Les rêves font depuis longtemps l'objet de spéculations et d'études. Dans la Grèce antique, Hippocrate a émis l'hypothèse que les rêves étaient un signe de maladie, tandis que Sigmund Freud pensait que les rêves étaient des méthodes pour éviter le stress émotionnel. Carl Jung considérait les rêves comme un moyen de résoudre des problèmes à travers des conflits archétypaux. Alfred Adler a par la suite développé la théorie de Jung, estimant que les rêves étaient un moyen d'exprimer des complexes d'infériorité. À l'ère moderne, nous essayons toujours de comprendre les rêves sur le plan scientifique, spirituel et émotionnel.
Que sont les rêves ?
Techniquement, les rêves sont une série involontaire de sensations, d'émotions, d'idées et d'images qui se produisent principalement pendant le stade du sommeil à mouvements oculaires rapides (REM). Le sommeil paradoxal est un stade de sommeil à forte activité cérébrale, dont il est démontré que les mouvements sont les plus similaires à ceux d'une personne réellement éveillée. ?
Le sommeil paradoxal se distingue des autres stades du cycle du sommeil par des mouvements oculaires constants. Bien qu'il soit possible de rêver pendant les autres phases du sommeil, ces rêves sont souvent moins marquants ou mémorables.
Les rêves peuvent durer quelques secondes ou jusqu'à 30 minutes. Les personnes qui se souviennent de leurs rêves se sont réveillées pendant leur phase de sommeil paradoxal. En général, vous faites entre cinq et sept rêves par nuit et les rêves semblent s'allonger au fur et à mesure que vous dormez. Typiquement, au cours d'une nuit entière de 8 heures de sommeil, vous connaîtrez environ 2 heures de rêves.
Les rêves ont-ils une signification ?
Savoir si les rêves ont un sens est une question à laquelle il est difficile de répondre car il n'y a aucun moyen de répondre objectivement. Le sens n'est pas une chose scientifique. Même des leaders extrêmement vénérés dans le domaine de la psychiatrie, comme Freud et Jung, ont des théories qui ne sont pas techniquement étayées. ?
Voici quelques autres théories sur la signification des rêves :
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La théorie de l'activation-synthèse. Un groupe de psychiatres de l'université de Harvard postule que les rêves se produisent dans le tronc cérébral et sont provoqués par de nouvelles informations.
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La théorie de la simulation de la menace. Créée par un neuroscientifique cognitif et psychologue finlandais, cette théorie stipule que le rêve est un moyen de se préparer à des situations réelles qui vous inquiètent.
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Réponse biologique à la vie. Une étude affirme que les rêves sont une réponse évolutive, surtout lorsque les gens font des rêves négatifs, notamment ceux qui impliquent la violence ou des ennemis. C'est un moyen pour le rêveur de comprendre et de dépasser ces relations antagonistes.
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Un moyen de se faire une idée des nouvelles informations et des souvenirs. Une autre étude propose que le rêve n'est qu'une façon pour votre cerveau d'organiser les connaissances, de former des connexions et d'aider la mémoire. En outre, elle suggère que le rêve aide à la résolution de problèmes, à la prise de décision et à l'établissement de priorités. ?
?Généralement, aujourd'hui, la plupart des gens semblent adopter une vision freudienne des rêves qui révèlent des émotions et des désirs cachés, et que leurs rêves aident également à la résolution de problèmes, à la formation de la mémoire et à l'activité cérébrale aléatoire. ?
La plupart des gens acceptent que leurs rêves soient liés à leur inconscient et qu'ils puissent être terrifiants, excitants, magiques, aventureux, sexuels, et bien plus encore. Habituellement, les rêves se produisent sans que le rêveur ne les contrôle ; parfois, les rêves peuvent être inspirants et parfois, ils peuvent être terrifiants. ?
Alors que Freud a créé un système psychologique complexe pour tenter de décoder, de comprendre et d'essayer de donner une source au rêve (dans le cas de Freud, il a théorisé que les rêves pouvaient être des souvenirs d'enfance refoulés), pendant des siècles, les humains ont collectivement cherché à comprendre la véritable signification des rêves....
Cependant, nous ne pouvons pas empêcher les rêves de se produire ni comprendre véritablement les causes des émotions, des images et des souvenirs humains. Peut-être que plutôt que d'essayer de comprendre exactement ce qu'ils signifient, essayez simplement d'apprécier vos rêves chaque nuit.
Raisons de consulter un médecin au sujet de vos rêves
Il peut arriver que vous fassiez des cauchemars. Souvent, les cauchemars vont aller et venir. Cependant, supposons que vous faites des cauchemars intenses au point de mettre en péril votre bien-être social, professionnel, émotionnel et physique. Dans ce cas, vous devriez demander l'aide de votre médecin ou d'un spécialiste du sommeil ?
Les cauchemars peuvent parfois être causés par des éléments tangibles comme le stress, un traumatisme ou des médicaments comme les bêtabloquants ou les antidépresseurs. Vous pouvez également souffrir d'un trouble du comportement REM, qui vous amènera à mettre en scène vos cauchemars en étant physiquement violent. Le trouble du comportement REM peut être un signe précoce de la maladie de Parkinson. Si ces symptômes persistent, il est peut-être temps de prévoir un bilan de santé.
