Un sachet de nicotine est un petit sac qui contient de la nicotine, une substance chimique qui crée une dépendance, et d'autres ingrédients. Elle ne contient pas de feuilles de tabac. Les personnes qui utilisent des sachets de nicotine les prennent par la bouche. Elles en placent une entre leur gencive et leur lèvre pendant une heure au maximum. Elles ne les fument pas et ne les avalent pas.
Certaines entreprises qui fabriquent des sachets de nicotine les présentent comme une alternative plus sûre à la cigarette et au trempage. Mais parlez-en à votre médecin avant de les utiliser pour essayer d'arrêter de fumer. Ils ne sont pas un type de thérapie de remplacement de la nicotine approuvé par la FDA, comme les gommes ou les pastilles de nicotine.
Que contient une pochette de nicotine ?
Les principaux ingrédients sont la nicotine, l'eau, les arômes, les édulcorants et les fibres d'origine végétale. Les fabricants de produits vendent des sachets de nicotine de différentes concentrations, donc certains contiennent plus de nicotine que d'autres.
L'absence de feuille de tabac dans ces sachets les différencie des autres produits sans fumée contenant de la nicotine, comme le tabac à mâcher, le tabac à priser et le snus. Même si le snus peut aussi se présenter sous la forme d'un petit sachet que l'on porte à la bouche, il est rempli de tabac humide et finement moulu.
Les sachets de nicotine et votre santé
Des recherches supplémentaires doivent être menées pour savoir dans quelle mesure les sachets de nicotine sont sûrs et efficaces en général. Mais ils peuvent entraîner des effets secondaires, comme :
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hoquet
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Douleur dans la bouche
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Maux d'estomac
Ne partagez jamais une pochette de nicotine avec quelqu'un d'autre, et appelez immédiatement votre médecin si vous en avalez une.
Parce que les sachets de nicotine ne contiennent pas de tabac, ils peuvent être plus sûrs que le snus et d'autres produits du tabac sans fumée, qui peuvent causer :
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Des cancers de la bouche, de la gorge et du pancréas.
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Maladie des gencives
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Perte de dents
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Caries et dents tachées
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Risques accrus de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux
Que faire si vous voulez arrêter de fumer ?
N'utilisez pas une pochette de nicotine sans en parler d'abord à votre médecin. Si vous êtes un gros fumeur qui s'allume 10 fois ou plus par jour, il peut vous recommander d'essayer un type de thérapie de remplacement de la nicotine que la FDA a déjà approuvé.
La thérapie de remplacement de la nicotine se présente sous différentes formes, comme :
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Les patchs à la nicotine
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Gomme à mâcher
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Pastilles
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Sprays nasaux
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Inhalateurs
Une fois que vous avez arrêté de fumer, ces produits peuvent atténuer vos envies de cigarettes. Ils peuvent également vous aider à gérer le manque de nicotine, qui peut vous rendre triste ou irritable, vous empêcher de dormir ou vous faire ressentir de légers symptômes grippaux.
En général, les substituts nicotiniques sont un traitement sûr pour arrêter de fumer si vous êtes un adulte en bonne santé et si vous n'êtes pas enceinte. Mais vous devez tout de même vous renseigner sur les effets secondaires et obtenir l'accord de votre médecin avant de commencer à l'utiliser. Elle ne vous convient probablement pas si vous consommez encore du tabac ou si vous étiez un petit fumeur avant de décider d'arrêter.
Voici d'autres façons d'abandonner le tabac :
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Travaillez avec votre médecin sur un plan d'arrêt.
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Appelez une ligne d'aide à l'arrêt du tabac, comme le 800-QUIT-NOW ou le 877-44U-QUIT.
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Utilisez un programme comme SmokefreeTXT. (Envoyez QUITTER par SMS au 47848).
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Obtenez des conseils à partir d'une application, comme le guide gratuit QuitGuide.
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Évitez les personnes, les lieux et les situations qui semblent vous donner envie de fumer.
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Prenez en charge le stress avec des habitudes saines comme l'exercice et la méditation.
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Rejoignez un groupe de soutien pour l'arrêt du tabac.
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Demandez à votre famille et à vos amis de vous tenir responsable pendant que vous essayez de vous débarrasser de cette habitude.
