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Pourquoi le stress fait-il s'emballer votre cœur ?
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Ton cœur pompe le sang plus rapidement vers tes muscles, au cas où tu aurais besoin de courir pour sauver ta vie.
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Le système électrique de ton cœur se détraque, temporairement.
Pourquoi le stress fait-il battre votre cœur ?
Correct ! Tu as répondu :
Ton cœur prend les choses au pied de la lettre. Lorsque vous êtes sous pression, il réagit comme si vous étiez en danger physique immédiat. Il accélère le pompage du sang pour que vous soyez prêt à vous mettre en sécurité, même si le danger n'est pas une question de vie ou de mort.
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Posez-vous la question : Est-ce vraiment une menace ? Ou puis-je atténuer ma réaction ?
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Votre cœur s'habitue aux frustrations quotidiennes.
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True
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Faux
Votre cœur s'habitue aux frustrations quotidiennes.
Correct ! Vous avez répondu :
Même s'il s'agit du même embouteillage ou d'un autre problème qui se produit tout le temps, cela fait quand même des ravages. Au fil du temps, toutes ces contrariétés s'accumulent et exercent un stress supplémentaire sur votre cœur.
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Demandez-vous : Puis-je changer cela ? Si non, quelle est la meilleure façon de réagir ?
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Le stress à long terme provoque ...
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Un système immunitaire affaibli
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Ulcères
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Les deux
Le stress à long terme provoque ...
Correct ! Vous avez répondu :
Avec le temps, le stress permanent peut user votre système immunitaire. Cela vous rend plus vulnérable aux infections.
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Le stress peut aggraver les ulcères. Mais les infections bactériennes sont responsables de la plupart des ulcères.
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Demandez à votre médecin : Mes problèmes de santé sont-ils liés au stress ?
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Tes dents sont la seule partie de ton corps que le stress n'abîme pas.
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True
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Faux
Tes dents sont la seule partie de ton corps que le stress n'abîme pas.
Correct ! Tu as répondu :
Certaines personnes serrent ou grincent des dents à cause du stress. Il se peut que tu ne saches même pas que tu le fais. Mais ton partenaire l'a peut-être remarqué.
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Faites-le : Demandez à votre dentiste si vous avez besoin d'un protège-dents pour protéger vos dents pendant votre sommeil.
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Qu'est-ce qui aide à apprivoiser les effets du stress ?
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Exercice quotidien
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Vin rouge (avec modération)
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Vitamine C
Qu'est-ce qui aide à apprivoiser les effets du stress ?
Correct ! Vous avez répondu :
C'est un autre avantage d'être actif ! C'est un moyen éprouvé de brûler le stress, d'améliorer votre humeur et d'avoir plus d'énergie. C'est peut-être la dernière chose que vous avez envie de faire après une dure journée. Mais c'est l'une de vos meilleures options.
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Faites-le aussi : Passez du temps avec vos proches, faites des câlins à votre animal de compagnie et prenez le temps de débrancher et de vous détendre.
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Tout ce qui diminue le stress est bon pour vous.
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True
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Faux
Tout ce qui diminue le stress est bon pour vous.
Correct ! Tu as répondu :
Tout dépend de ce que tu choisis. Allez courir, parlez avec un ami, ou faites un câlin à votre chiot et vous vous rendrez service.
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Mais allez-vous chercher une cigarette, une autre bière, ou trop de nourriture réconfortante ? Cela va se retourner contre vous. Passez à de meilleurs moyens d'évacuer le stress.
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Pensez à transpirer, à socialiser ou à faire des câlins.
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Que fait votre foie quand vous êtes stressé ?
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Élimine moins de toxines
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Augmente le taux de sucre dans le sang
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Augmente la production de bile
Que fait votre foie quand vous êtes stressé ?
Correct ! Tu as répondu :
Ton foie fait ça pour te donner de l'énergie. Votre corps réabsorbe ce sucre sanguin si vous ne l'utilisez pas entièrement. Mais ce n'est pas toujours le cas. Si vous êtes en surpoids ou si vous présentez un risque de diabète de type 2, ce sucre supplémentaire peut conduire au diabète.
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N'oubliez pas : Lorsque vous gérez bien votre stress, c'est bon pour votre glycémie.
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Un peu de stress est utile.
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True
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Faux
Un peu de stress est utile.
Correct ! Vous avez répondu :
Un peu, c'est bien. La pression que tu ressens avant un entretien d'embauche ou un test important peut t'aider à faire de ton mieux. Elle t'aide à relever un défi, à augmenter ton endurance et à te concentrer.
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D'autres changements qui se produisent dans votre corps vous aident également. Les pupilles de tes yeux s'agrandissent pour que tu puisses mieux voir. Et tes vaisseaux sanguins s'élargissent pour que tes muscles soient mieux irrigués.
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Demande-toi : Y a-t-il quelque chose de positif dans cette situation ?
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Correct ! Vous avez répondu :
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