Vous serez forcément stressé dans votre vie – nous le sommes tous, et c’est normal. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé est de gérer ce stress, même si vous ne pouvez pas en contrôler la source.
Un certain stress peut être bénéfique. Il peut constituer un défi qui nous permet de rester vigilants, motivés et prêts à éviter le danger. Mais trop de stress peut nous rendre malades. Des recherches montrent qu’il peut provoquer ou aggraver certains symptômes ou maladies.
Si vous êtes constamment stressé, vous pouvez présenter des symptômes physiques, tels que des maux de tête, des maux d’estomac, une pression artérielle élevée, des douleurs thoraciques et des problèmes de sexe et de sommeil.
Le stress peut également entraîner des problèmes émotionnels, la dépression, des crises de panique ou d’autres formes d’anxiété et d’inquiétude.
Le problème n’est pas seulement le stress lui-même. C’est la façon dont vous y réagissez.
Par exemple, si vous fumez, consommez des drogues, mangez trop, jouez, dépensez trop ou avez des relations sexuelles à risque, cela ne fera qu’aggraver les problèmes.
Si vous pensez que la façon dont vous gérez le stress de la vie nuit à votre santé physique, parlez-en à votre médecin afin de commencer à faire des changements qui seront bénéfiques pour votre corps et votre esprit.
