thérapie individuelle. Ils leur donnent également l'occasion de partager leurs difficultés et leurs réussites et de s'encourager mutuellement à rester abstinents. Les conversations au sein de ces groupes peuvent permettre aux gens de comprendre que quelqu'un d'autre sait ce qu'ils traversent, mais qu'il l'aborde ou le voit peut-être différemment, dit Robinson.
Reconstruire les relations
La toxicomanie déchire les relations, et leur guérison ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut beaucoup de temps et de patience pour rétablir la confiance. Il est important de reconnaître votre rôle dans la détérioration de la relation et de montrer que vous avez changé par vos actions.
Les relations malsaines peuvent déclencher une rechute. Parlez aux personnes de votre entourage de votre rétablissement et de la façon dont elles peuvent vous aider dans ce processus. Il existe des ressources telles que des groupes de soutien et des thérapeutes familiaux pour les proches des personnes en voie de guérison d'une dépendance.
Anthony s'est entouré d'influences positives et s'efforce maintenant de reconstruire les relations brisées. Après ne pas s'être parlé pendant 14 ans, elle a retrouvé sa sœur et s'appuie sur d'autres membres de sa famille et ses amis pour obtenir un soutien émotionnel.
Il y a aussi ceux qu'elle appelle ses anges gardiens - les membres de sa famille qui la soutiennent en esprit. Des photos d'eux sont accrochées au mur de sa maison : des grands-parents, une tante et un oncle, et un cliché en noir et blanc de ses parents coupant leur gâteau de mariage. Elle a peint une vigne fleurie colorée qui s'étend jusqu'à chaque photo sur le mur derrière eux. Elles lui rappellent d'où elle vient et qu'un avenir meilleur l'attend.
